Ang Aking Pamilyang Italyano ay Palaging Tinutulak ang Pagkain Sa Akin - Narito Kung Paano Natuto Upang Iwanan ang mga ito | PH.Lamareschale.org

Ang Aking Pamilyang Italyano ay Palaging Tinutulak ang Pagkain Sa Akin - Narito Kung Paano Natuto Upang Iwanan ang mga ito

Ang Aking Pamilyang Italyano ay Palaging Tinutulak ang Pagkain Sa Akin - Narito Kung Paano Natuto Upang Iwanan ang mga ito

Laura Cipullo sabi ni ang mga tricks nakatulong sa kanya babaan ang kanyang kolesterol sa pamamagitan ng 50 puntos.

Sa hapunan ng pamilya, may gusto maging isang meal para sa akin at isang meal para sa natitirang bahagi ng aking pamilya.

Sila ate malaking bahagi at naproseso na pagkain at kung ano ang hindi ko maintindihan ay kung bakit sila ay hindi rin nagbabago at kumain ang paraan ako ay.

Lumalagong up, ang aking nutritional kaalaman ay lubhang limitado.

Ilang taon na ang lumipas, ang aking tiyuhin ay diagnosed na may diyabetis.

Dinala niya sa kanyang dietitian appointment at ako ay naging nabighani.

Siya ay nagtapos ang pagpapaalam sa akin makulong para sa kanya at iyon ang kung saan ang aking passion bilang dietitian ay ignited.

Ang lahat ng mga lalake sa aking pamilya sa kalaunan ay na-diagnosed na may diyabetis, at na nagsilbi bilang isang pangunahing motivator para sa akin upang humantong sa isang malusog lifestyle.

load...

Kapag nagpunta ako sa paaralan upang maging isang dietitian, natutunan ko na maaari kong magkaroon ng lahat ng mga pagkain ang aking pamilya ay kumakain nang katamtaman.

Kapag ako ay isang kid, nakita ko ang aking pagkain tulad ng mahigpit at naramdaman ako ay napapaligiran ng mga pagkaing hindi ko maaaring magkaroon ng (na kung saan, siyempre ginawa sa akin gusto ang mga ito higit pa).

Kapag natutunan ko na huminto sa pagkategorya ng mga pagkain tulad ng "magandang kumpara sa masama," ito kinuha ang lahat ng kapangyarihan ang mga pagkain sa paglipas ng sa akin ang layo.

load...

Iyon ang isa sa mga pinaka-mahalagang mga aralin sa Kababaihan Katawan Clock Diet ni Health.

Ngayon, upang tamasahin ang lahat ng mga pagkain na gusto ko nang walang pagkakasala, sinundan ko ang ilang mga simpleng mga alituntunin.

Sa isang malaking hapunan ng pamilya, sa palagay ko ito ay matalino upang gumawa ng dalawang plates-isa para sa ngayon at isa para sa ibang pagkakataon.

Sa ganoong paraan, maaari mong huwaran ang iyong sarili at hindi pakiramdam tulad ng ikaw ay may upang pumunta lahat-ng-out.

Ito ay gumagana rin kasabay kapag mayroong maramihang desserts o gilid at nais mong subukan ang lahat ng mga ito-ikaw ay maaaring magkaroon ng kalabasa pie ngayong gabi at ang apple pie bukas.

Ako din natagpuan na ito ay mahalaga upang itakda ang mga hangganan self-pag-aalaga sa paligid ng pamilya kung ang mga ito lalo na pushy tungkol sa pagkain.

Kung ang isang polite "hindi, thank you" ay hindi gumagana, sabihin ikaw ay puno pero masaya na kumuha ng isang plato sa bahay sa iyo.

At kung ikaw ay tunay na hindi interesado sa pagkain, maaari mong ibigay ito sa iyong mga kasama sa kuwarto o isang katrabaho kinabukasan.

Maaari mong basahin ang higit pa sa aking mga tips sa pag-moderate sa Katawan Clock Diet ni WH.

Isa pang tip para sa mga pagtitipong ito ay upang pumunta madali sa alak.

May perpektong, nais mong maghintay na magkaroon ng alak hanggang sa matapos ang iyong kinakain o hindi bababa sa panahon ng iyong pagkain.

Huwag kailanman uminom ng walang laman ang tiyan dahil maaari itong maging sanhi ng iyong asukal sa dugo upang lumangoy at kumbinsihin sa iyo na ikaw ay hungrier kaysa sa iyo.

Gayundin, huwag pakiramdam na kailangan mong limitahan ang iyong paggamit ng pagkain na humahantong hanggang sa isang malaking hapunan-iyon ay lamang maging sanhi sa iyo upang binge at kumain nang labis.

Sa halip, kumain ng bilang iyong normal sa buong araw, at dumikit ang mga panuntunan dalawang-plate sa hapunan.

Ano ang nakatulong sa akin pinaka pagdating sa pamilya dinnertime ay pinapanatili ang focus sa aking aktwal na pamilya na taliwas sa pagkain.

Sa paligid ng mga espesyal na okasyon at ang mga piyesta-opisyal, subukan at lumipat up ng mga bagay na may bagong mga tradisyon tulad ng isang football game sa labas o pagbubukas ng mga regalo sa pagitan ng mga kurso upang payagan ang para sa panunaw.

Para sa aking kumpletong gabay sa pag-reset ng iyong diyeta, maaari kang bumili ni WH Katawan Clock Diet DITO.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Eksaktong Paano Ko Binago ang Aking Diyeta upang Mawalan ng 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Sinubukan Ko ang Pagmamasa Gum sa halip na Snacking Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Belly Off Club All-Stars: Jen Ryder

Post Pagbaba ng timbang

21 magagandang dessert para sa pagbaba ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

4 Easy Home Pagpapabuti para sa isang Slimmer Waistline

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Sinubukan Ko ang 5: 2 Plan ng Pag-aayuno Upang Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

21 mga paraan upang patagin ang iyong tiyan

Post Pagbaba ng timbang

5 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Kung Sinusubukang Mawawala ang Taba Mabilis

Post Pagbaba ng timbang

Ang 80:10:10 Diyeta: Malusog o Mapanganib?

Post Pagbaba ng timbang

7 dahilan Fall Is A Great Time upang Jumpstart iyong Timbang-Pagkawala Layunin

Post Pagbaba ng timbang

8 Carby Snack na Maaari Talagang Tumulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang