8 kababaihan Ibahagi ang Mga Maliliit na Diyeta na Ginamit sa mga pangunahing Resulta ng Pagkawala sa Timbang | PH.Lamareschale.org

8 kababaihan Ibahagi ang Mga Maliliit na Diyeta na Ginamit sa mga pangunahing Resulta ng Pagkawala sa Timbang

8 kababaihan Ibahagi ang Mga Maliliit na Diyeta na Ginamit sa mga pangunahing Resulta ng Pagkawala sa Timbang

Patunay na maliit na mga pagbabago ay maaaring magkaroon ng malaking kabayaran.

Minsan maaari itong pakiramdam tulad ng ang tanging paraan upang mawala ang timbang ay upang ganap na maingat na pagsusuri ng iyong lifestyle.

Sa kabutihang palad, hindi iyon palagi ang kaso.

Sa pamamagitan ng isang simpleng swap dito at isang mabagal fade doon, paggawa ng unti-unting pag-aayos sa iyong diyeta ay maaaring maging kasing-kung hindi mas-effective na diskarte upang lumikha ng pang-walang pagkupas, malusog nagbabago ang iyong baywang ay ibigin.

load...

Tingnan ang sumusunod na mga pag-aayos ang mga 10 kababaihan na ginawa na nakatulong sa kanila makuha ang kanilang mga layunin pampababa ng timbang off sa isang kahanga-hangang simula:

"Pagkatapos Nakatanggap ako nakatuon, nagpasya ko nais kong maging isang malusog na bersyon ng aking sarili.

Lagi ko pa ng isang sweets at kendi magkasintahan, kaya ako tinanggal na lahat ng desserts mula sa aking diyeta at limitado ang aking paggamit ng alak pati na rin.

Sa aking unang linggo ng sinusubukan ang diskarteng ito, Nawala ko ang limang pounds. "-Lauren H., 28

"Pinutol ko ang aking matangkad, cafe mocha na walang mamalo mula sa Starbucks.

Hindi ko mapagtanto kung magkano ang asukal ay nasa mga yaon, at ngayon na sa wakas ay nakuha ko na ang off ang kapeina na ito ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba.

Nawala ko ang walong pounds sa nakalipas na dalawang linggo. "-Teana M., 41

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

"Ang aking almusal ginagamit upang binubuo ng malalaking halaga ng mga simpleng carbs: tatlong donuts, almusal pastry, at matamis na orange juice.

Gusto ko karaniwang makakuha ng mga item na ito mula sa aking mga lokal na donut shop, o kung minsan sa labas ng vending machine kung ako ay nauubusan na ng oras.

Upang manatiling malusog para sa aking bagong panganak na anak na lalaki, ako ay nagpasya na baguhin ang aking paraan ng pamumuhay-na nagsisimula sa almusal.

Naranasan ko hindi lamang pagbaba ng timbang, ngunit mas mataas na enerhiya sa buong araw.

Pagkatapos nakikita ang mga positibong epekto ng pag-aalis sa isang form ng simpleng carbs, nagpasya kong sundin ang isang mababang-carb pamumuhay at pinili ang Atkins diyeta upang hilahin off ito.

load...

Ako malaglag ang pounds hindi ko naisip Gusto darating off-isang kabuuang 103 pounds. "-Tanisha W., 25

"Ginamit ko sa pag-inom Diet Coke medyo magkano ang bawat iba pang mga araw-ito got sa punto kung saan ako talagang craved ito, kasama ng iba pang mga matamis GFPFE.

Kapag ako ay nagpasya na ito ay oras na upang simulan ang incorporating malusog gawi sa aking pamumuhay, ang aking diyeta kouk ugali ay ang unang pumunta.

Ako swapped out Diet Coke para sa tubig, at Sinimulan na pag-inom ng hindi bababa sa isang galon ng tubig sa isang araw.

Dahil ang paggawa ng lumipat, hindi ko manabik nang labis matamis na pagkain nang mas madalas hangga't ginamit ko upang at nawala halos 12 pounds sa proseso.

Ito ay hinihikayat sa akin upang gumawa ng mas maraming mga pagbabago sa aking diyeta, tulad ng pagpunta low-carb, mababa ang asukal, at mabigat sa protina at gulay. "-Hillary K., 29

Alamin kung aling mga "malusog" pagkain ay talagang masamang para sa iyo:

"Para sa akin, ang pinakamalaking pagbabago ay pagputol out ang gatas at asukal mula sa aking kape.

Sa pamamagitan ng paglipat sa itim na kape at naunang nabanggit aking umaga juice, it-kasama ang ilang mga iba pang mga paraan ng pamumuhay ng mga pagbabago-nakatulong sa akin mawala 15 pounds sa isang taon.

Patuloy ko ito ugali ngayon at may pinananatili ang pagbaba ng timbang. "-Cynnamon S., 45

(Kumuha ang lihim sa banishing tiyan bulge mula WH mambabasa na nagawa ito sa Take It All Off! Keep It All Off!)

"Bumalik sa 2017, ang aking mga paboritong evening itinuturing pagkatapos ng trabaho ay isang karamelo Frappuccino.

Hindi ko i-order ito araw-araw, ngunit gusto kong magkaroon ng isa ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo (hindi ito makatulong na ang Starbucks na malapit ang sa paraan ng bahay).

Ako weighed £ 160, ngunit sa pamamagitan ng pag-cut out frappuccinos (at ang sira ang ulo na halaga ng asukal na nanggagaling sa kanila), Nawala ko ang 10 pounds.

Ako pa rin ang pag-inom ang mga ito mula sa oras-oras-dahil yum-ngunit sa pagmo-moderate. "-Allison M., 23

"Ito tunog halata, ngunit ang isang bagay ko i-cut out ng aking mga pagkain na nagdulot ng pagbaba ng timbang ay asukal.

Ang anumang pagkain o inumin na naglalaman ng asukal-I uminom almond gatas sa halip ng pagawaan ng gatas gatas, at kumain natural peanut butter (kung saan peanuts ay ang tanging sahog), veggies, matangkad meats, gulay na buto, at likas na seasonings.

Hindi ko kailanman naisip ito ay maaari, ngunit Nawala ko ang 14 pounds sa isang bagay ng tatlong linggo sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng asukal mula sa aking diyeta.

Ito ay nakakalito, lalo na dahil ang asukal ay sa halos lahat ng bagay, ngunit may mga ng maraming malusog na mga pamalit out doon, at gagawin ko gumamit ng isang maliit na stevia sa pana-panahon.

Ako din payagan ang aking sarili hanggang sa dalawang cheat beses sa isang linggo. "-Melissa T., 35

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

6 Simple Grocery Swaps Dapat Mong Gawin Upang Mawalan ng Timbang - At I-save ang $ 60 Bawat Buwan

Post Pagbaba ng timbang

Sigurado mga 5 Instagram-Famous Workouts Talagang Iyon mahusay Para sa Pagkawala ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nakatutulong ang Aking Pagkabigo sa Akin na Maging Pagkasyahin at Malakas

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Acupuncture ng Tulong sa Mawalan ng Timbang? Hiniling namin ang mga Eksperto

Post Pagbaba ng timbang

Ang Bagong Diet na ito ay nagsasabi na ang ilang mga Healthy Food ay maaaring Tunay na Gumawa ka ng Timbang GAIN

Post Pagbaba ng timbang

Puwede ba ang Pangunguyang Gum sa halip na Snacking Talagang Tulungan Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Busy Nanay Nawala ang 30 Pounds - at Puno Niya Pockets sa Proseso

Post Pagbaba ng timbang

Ang 80:10:10 Diyeta: Malusog o Mapanganib?

Post Pagbaba ng timbang

Narito ang Kailangan Ninyong Malaman Bago Sumubok sa Isagenix Diet

Post Pagbaba ng timbang

Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Bago Magpunta sa isang Low-Carb Diet

Post Pagbaba ng timbang

Sa wakas ay natutunan ko na ang mga Diet ng Fad ay hindi Gumagana at Nawala sa 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

5 High-Protein Meals Mula sa Pinterest na Makatutulong sa Iyong Mawalan ng Timbang