Ang Aking Kasal sa Sister ay Pinasigla Ako Upang Mawalan ng 70 Pounds | PH.Lamareschale.org

Ang Aking Kasal sa Sister ay Pinasigla Ako Upang Mawalan ng 70 Pounds

Ang Aking Kasal sa Sister ay Pinasigla Ako Upang Mawalan ng 70 Pounds

"Parang hindi ko makilala na natakot na batang babae sa larawan kasal anymore."

Sa pamamagitan ng manipis na manipis paghahangad pinilit ko ang aking sarili sa labas ng bahay, ilagay sa aking pinakamahusay na damit, at nagpunta sa kasal.

Na sa kanyang sarili ay isang malaking birong gawa at ipinakita sa akin na ako ay may kakayahang paggawa ng isang bagay na imposible.

Ako ay kaya maipagmamalaki ng aking sarili para sa pagpunta, ngunit pagtingin sa mga larawan pagkatapos natanto ko na hindi ko maaaring tumigil doon.

Ako kailangan upang makakuha ng malusog, parehong itak at pisikal.

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

Ginawa ko ng appointment sa aking doktor at nagulat upang malaman na bukod sa pagkakaroon ng pagkabalisa, ako ay prediabetic at napakataba-at nais magkaroon ng ganap na diabetes sa lalong madaling panahon kung ang isang bagay ay hindi baguhin.

load...

Iyon ay ang sipa ko na kailangan upang maingat na pagsusuri ang aking lifestyle.

Unang hakbang?

Baguhin ang aking mga kuru-kuro tungkol sa aking kalusugan.

Ako ay nagpasya na ilagay ang aking sarili una at gumawa ng aking sariling mga well-pagiging isang priority.

Nagsimula ako sa pamamagitan ng pagsusuri ang aking damdamin at pag-aaral ng iba pang mga paraan upang harapin ang mga ito bukod sa pagkain, tulad ng meditation, yoga at journaling.

load...

Pagkatapos ay sinimulan ko ang pagdaragdag sa malusog na pagkain, pagkain ng isang higit sa lahat vegetarian diyeta na may paminsan-minsang serving ng manok.

Ito nag-iingat ako nasiyahan at nakatulong balansehin ang aking mga antas ng asukal, na tumutulong sa akin na mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan sa halip na sa pamamagitan ng pag-crash pagdidyeta.

Ako din nag-iingat ng isang pagkain journal, ang pagsubaybay ay hindi lamang mga bahagi ngunit din kung paano ko nadama sa bawat pagkain ko natupok, gamit intuitive pagkain upang malaman kung ako ay tunay na gutom o lamang pagkakaroon ng isang labis na pananabik.

Kapag ang aking nutrisyon ay sa lock, ako nagpasya ito ay oras upang makakuha ng fit.

Sa una hindi ko gumawa ng anumang bagay higit pa sa paglalakad sa paligid ng block, pero araw-araw ko ng kaunti pa, hanggang sa anim na buwan mamaya ako ay tumatakbo.

Pagkatapos na ako nagdagdag ng agwat ng pagsasanay, timbang nakakataas, at YouTube workout video.

Ang tagapaglapat nakuha ko, mas masaya ito ay naging;

At ang mas masaya ito ay, ang mas nais kong gawin ito.

Isang taon pagkatapos ng pagkuha na unang hakbang sa labas ako ran ang aking unang kalahati marapon.

Tingnan ang ilan sa mga weirdest uso pampababa ng timbang sa pamamagitan ng kasaysayan:

Ngayon ako down na halos 70 pounds at sa labas ng diyabetis panganib zone;

Pero kahit na mas mahusay, ang aking pagkabalisa ay nawala at pakiramdam masaya, may tiwala sa sarili, at palabas na ko.

Parang hindi ko makilala na natakot na batang babae sa larawan kasal anymore.

Regular kong pumunta out sa mga kaibigan at magkaroon ng aking panaginip na trabaho nagtatrabaho bilang isang fitness expert, competitive bodybuilder, fitness manunulat, at isang tumatakbo ambassador para sa Catalina Island.

Ako kahit na nakuha ng isang sponsorship mula Swiftwick Socks.

Ang ilang mga araw na maaari kong bahagya na naniniwala ito sa aking sarili: Sa loob lamang ng tatlong taon, nagpunta ako mula sa isang bahay-bound nababalisa food addict sa isang tiwala fitness pro.

Ganap na ako revolutionized aking buhay.

At sa bawat hakbang run, ang bawat veggie kinakain, at ang bawat malusog na pagpipilian, hindi mahalaga kung gaano mahirap sa sandaling ito (at kung minsan ito ay talagang mahirap!), Ay lubos na katumbas ng halaga.

Bago, ang aking motto (kung ako kahit na nagkaroon ng isa), ay upang itago, upang maglabas ng kakaunting pansin sa aking sarili hangga't maaari.

Ngayon, ang aking mantra ay upang maging malusog sa loob at hayaan na lumiwanag sa pamamagitan ng sa labas.

Aking managinip ay upang makatulong inspirasyon sa iba na kumuha ng kanilang sariling mga unang hakbang sa labas, sa ilalim ng araw.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Maaari ko Maging ang Nanay Aking Mga Bata Kailangan Akin Maging

Post Pagbaba ng timbang

Ang artista na si Mila Kunis Pinananatili itong Real

Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Diyeta Na Nakatulong sa Akin Sa Pangwakas na Mawawala ng 120 Pounds Pagkatapos ng Taon Ng Pag-eehersisyo

Post Pagbaba ng timbang

9 Easy Spice Blends na Makatutulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

8 mga bagay na hindi mo kailanman Alam ang Tungkol sa Pagnanasa ng Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

8 mga tanong na Iyan ang Magbubunyag Kung Nagkakaroon ka ng Timbang o Namumula

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Post Pagbaba ng timbang

8 Madaling paraan upang Kumain ng Mas malinis

Post Pagbaba ng timbang

Kailanman ang 25 Mga Tip sa Diet na Diet

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala Ako Halos 40 Pounds Sa 6 na Buwan - Narito Kung Paano Ko Nila Ito

Post Pagbaba ng timbang

Nahanap ko kung ano ang nagtatrabaho para sa akin at nawala sa paglipas ng EUR 70