9 De-Bloating Trick, Na-rank sa Order of Effectiveness | PH.Lamareschale.org

9 De-Bloating Trick, Na-rank sa Order of Effectiveness

9 De-Bloating Trick, Na-rank sa Order of Effectiveness

Aling mga pag-aayos ay talagang legit?

Pagbaba ng timbang

9 De-Bloating Tricks, niranggo sa Pagkakasunud-sunod ng Bisa

Aling mga pag-aayos ay talagang legit?

Ang pagiging bloated sucks.

Cue malungkot trombon.

Ang iyong mga damit na akma weird, sa tingin mo mabigat ang katawan, at may isang taong maaari o hindi maaaring sa tingin ikaw ay tungkol sa tatlong buwan preggo.

Ngunit sa napakaraming flat-tiyan-aayos out doon, kung paano ang kilala mo kung alin ang nagkakahalaga ng iyong oras?

Well, masuwerteng para sa iyo, hiniling namin sa mga eksperto upang malaman kung ano ang dapat mong laktawan, ano ang dapat mong gamitin may pag-iingat, at ano ang isang sigurado-sunog na paraan upang crush tiyan mamaga.

load...

Pagkatapos namin niranggo ang mga ito mula sa hindi bababa sa pinaka-epektibo.

Makikita.

(Naghahanap para sa isang programa na ay makakatulong sa iyo makakuha ng isang patag na tiyak-at panatilihin ito na paraan? Sa aming Mawalan ng tiyan Taba-For Magandang gawain, maaari mong makita ang mga resulta sa kasing liit ng dalawang linggo.)

9. Castor Oil

Pamamaraan na ito ay uber-tanyag sa mga naturopathic karamihan.

Ang kanilang mga teorya: Kung mag-apply ka warm castor oil sa iyong tiyan na lugar, ito ay makakatulong sa iyong katawan magsunog ng labis na taba at patagin ang iyong tiyan.

load...

Dahil dito, walang katibayan na ito gumagana, at walang malinaw na-cut pagdadahilan na ipaliwanag ito, sabi ni Linda Anegawa, MD, ang founder at medikal direktor ng OSR Timbang Pamamahala sa Hawaii.

"Kung ginagawa nito anuman sa lahat, Pinaghihinalaan ko maaaring ito ay isang epekto ng placebo," sabi ni Anegawa.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

8. Katawan Wraps

Maraming mga spas-claim na ang body wraps ay isang kidlat-mabilis na paraan upang putulin pulgada off ang iyong baywang.

Ang paggamot ay nagsasangkot ng pagiging sakop sa isang mineral samut-sari at nakabalot, momya-style, sa plastic o tela.

Pagkatapos nito, ikaw ay kaliwa upang "detox" para sa isang inilaang panahon.

Muli, habang ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng mga ito, walang katibayan na gumagana ang mga iyon, sabi ni Anegawa.

"Oo naman, mawawalan ka ng tubig pagbaba mula sa sweating, ngunit ang aming mga katawan ay din lubhang mabisa sa paglipat ng likido sa mga lugar kung saan ang labis na likido ay nawala," sabi niya.

Translation: Marahil maaari mong makita ang ilang mga uri ng mga epekto para sa isang oras o dalawa, ngunit iyan ay tungkol dito.

7. Teatoxes

Teatoxes na-claim upang linisin ang iyong system, pabilisin ang iyong metabolismo, at mabawasan ang bloating ay maaaring maging mabisa sa pagtaas ng bilang ng mga numero twos magdadala sa iyo, ngunit sa huli ay dapat mong magpatuloy sa pag-iingat.

"Overusing diuretiko teas ay maaaring ugali-pagbabalangkas at maging sanhi ng hindi kanais-nais side effect, tulad ng malubhang pagtatae," sabi ni Anegawa.

Uminom ng plain-lumang green tea sa halip, na kung saan ay isang mas milder diuretiko na maaaring makatulong sa kang mawalan ng tubig timbang at de-bloat-minus ang pangit ng epekto, sabi ni Gina Sam, MD, direktor ng Gastrointestinal likot Center sa Mount Sinai Hospital sa New York City.

Ito madaling bote ng tubig hack ay makakatulong sa iyo manatiling maayos hydrated bawat solong araw:

6. Tubig tabletas

Habang OTC at reseta water pills pansamantalang ilagay ang kibosh sa bloating sa pamamagitan ng Flushing likido mula sa iyong katawan, sa paglipas ng panahon maaari silang magkaroon ng kabaligtaran epekto.

"Makikita mo bumalik sa napananatili ang parehong dami ng tubig bilang mo bago mo kinuha ang mga ito, madalas sa loob ng oras," sabi ni Anegawa.

At kung patuloy mong popping tabletas ng tubig, lalo na nang walang gabay ng isang doktor, ang iyong mga bato sa huli bumawi at maging walang silbi.

"Ang mekanismo na kung saan nangyari ito ay hindi ganap na malinaw, ngunit maaari itong gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa pagpapanatili ng tubig at mamaga sa hinaharap," sabi niya.

5. Natutulog Better

Pagmamarka ng tamang halaga ng shuteye-na magiging pito hanggang siyam na oras sa isang night-humihikayat sa normalisasyon ng magbunot ng bituka function at mas mababa pagkadumi, na pinapaliit ang bloat, sabi Anegawa.

4. Swallowing Mas Air

Ang pagkain napakabilis, nginunguyang gum, ng sanggol sa hard candy, pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami, at indulging sa carbonated bevvies ay maaaring maging sanhi sa iyo upang punan up sa himpapawid, sabi ni Sam.

Ang labis na hangin ay makakakuha ng nakulong sa iyong tiyan, maliit na bituka, at colon, na kung saan ay maaaring humantong sa bloating at gas, sabi niya.

Pananatiling ang layo mula sa mga araw-araw na gawi ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa nixing mamaga.

3. Ang pagkain Mas maliit ang mga pagkain

Kapag kumain ka malaking pagkain, kumuha sila mas matagal sa digest, at ang pagbuburo ng undigested pagkain ay maaaring humantong sa bituka gas, sabi ni Sam.

At kapag gas ay hindi pumasa sa pamamagitan ng burping o farting, maaari itong bumuo ng hanggang sa iyong tiyan at bituka, samakatuwid ay ibinigay ang poochy hitsura.

Subukan na kumain ng bawat ilang oras upang matulungan ang iyong tiyan digest ng maayos at ilipat ang mga pagkain kasama paunti-unti.

2. Nilalaktawan Ang ilang Seasonings

Ikaw marahil malaman na indulging sa maalat na pagkain ay maaaring gumawa ng iyong katawan mapanatili ang higit pa fluids at humahantong sa mga na malaki ang ulo, mabigat ang katawan pakiramdam.

Ngunit Sam din pinapayo pagputol pabalik sa mga pagkain na may itim na paminta, duguan, chili powder, tomato sauce, suka, mustasa, cloves, sibuyas, hot sauce, at ketchup, ang lahat ay maaaring dagdagan ang tiyan acid at mag-trigger asido kati.

Kung ang labis na tiyan acid nagba-back up sa iyong lalamunan, maaari kang lunukin nang paulit-ulit sa luwag ang kakulangan sa ginhawa, at sa himpapawid kinain ay maaaring humantong sa higit pang mga mamaga.

Sa halip, opt para sa seasonings na aliwin ang iyong tiyan at kumilos bilang digestive aid, tulad ng turmerik, luya, kanela, at menta.

1. Pag-iwas sa Gassy Foods

Sa huli, pagputol bumalik sa gas-paggawa ng mga pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang mamaga-na nagsisimula sa carbs.

Pagputol bumalik sa carbs, na hawakan sa tubig, ay maaaring magkaroon ng isang likas na diuretiko epekto at makatulong sa iyo na mapera ang dagdag na H2O.

Pagkain upang maiwasan ang isama ang puting tinapay, puti bigas, cookies, cake, at kendi, pati na rin gas-paggawa veggies tulad ng brussels sprouts, gulay na buto, brokuli, at kolis.

Sa halip, nosh sa mataas na protina, mababa-taba pagkain, tulad ng Griyego yogurt, salmon, at tokwa, sabi Anegawa.

Ito ay makakatulong sa panatilihin ang iyong kagutuman sa check-at mamaga sa isang minimum.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Katotohanan Tungkol Kung ang mga babaeng Plus Plus ay Tunay na hindi malusog

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Hard Ciders na Inumin Kung Sinubukan mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Bizarre-but-Legit Advice sa Pagkawala sa Timbang: Kumain Tulad ng isang Hayop

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Ang Tagapagturo ng Pilates ay Tinutulungan ang mga Celebs Shed major Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Gumamit ng isang Timbang-Pagkawala App Kaya Buo Tingnan ang Mga Resulta

Post Pagbaba ng timbang

Binago Ko ang Aking Diyeta Batay sa Aking Uri ng Katawan - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ang 6 Pinakamababang Piraso ng Timbang-Pagkawala Advice Mga Nutritionist Naranasan na

Post Pagbaba ng timbang

21 mga paraan upang Mawalan ng Timbang Kung Ikaw ay Super-Lazy At Hindi Nahihiya Ng Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ako Crowdfunded Pera Para sa Timbang-Pagkawala Surgery At Ito Talagang Pinalitan ang Aking Buhay

Post Pagbaba ng timbang

Paggamit ng Tagasubaybay para sa 100 Araw Nang Matutulungan Ako Nang Mawawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 50 Pounds Sa Paggamit ng Trick na Ito Sa Grocery Store