Lampas-simpleng paraan upang magdagdag ng lasa sa iyong mga paboritong mga pagkain-nang hindi naglo-load up sa taba o calories.

Cajun Spice Blend

2 Tbsp kumin 2 Tbsp coriander 2 Tbsp paminton 1 ½ tsp asin 1 tsp black pepper Cayenne paminta sa lasa (Maaari kang pumunta bilang mataas hangga't gusto mo dito-ang mas idagdag mo, ang mas mainit ito magiging) 1 Tbsp tuyo oregano

Ito spice timpla ay mahusay sa inihaw na manok, tofu, o kahit salads.

Greek Spice Blend

1 Tbsp bawang pulbos 1 Tbsp tuyo balanoy 1 Tbsp tuyo oregano 1 ½ tsp asin 1 tsp paminta 1 tsp tuyo perehil 1 ½ tsp tuyo romero 1 ½ tsp tuyo tim 3 - 4 tsp ground nutmeg

Gamitin ito sa Greek salad, kapag litson gulay na may langis ng oliba, o sa hummus.

Pumpkin Pie Spice Blend

1 - 4 tasa lupa kanela 2 tsp ground luya 2 tsp duguan 2 tsp lahat ng spice 1 tsp ground cloves

Ang ilang mga fun gumagamit ng para sa timpla na ito ay: sa oatmeal, sa yogurt, o kahit na sa isang peanut butter sandwich na may hiwa bananas.

Lemon Pepper

Zest mula sa 3 mga limon 2 Tbsp plus 2 tsp black pepper 2 Tbsp asin

Ito ay mahusay sa manok, sa salads, o sa popcorn.

Curry Blend

2 Tbsp kumin pulbos 2 Tbsp lupa coriander 2 Tbsp turmerik 1 ½ tsp ground kardamono 1 - 2 tsp kanela 1 - 2 tsp paminton

Gusto ko inirerekomenda ang paggamit ng anumang oras na nais mong bigyan ang mga pagkaing ng Indian flair.

Italian Spice Blend

2 Tsbp tuyo balanoy 2 Tsbp tuyo oregano 1 Tsbp tuyo tim 1 Tsbp tuyo romero 1 Tsbp bawang pulbos 1 - 4 tsp sibuyas pulbos 1 - 4 tsp asin

Ito ay perpekto para sa lasagna o pasta dish-at ito kahit na gumagana nang maayos sa sautéed gulay na may sariwang bawang.

Chili Pampasarap

2 Tbsp chili powder 1 tsp kumin 1 tsp unsoy 1 tsp unsweetened kakaw pulbos 1 - 2 tsp bawang pulbos 1 - 4 tsp paminton 1 - 2 tsp asin 1 tsp regular paminton 1 tsp pinausukang paminton (o gumamit ng 2 tsp regular paminton kung kaya mo 't mahanap pinausukan)

Timpla na ito ay isang madaling paraan upang pagandahin ang chili recipe-o anumang southwestern ulam, talaga.

Taco rekado

2 Tbsp chili powder 2 Tbsp lupa kumin 1 ½ tsp sibuyas pulbos 1 tsp bawang pulbos ½ tps cayenne pepper ½ tsp black pepper (opsyonal) ½ tsp asin ½ tsp oregano

Bilang karagdagan sa paggamit na ito para sa taco karne, maaari mo ring ihalo ito sa refried beans, gamitin ito upang lasa enchiladas, o paghalo ito sa Griyego yogurt bilang isang kapalit para sa isang "maanghang kulay-gatas."

Indian Sweet Spice Blend

1 kutsaritang mustasa buto 1 - 2 tsp kumin buto 1 - 4 tsp hing (aka Asafoetida; mahanap ito online o sa Indian merkado) 1 - 2 tsp ng turmerik Salt sa lasa (hindi hihigit sa 3 - 4 tsp) 1 tsp ground kumin 1 - 2 tsp ground coriander

Ito ay gumagana malaki bilang isang batayang para sa sautéed gulay, sa lentil sopas, o anumang Indian stew.

Magprito lang ang mga pampalasa sa 1 Tbsp langis ng oliba hanggang sa mga buto gumawa ng isang "pop" sound, idagdag ang iyong mga gulay / lentils / etc.

Sa pan, at init hanggang sa ang pagkain ay niluto sa pamamagitan ng.