8 palatandaan na Nawala ang Masyadong Masyadong Timbang | PH.Lamareschale.org

8 palatandaan na Nawala ang Masyadong Masyadong Timbang

8 palatandaan na Nawala ang Masyadong Masyadong Timbang

Ang ibig mo bang dalhin ang iyong diyeta masyadong malayo?

Kapag kayo ay nagsusumikap upang mawalan ng timbang, anumang pagbaba sa scale ay maaaring pakiramdam tulad ng isang panalo.

Ngunit habang pagbaba ng timbang ay maaaring maging mahusay para sa iyo, pag-drop pounds ay hindi laging tumutugma sa pakiramdam ng mas mahusay o pagkuha ng malusog-at maaari itong maging madali upang makaligtaan palatandaan na nawalan ka ng masyadong maraming.

load...

"Dahil lamang ikaw ay hindi nawawala ang timbang ay hindi nangangahulugan na ikaw ay hindi nawawala ang mga pounds sa isang malusog na paraan," sabi ni Eric Braverman, MD, ang founder ng PATH Medical Center sa New York City.

Dito, pisikal na mga palatandaan na maaaring mayroon kang nawala sa dagat sa iyong diyeta:

Ikaw ang laging pagod.

Kung matutuklasan mo ang iyong sarili yawning sa gitna ng mga pulong at pag-abot para sa isang dagdag na tasa ng malamig na gumawa ng serbesa upang makakuha ka sa pamamagitan ng hapon, ang iyong diyeta ay maaaring masisi.

load...

"Hindi sapat na calories at nutrients ay maaaring humantong sa kahinaan [at] pagkapagod," sabi ni Ilyse Schapiro, RD, CDN, at co-may-akda ng ang Dapat Kong Scoop Out Aking Bagel?

"Maaari mong makita na ikaw gulong nang mabilis," dagdag ni Darla Klokeid, MD, isang One Medical manggagamot sa Seattle.

"Hindi ka maaaring magkaroon ng tolerance para sa mga karaniwang gawain tulad ng pagpunta up hagdan."

Hindi mo na kailangang enerhiya para sa iyong normal na gawain.

Ang isa pang sign na kailangan mo na pabagalin?

"Tiring mabilisan kasama nakagawiang aktibidad na iyong nai-paggawa ng tulad ng mga gawain sa bahay o ehersisyo na iyong baseline," sabi ni Klokeid.

At ito ay nalalapat nang walang kinalaman sa iyong timbang.

"Baka maging isang 'normal na timbang' ngunit kung ikaw ay hindi nawawala ang higit sa dalawang pounds sa isang linggo Maaari kang makaranas ng mga bagay tulad ng.. Pakiramdam pagod.

Kung sa tingin mo nahihilo, lightheaded, at mahina sa lahat ng oras alam mo na hindi ka nakakakuha ng sapat na calories, "dagdag niya.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang iyong panahon ay ay lahat ng dako ng lugar.

Pagkakagambala sa iyong panregla cycle ay isa pang sign na hindi ka nakakakuha ng sapat na calories o nutrients, Schapiro cautions.

Dieting at laktaw pagkain ay din ng sang-ayon sa isang irregular cycle-bitamina deficiencies ay maaaring kahit na ibuyo PMS sintomas tulad ng pagkamayamutin, paninigas ng dumi, at edema.

Narito ang 7 dahilan-maliban sa pagbubuntis-na iyong panahon ay maaaring maging late:

Ang iyong mukha ay mukhang payat.

Kung ang iyong mukha ay mukhang payat o iginuhit, maaari kang nawalan ng masyadong maraming timbang, sabi ni Braverman.

"Kapag trabaho ko ang mga pasyente para sa pagbaba ng timbang, trabaho ko sa kanila na ring magdagdag ng kalamnan.

Ang karamihan ng mga tao kapag sila ay mawalan ng timbang masyadong mabilis.. Mawalan sila ng tubig, at samantala ang kanilang katawan devours kalamnan, "ang paliwanag niya.

"[Na] maaaring iwan ang mga ito sa.. Malungkot na mukha."

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

Kayo malambot.

Ang isang mas mababang numero sa scale ay hindi palaging nangangahulugan ng isang leaned, toned katawan.

Ang isang mabilis na pagkawala ng kalamnan ay maaaring maging responsable para sa lahat-ng-sa paglipas ng katabaan, sabi Braverman.

Sa katunayan, ang numero sa scale ay hindi talagang mahalaga.

Manipis at labis sa timbang tao magkamukha ay maaaring maging flabby kung mawalan sila ng timbang masyadong mabilis, siya nagdadagdag.

Nakakakita ka ng mas maraming buhok sa shower maubos.

Kung nawalan ka ng masyadong maraming timbang, maaaring mayroon ka ring nawala ng maraming tubig timbang, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mabilis na buhok pagkawala, sabi Braverman.

At ito ay hindi lamang kung magkano ang iyong nawala.

Ano ang iyong pagkain-o hindi kumakain-ay maaaring makaapekto sa iyong mga kandado, masyadong.

Buhok ay binubuo ng keratin, isang protina.

"Ang ilang mga diets ay maaaring maging sanhi ng buhok pagkawala tulad ng diets nang walang protina," dagdag niya.

Isang kakulangan ng bakal, sink, niacin, at wakas - 3 at wakas - 6 mataba acids ay maaari ring humantong sa isang mas payat ulo ng buhok.

Palagi kang sipon.

Kung ang isang throw kumot ay naging isang permanenteng sangkap na hilaw ng iyong wardrobe, ang iyong metabolismo ay maaaring masisi.

Ito ay normal na upang mawala ang ilan sa iyong mga likas na pagkakabukod-body taba-bilang mawawala sa iyo ang timbang.

Ngunit kung seryoso ka na pag-drop ang iyong calorie paggamit, ang iyong metabolismo ay maaaring ring compensating sa pamamagitan ng pagbagal down, na maaaring iniwan mong pakiramdam ng isang perma-chill.

Ang iyong masamang mood ay may hindi magandang mood.

"Maaaring mapansin mo na ikaw ay magagalitin, galit, o huwag mag-nalulumbay," sabi ni Klokeid.

"Ang iyong utak lalo na nangangailangan ang karapatan bloke ng gusali upang gumawa ng neurotransmitters upang mapanatili ang iyong kalooban normal," paliwanag niya.

"Pagkain na mataas sa ilang mga amino acids ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng mga neurotransmitters, ang ilang mga nutrients ay maaaring makatulong sa mabagal na neural pagkabulok (mabuti upang panatilihin ang lahat ng neural function na maaari), at nutrients ay ginagamit din upang gumawa ng neurotransmitters tulad ng amino acids." Kapag hindi ka pagkuha ng mga nutrients, ang iyong utak ay hindi gumagana pati na rin tulad ng dapat nito.

"Brain processing function ay hindi magiging kasing epektibo," Klokeid nagdadagdag.

Alinman sa mga tunog pamilyar?

Mag-check in sa iyong pang-araw-araw na diyeta-at ang iyong doktor.

Habang ang mga palatandaan ay minsan sintomas ng masyadong maraming timbang, maaari rin silang maging sintomas ng iba pang mga kondisyon.

Alam mo ang iyong katawan pinakamahusay na-kaya kung ang isang bagay ay pakiramdam off, huwag mag-atubiling upang gumana sa iyong doktor upang makakuha ng hanggang sa ibaba nito.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Katotohanan sa Likod ng mga Fads

Post Pagbaba ng timbang

Bawasan ang iyong Sweet Tooth

Post Pagbaba ng timbang

Ang Personal na Mga Tagumpay 5 Ang mga tunay na kababaihan ay higit kay sa kanilang pagbaba ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 100 Pounds at Nagtagumpay ang Aking Depression

Post Pagbaba ng timbang

6 Naaprubahan ng Buong-30 na Trick na Makakatulong sa Iyong Pagtatapos ng Pagkakasala ng Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

4 Easy Home Pagpapabuti para sa isang Slimmer Waistline

Post Pagbaba ng timbang

Paano Gumamit ng isang Timbang-Pagkawala App Kaya Buo Tingnan ang Mga Resulta

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawawala ang Ilang Ito Isang Pinagsama 185 Pounds Sa 8 Buwan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang ONE thing That Helped Me Stop My Emotional Eating For Good

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nakakaapekto ba ang mga Competitive Eaters? At Iba Pang Mga katanungan sa pagpindot

Post Pagbaba ng timbang

6 kababaihan Ibahagi kung paano sila got back on track pagkatapos ng pagkakaroon ng timbang