8 mga bagay na hindi mo kailanman Alam ang Tungkol sa Pagnanasa ng Pagkain | PH.Lamareschale.org

8 mga bagay na hindi mo kailanman Alam ang Tungkol sa Pagnanasa ng Pagkain

8 mga bagay na hindi mo kailanman Alam ang Tungkol sa Pagnanasa ng Pagkain

Share-karapat-dapat na mga katotohanan tungkol na dapat-ilagay-ito-in-aking-bibig-ngayon-o-ibang pakiramdam.

Pagbaba ng timbang

8 Mga bagay ka Talagang Huwag kailanman Alam Tungkol sa Food Cravings

Share-karapat-dapat na mga katotohanan tungkol na dapat-ilagay-ito-in-aking-bibig-ngayon-o-ibang pakiramdam.

Ang ilan sa amin ay salakayin ang drive-thru isang beses sa isang buwan, habang ang iba ay patuloy desk drawers stocked na may kendi 24 - 7. Lahat tayo ay manabik nang labis ng isang bagay, ngunit kung ano ang talagang sa singil ng mga hankerings?

load...

Science ay nagpapakita ng 10 maliit na-kilalang katotohanan tungkol cravings-kabilang ang kung paano maaari mong crush sa iyo.

1. Nutritional Deficiencies Huwag Dahilan Karamihan sa Cravings

Eksperto ginagamit upang maghinala na kung craved mo ang isang Burger, ikaw ay mababa sa bakal, at kung craved mong tsokolate, ang iyong katawan na kailangan magnesiyo.

Ngunit kung ang ugat ng lahat ng cravings ay nutritional pangangailangan, gusto namin ang lahat ng maging jonesing para sa sabaw ng gulay, sabi ni nutrisyunista Jaime Mass, RD Sa halip, kamakailan-lamang na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang karamihan cravings magkaroon ng higit na gawin sa iyong utak kaysa sa iyong katawan.

load...

Bilang ito ay lumiliko out, asukal at mataba naproseso pagkain trigger sa parehong lugar ng utak tulad ng mga bawal na gamot gawin.

At na nagiging sanhi ng release ng pakiramdam-magandang neurotransmitter dopamine, na nangangahulugan na ang aming utak ay nais sa amin upang panatilihin ang pagpunta para sa higit pa, sinasabi Mass. Iyon ang dahilan kung bakit manabik nang labis namin ang mga pagkain na nakuha sa amin ng mataas sa unang lugar.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

2. Ngunit isang Iron Deficiency Puwede Gawing Nais Mong Kumain Yelo, Clay, at Papel

Pica, isang disorder na nagiging sanhi ng mga tao upang manabik nang labis sa di-pagkain item, tulad ng mga papel, clay, metal, tisa, lupa, salamin, sabong panlaba, o buhangin, maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng malubhang iron at mineral deficiencies, sabi Mass. Ito talaga ang mangyayari sa ilang mga buntis na kababaihan, dahil ang kanilang mga katawan kailangan ng karagdagang iron habang sila ay paggawa ng isang sanggol, sabi niya.

Sa kabutihang-palad, sa sandaling mga antas ng isang tao ng bakal at iba pang mineral ay naibalik, ang kanilang mga cravings maaari tumila, sabi ni Mass.

3. Pangangailangan ng Chocolate Ay hindi isang Thing in Ibang Bansa

Habang ang parehong mga sindihan kasiyahan sentro sa utak, ikaw ay mas malamang na manabik nang labis sa donuts sa bacon, ayon sa isang 2017 pag-aaral na inilathala sa Ang American Journal ng clinical Nutrisyon.

Para sa pag-aaral, mga mananaliksik sinusubaybayan utak aktibidad sa higit sa 100 mga mag-aaral sa high school habang ang mga ito uminom ng tsokolate milkshakes na mag mataas sa asukal o mataas sa taba at naglalaman ng parehong bilang ng mga calories.

Sila ay natagpuan na ang asukal-kargado inumin ay mas epektibo sa pag-activate sa mga lugar ng utak na naka-link sa mapilit pagkain kaysa sa fattier shakes.

5. Masamang Sleep Maaari Gawing mong Kumain Ang iyong manabik nang labis-karapat-dapat Foods

Kung ikaw tossed at naka kagabi, makikita mo nais na makakuha ng iyong mga kamay sa lahat ng mga pagkain ngayon.

Kapag ikaw ay pagod, ikaw ay mas malamang na manabik nang labis carbohydrates at asukal upang kunin ang iyong sarili up, sabi ni Mass. Plus, maaari mong pakiramdam hungrier sa pangkalahatan dahil ang iyong mga antas ng kagutuman-ipinaguutos hormones leptin at ghrelin ay itinapon off, sabi niya.

Sa katunayan, sa isang 2016 Mayo Clinic pag-aaral, mga taong natulog 80 minuto mas mababa kaysa sila ay karaniwang ginawa, sugat up sa pagkain ng dagdag na 550 calories sa susunod na araw.

6. Ang isang Crazy PMS Appetite Puwede Magiging Palatandaan ng Problema

Kahit na alam mo ang iyong mga hormones ay ang dahilan na nais mong down na asin at suka chips o Hershey bar sa araw bago ang iyong panahon strike, isang 2015 University of Pennsylvania sa pag-aaral natagpuan na ang mga kababaihan na iniulat sa mga pinaka-PMS-related hankerings ay mas malamang na magdusa mula sa isyu body-imahe, tulad ng pagkain disorder at pagkakasala, pagkatapos downing kanilang pangangailangan-to-eat-ngayon na pagkain.

Ang mga may-akda ng pag-aaral hypothesize na ang mga babae na sineseryoso limitahan ang kanilang mga calories makaranas ng mga pangunahing cravings sa buong panahon ng kanilang panahon dahil ang kanilang mga katawan ay sinusubukan upang matumbasan para sa hindi kumakain ng sapat.

Isaalang-alang ang isa pang dahilan kung bakit hindi ka dapat pigilin mula sa pagpapagamot ng iyong sarili.

7. Mga supermarket Sigurado Ang paglalagay sa Laban mo

Sa iyo, daklot na kendi bar sa linya sa paglabas maaaring mukhang tulad ng ikaw ay indulging sa isang kusang mood para sa tsokolate, ngunit ito ay hindi na simple.

"Manufacturers magbayad ng kung ano ay tinatawag na" slotting fees "sa mga tindahan ng grocery upang ang kanilang mga produkto ay inilalagay sa mga lugar kung saan ikaw ay pinaka-malamang na makita ang mga ito, tulad ng pag-checkout at anumang kapansin-antas ng istante," sabi ni Collin R. Payne, Ph. D., iugnay ang propesor ng marketing sa New Mexico State University.

Ang mas alam mo.

8. Walang Nakakaalam Bakit buntis Ladies Pag-ibig Pickles at Ice Cream

Kahit na mayroong tiyak na isang koneksyon sa pagitan ng pagbubuntis at cravings, doon ay hindi mukhang upang maging isang dahilan kung bakit mga buntis na kababaihan na nais upang makuha ang kanilang mga kamay sa mga tiyak na mga pagkain, sabi ni Misa. Ang ilang mga pag-aaral magmungkahi na preggo ladies gusto ang parehong mga bagay ang kanilang ginawa bago pagkuha ng knocked up , ang pagkakaiba lamang ay ang mga hankerings ay amplified sa sandaling ang mga ito ay may mga anak, sabi niya.

Iba pang mga pag-aaral ipakita na gutom hormones ay maaaring magbago kapag kababaihan ay may isang sanggol sa board, na maaaring gumawa ka ng hungrier, ngunit hindi pa rin nito maipaliwanag partikular cravings.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Natuto Kong Tulad Ng Tumatakbo - at Nawala ang 30 Pounds sa Proseso

Post Pagbaba ng timbang

Ang 18 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang sa Lahat ng Oras

Post Pagbaba ng timbang

Mapanganib na Personal Trainer

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga Pagkain na Bawasan ang pamamaga at Tulungan Kang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

4 Dieting Istratehiya Iyon Halos Laging I-backfire, Ayon sa Science

Post Pagbaba ng timbang

11 Mga Pagkain na Palaging Iwasan ang Hindi Ninyo Gagawa ng Gulo sa Iyong Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Kailanman ang 25 Mga Tip sa Diet na Diet

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawili Ko ang Aking Dieting Pagkabigo at Nawala ang 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

5 mga dahilan na ang iyong Mga Balahibo Sigurado Insanely Bloated

Post Pagbaba ng timbang

Ito ay Kung gaano Karaming Timbang ang Nawala Ko Pagkatapos ng Pag-inom ng 2 Salamin ng Tubig Bago Bawat Buhay para sa 2 Mga Lingguhang Linggo

Post Pagbaba ng timbang

Basahin Ito Bago Mo Kahit Mag-isip Tungkol sa Pagkuha ng Adderall Para sa Pagbaba ng Timbang