8 kababaihan Ibahagi ang Payo na Ibinibigay nila ang kanilang sobrang timbang na mga Sarili | PH.Lamareschale.org

8 kababaihan Ibahagi ang Payo na Ibinibigay nila ang kanilang sobrang timbang na mga Sarili

8 kababaihan Ibahagi ang Payo na Ibinibigay nila ang kanilang sobrang timbang na mga Sarili

Gugustuhin mong matuto mula sa kanilang "kami doon" karunungan.

"Basta simula at pumunta para sa mga ito at hindi ipaalam sa aking mga insecurities i-hold ako pabalik anumang na!

Upang maging matiyaga at maunawaan na ang laki ay hindi magiging ang tanging tagapagpahiwatig ng aking mga resulta.

At upang huwag pansinin ang mga negatibong damdamin at boses na nagsasabi sa akin hindi ko o hindi ko magiging hitsura o pakiramdam ang paraan na nais kong.

Ang pagiging matigas sa aking sarili ay hindi gawin sa akin ng anumang mabuti.

Na kumakain ng malusog at ehersisyo ay isang aktibong paggawa ng kabutihan patungo sa aking katawan.

Upang patuloy na gumawa ng maliit na mga pagbabago na ako ay magagawang upang panatilihin up.

Upang tangkilikin ang 'maliit' kabutihan, tulad ng kung magkano ang mas mahusay na ginawa ko sa isang pag-eehersisiyo o ehersisyo, o kung magkano ang mas mahusay na ako ginagawa sa aking mga gawi sa pagkain.

load...

At bilang wakas na ako'y naging malakas na lampas sa aking wildest pangarap at ako ay makakuha ng magandang sa pagtakbo at pag-aangat at kahit na tumingin inaabangan ang panahon na nagtatrabaho sa labas!

Ako ay pakiramdam masaya sa aking sarili at tungkol sa aking katawan kapag tumingin ako sa salamin. "-Lesley D. (nawala 61 pounds)

"Huwag diyeta.

Basta kumain ng malusog at ehersisyo.

Ginawa ko ang bawat pagkain na maaari mong maiisip.

Ang tanging bagay na ay nagtrabaho para sa akin ay upang kumain ng malusog.

Sumusunod na programa ay makakakuha ka off track huli, at ikaw ay makakuha ng lahat ng ito pabalik.

Turuan ko Zumba, at hindi ko maaaring makuha ang aking timbang upang manatili pababa.

Maaari mong hindi out-ehersisyo ang isang masamang diyeta.

Sa wakas, ako may korte ito out. "-Kristy L. (nawala 40 pounds)

"Ihinto ang tumututok kaya magkano sa kung gaano kalayo ikaw ay may upang pumunta, at tiyakin na masiyahan ka sa paglalakbay.

Ginamit ko na isipin na nagkaroon lamang ng isang tamang paraan upang gawin ang mga bagay, at iyon ay ang pinakamalaking kasinungalingan.

Ang lahat ay naiiba, at mayroon kang upang maging handa upang magpalago ng negosiyo, gawin pananaliksik, at mag-eksperimento sa mga bagay-bagay upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

load...

Dibersiyon diets ay pansamantala.

Kung hindi mo makita ang iyong sarili sa pagpapanatili ng pamumuhay ng limang taon mula ngayon, at pagkatapos ay makahanap ng isang bagay sino pa ang paririto.

Ang ilang mga tao tulad ng tumatakbo, ang iba tulad ng pag-aangat.

Hindi mahalaga kung ano ang iyong mga uri ng workouts mo, siguraduhin na panatilihin mo aktibo paggawa ng isang bagay masiyahan ka lang.

At mangyaring hindi kailanman ibabase ang iyong sarili nagkakahalaga sa kung ano ang laki sabi ni. "-Diane H. (nawala 109 pounds)

"Hindi umaagos ang scale.

Ito ang walang para sa iyo.

Ito ay tungkol sa paraan ng pagtingin mo at pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

Numero na maaaring talagang magtaas, kahit na kung gumagamit ka ng mga damit ay umaangkop mas mahusay.

Huwag bigyan ang iyong sarili ng isang bilang layunin.

Bigyan ang iyong sarili ng isang layunin upang magawang tumingin sa salamin at maging masaya sa kung ano ang nakikita mo! "-Mikal F. (nawala 65 pounds)

"Huwag subukang magbawas ng timbang para sa sinumang iba pa.

Ito ay upang maging isang bagay na gusto mo talagang at nais masamang sapat na upang gumawa ng iyong sarili sa ito lahat-lahat.

Ang pagkawala ng timbang ay lamang sa kalahati ng gera dahil ang tunay na labanan ay pagpapanatiling ito off;

Hindi ka kailanman maaaring bumalik sa iyong lumang mga gawi sa pagkain o kung ang bigat ay gumapang pabalik sa at makikita mo ang iyong sarili sa likod kung saan ka nagsimula.

At sinasabi ko na mula sa karanasan-na sa pagkakataong tumanggi kong ipaalam na mangyayari, at sa ngayon kaya magandang! "-Lori B. (nawala 120 pounds)

"Itigil ang pagkain ng fast food at pag-inom ng soft drinks.

Sa sandaling makuha mo nakalipas na ang punto ng labis na pananabik nito, hindi ikaw talaga ay gusto ito anymore.

Hindi ko pa nagkaroon ng isang soft drink para sa dalawang taon, at hindi ko makaligtaan ito sa lahat.

Kapag ginawa ko kumain ng fast food ngayon, ang aking tiyan ay hindi maaaring hawakan ito.

Bakit ilagay ang aking sarili sa pamamagitan ng paghihirap para sa isang bagay na hindi mabuti para sa akin pa rin?

Ako kaya magkano ang mas masaya na walang ito! "-Courtney S. (nawala 40 pounds)

"Maging pare-pareho, at payagan ang iyong sarili sa isang impostor pagkain minsan sa isang linggo.

Maging pare-pareho sa iyong nutrisyon bawat solong araw, at ang timbang ay darating off.

Ang kaligayahan ay mula sa loob, kaya huwag maglagay ng masyadong maraming presyon sa iyong sarili na stick manipis.

Maging masaya sa iyong natural na curves, at magparangalan mga ito. "-jade A. (nawala 66 pounds)

"Ipagdiwang at gantimpalaan ang lahat ng mga di-scale victories.

Isulat ang lahat ng iyong mga nakamit at gaano kalayo mo na darating.

Kilalanin ang lahat ng mga positibong mga pagbabago.

Kumuha ng creative na may pagkain, at pa rin tamasahin ang iyong mga paboritong treat.

May ay magiging magandang araw at masamang araw at slip-ups.

Ari nito at palaging makakuha ng bumalik sa ayos;

Walang point beating ang iyong sarili sa ibabaw nito.

Panatilihin ang isang journal ng pagkain, at bahagi ang iyong pagkain.

Magkaroon ng pahinga ng isang magandang gabi.

Tandaan, ang nararapat sa iyo ito. "-Nicole R. (nawala £ 110)

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nawalan ako ng Paghahambing ng Aking Katawan sa Lahat ng Iba Pa Para sa isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Mga Yugto ng Pagpunta sa isang Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ito ay Kung gaano Karaming Timbang ang Nawala Ko Pagkatapos ng Pag-inom ng 2 Salamin ng Tubig Bago Bawat Buhay para sa 2 Mga Lingguhang Linggo

Post Pagbaba ng timbang

5 mga dahilan Hindi mo Maaaring Mawalan ng Iyong Tiyan Taba, Walang Matutut Kung Magkano Magagawa Mo

Post Pagbaba ng timbang

9 Mga gawi sa pagkain na lumalala sa iyong mga pagsusumikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

7 mga paraan ng Nutritionists Deal Kapag Kumuha sila ng Cravings para sa hindi malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

6 Yogurt Pagkakamali na Puwede Gumawa Kang Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

10 mga paraan upang Kumuha ng Flat Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ba ay Nagbago ang Aking Buhay sa Pag-ibig Dahil Nagsimula Ako Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Ang Tagapagturo ng Pilates ay Tinutulungan ang mga Celebs Shed major Pounds