Ang 13 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagkawala ng Kababaihan Kabahagi ng Kababaihan sa Amin sa 2018 | PH.Lamareschale.org

Ang 13 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagkawala ng Kababaihan Kabahagi ng Kababaihan sa Amin sa 2018

Ang 13 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagkawala ng Kababaihan Kabahagi ng Kababaihan sa Amin sa 2018

Trust, ang mga payong aktwal na gumagana.

(Simulan ang nagtatrabaho patungo sa iyong timbang layunin pagkawala sa Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

2. TAKE MORE selfie

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

3. MAKE NA LAKAS ANG END-LARO

Suriin ang mga dumbbell gumagalaw na maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang:

4. THINK: HOW ARE MY CLOTHES FITTING?

"Scales walang kuwentang tao out sa akin. Pumunta ko sa pamamagitan ng kung paano masikip ang aking mga damit na akma, at pagkatapos ay aayon ko ang aking diyeta at exercise routine. Kapag pakiramdam ko ang aking mga damit ay masikip, uminom ako ng sariwang lemon tubig sa umaga at sa buong araw. Pag-inom ng maraming ng tubig mapigil ang aking enerhiya up at kini-clear ang aking mga pag-iisip.-Elisabeth, nawala walong pounds

load...

5. Gupitin palihim SOURCES OF SUGAR

6. THINK SA NUTRIENTS, HINDI CALORIES

"Sa halip na bilangin calories, tingin ko tungkol sa mga nutrients ako nakakakuha ng mula sa pagkain. Maraming mga pagkain pagkaing na mababa sa calories ngunit mataas sa asukal at additives. Concentrated ako sa malagkit sa buong pagkain anuman ang kanilang calories at sinubukan upang maiwasan ang kahit ano naproseso. Din practiced ko mapag-intindi sa pagkain sa pamamagitan ng pagbabayad ng pansin sa kagutuman at kabusugan pahiwatig. Pag-aaral ng makakain intuitively kinuha ng ilang mga pag-aayos, ngunit sa bawat linggo ito ay naging mas madali, at natagpuan ko ang aking mga cravings para sa mga high-asukal pagkain pinaliit. "

-Melinda, nawala 10 pounds

7. Munch Laging alalahaning

"Isa man itong isang blog o isang pribadong talaarawan, ilaan space at oras upang ang iyong progreso.

Lumikha ako ng isang Tumblr page kapag ako ay nagpasya na healthify aking buhay, at ito ay naging isang komunidad ng mga suporta at encouragement.

Dalhin ang progreso larawan at post ang mga ito sa halip na nababahala tungkol sa ang laki! "- Rachael, nawala 70 pounds

9. FOCUS ON pagyurak SMALL GOALS

"Kapag ako unang nagsimula nagtatrabaho out, ako na natanto kung paano mahina ang aking core ay at nagpasyang upang magsimula ng isang plank hamon. Ensayado ko Planking bawat solong araw para sa isang taon. Maaari ko lamang i-hold ang aking unang makapal na tabla para sa 20 segundo, ngunit pagkatapos ng isang taon ko dati plank para sa anim na minuto "- Shawna, nawala 113 pounds

load...

10. HANAPIN isang motivating POSSEE

"Bukod sa pagpunta sa gym, Nagsimula ako sa pagtakbo na may ilang mga kababaihan na ay pagsasanay para sa isang marapon. Hindi ko nais na sa una, ngunit ako ay nagpasya na bigyan ito ng isang shot. Nagsimula ako tumatakbo mula sa isang light pole sa susunod na, at pagkatapos ay gusto ko maglakad. Itinatago ko na hanggang maaari ba akong magpatakbo ng tatlo o apat na milya walang tigil. Pagkatapos ako nawala tungkol sa £ 50 at tumatakbo ay naging mas madali, ako nagsimula-iisip tungkol sa pagpapatakbo ng isang kalahating-marapon. Tumatakbo na may mga kababaihan na nagkaroon ng isang layunin tulad ng me itinatago sa akin pagpunta. "

-Alison, nawala 63 pounds

11. Gawing madali, PERMANENTE MGA PAGBABAGO

"Nawala ko ang timbang kaya dahan-dahan na ako ay hindi kahit na mapansin hanggang ako madaling pagdulas ng bahagi sa isang pares ng pantalon na ako ay hindi nagawang isuot sa loob ng dalawang taon. Ngunit tingin ko na ginawa hindi nawawala ang mga ito at pagpapanatiling ito off maaaring gawin. Sa pamamagitan ng paggawa ng super-maliit na mga pagbabago, tulad ng pagtaas ng ehersisyo, upping veggie paggamit, ang paggamit sa gym (sa halip ng pagkain) para sa lunas ng stress, prepping mga pagkain, at hindi umaasa sa tumagal-out kapag ako naubos, ako ay hindi kailanman nadama tulad ng kahit na ako ay sinusubukan upang mawalan ng timbang. Lamang ako ay sinusubukan upang gumawa ng malusog desisyon. Yaong mga pagpipilian ay naging awtomatiko at bahagi ng kung paano ko mabuhay ang aking buhay. "

-Aleisha, nawala 22 pounds

12. PACK SA PROTINA

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nasa Isang Mahigpit na Mababang-Carb, High-Protein Diet - Narito ang Tulad nito

Post Pagbaba ng timbang

5 Crazy Side Effects Ng Paleo Diet Dapat Mong Malaman Tungkol sa

Post Pagbaba ng timbang

12 Nutritionists Ibahagi ang mga nangungunang Tip na Ibinibigay nila sa Mga Kliyente na Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawalan ako ng higit sa 150 Pounds Matapos ako Tumigil sa Cutting Carbs

Post Pagbaba ng timbang

6 palatandaan Ang iyong Metabolismo Ay Out Of Whack

Post Pagbaba ng timbang

Nagbibilang ka ng Mga Calorie Maling Ang Iyong Buong Buhay

Post Pagbaba ng timbang

Ang Aking Pagkawala ng Timbang ay isang Napakalaking Pagkakamali

Post Pagbaba ng timbang

6 Reddit Users Ibahagi kung ano ang Talagang Nakatulong sa kanila na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

7 Celebrity Weight-Loss Secrets We Totally Approve Of

Post Pagbaba ng timbang

Paano ang Whole30 Tumulong sa Akin na Mawawala ang 25 Pounds at Iwanan Ito para sa Higit sa isang Taon

Post Pagbaba ng timbang

Maari ba Tiyak na Makakakuha Ka ng High-Fructose Corn Syrup?

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 8 na Mga Almusal sa Tag-init ay susulong Ang Iyong Timbang na Laro