7 kababaihan magbunyag kung paano sila nawalan ng timbang na walang pakiramdam gutom sa lahat ng oras | PH.Lamareschale.org

7 kababaihan magbunyag kung paano sila nawalan ng timbang na walang pakiramdam gutom sa lahat ng oras

7 kababaihan magbunyag kung paano sila nawalan ng timbang na walang pakiramdam gutom sa lahat ng oras

Dahil walang sinuman ang dapat ilarawan ang kanilang mga pusa tulad ng isang cheeseburger.

May isang pangunahing problema sa karamihan sa diets-sila ay umalis ka gutom.

At pakiramdam gutom sa lahat ng oras halos garantiya na ang iyong mga layunin pampababa ng timbang ay tiyak na mamamatay.

Ngunit ito ay hindi kailangang bumaba tulad na.

Tinanong namin ang mga babae na matagumpay na nawala sa timbang (at iningatan ito off) para sa kanilang mga tip sa pag-drop lbs nang hindi nangangailangan ng sabitan ng management.

load...

"Sa nakalipas na sinubukan ko overhauling aking pamumuhay sa isang pagsisikap upang makakuha ng magkasya at malusog, ngunit ang mga pagbabago ay imposible upang ilagay sa! Kaya sa taong ito ko na dumating up sa isang bagong plano na gumawa ng isang maliit na pagbabago sa isang buwan, at ito ay anyong gumagana. Noong Enero ko na nakatutok sa pagtulog, siguraduhin nakuha ko sa ugali ng pagkuha ng walong oras gabi-gabi. Ito ay madaling dalhin na ugali sa Pebrero, kapag ako nakatutok sa pagdaragdag ng araw-araw na ehersisyo. Ngayon na ko na itinatag regular na pagtulog at ehersisyo gawi, handa na akong magdagdag ng isa pang isa. Kaya para sa March hindi ko pag-inom ng anumang alak. Ito ay hindi nadama tulad ng matapang na tulad ng ginawa ito sa huling pagkakataon sinubukan kong isuko ang pag-inom dahil ako na pakiramdam ng mas mahusay na mula sa pagtulog at ehersisyo. Nalaman ko na ang isa malusog na pagbabago ay humantong sa isa pa. Na nasimulan kong gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian kapag kumain ako. Ito ay amazing kung magkano ang mas mababa gutom at cravings para sa junk food nararamdaman ko kapag ako ' m pagkuha ng sapat na pagtulog, ehersisyo, at hindi pag-inom. Sa buwan ng Abril plano kong tumutok sa paglilinis up ang aking diyeta. "

-Amalia Fowler, 28, Vancouver, BC

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

"Upang bumuo ng kalamnan at pagbutihin ang aking lift, ako ng paggawa ng isang pulutong ng mabigat na timbang-aangat workout. Pagbaba ng timbang ay hindi magsisimula out bilang aking layunin, ngunit ko na nawala £ 10 sa nakalipas na taon na walang kahit na sinusubukan upang mawala ang timbang o pagkain. Sa katunayan, ako kumakain pa! Bahagi ng ito ay na ang dagdag na kalamnan ay nadagdagan ang aking metabolismo. Pero sa tingin ko kung ano ang talagang nakatulong sa mga pinaka-ay na tumututok sa pagkakaroon ng lakas sa halip ng pagkuha ng manipis. Noon ko lang reframe ang paraan sa tingin ko ang tungkol sa pagkain. Ako ngayon sa tingin ng kung paano upang kumain sa gasolina ang aking workouts at mga kumpetisyon, at mayroon akong mas mababa pagkain pagkakasala. Kumain ako kapag nagugutom ako, hindi ko sumama ang pakiramdam tungkol sa kung ano ako kumakain, at pag-aangat revs up ang aking metabolismo. Ito ay isang manalo sa buong paligid! "

-Kirstin Dragasakis, 42, Chaska, MN

"Pagkatapos isinilang ko ang aking pangalawang anak ko nagsimulang mag-alala tungkol sa kung paano upang mawala ang timbang ng sanggol. Hindi ko nais na sundin ang isang mahigpit o isang crash diyeta, ngunit ako did gusto ng isang makatwirang paraan ng pagkain na makakatulong sa akin mawala ang timbang. Isang araw narinig ko ang tungkol sa mga konsepto ng cheat pagkain, kung saan kumain ka healthfully ang karamihan sa mga oras ngunit payagan ang isang pagkain o dalawang kung saan kumain ka kung ano mismo ang gusto mo. Subukan ko upang maging mas mahigpit na tungkol sa kung ano ang kinakain ko sa panahon ng linggo at mas mababa mahigpit na sa katapusan ng linggo, at iyon ay gumawa ng isang malaking epekto para sa akin. "

load...

-Lara Fong Baldwin, 32, Seattle, WA

Ang mga ito ay ang craziest paraan ang mga tao ay may tried sa mawala timbang.

"Nawala £ 120, na kung saan ay higit sa kalahati ang timbang ko! Bawat araw, uminom ako ng kalahating aking katawan timbang sa ounces ng tubig (kaya kung timbangin mo 140 pounds, na ang 70 ounces ng tubig). Ko ring siguraduhin na maglakad araw-araw para sa 30 minuto. Kung masama ang panahon, kukunin ko na gawin ang isang ehersisyo na video sa loob ng bahay. Hindi mahalaga kung ano, gumawa ako sigurado na gawin ang isang bagay araw-araw. Ito nakatulong sa akin nang paunti-unti ibahin ang anyo ng aking pamumuhay nang walang starving aking sarili. "

-Colleen Smith, 33, Nashua, NH

"Natuklasan ko ang susi sa pagbabawas ng aking cravings para sa Matatamis at upang hindi pakiramdam gutom habang pagkawala timbang ay upang limitahan kung gaano karaming mga simpleng carbohydrates ko kumain. Kapag pinalitan Walang laman carbs tulad ng puting pasta na may veggies ay hindi masyadong matigas para sa akin. Aking mga paboritong recipe ay pasta sauce sa paglipas ng pipino noodles, stroganoff na may spaghetti squash, at kuliplor kanin na may Asian at Indian dish. Madalas nilang mas mahusay kaysa sa orihinal na lasa, sa aking opinyon. Akala ko gusto ko talagang makaligtaan ang kanin at pasta, ngunit ngayon ay bihira ko gusto ito. Kung ako nais na ito, mayroon akong isang maliit na, ngunit punan up sa veggies muna. "

-Marie McCusker, 42, Portland, OR

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 Lakas ng Paglilipat Kailangan Ninyong Gawin Kung Nais Mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 bagay Upang Gawin Pagkatapos ng Whole30 Upang Panatilihin ang Timbang Off Para sa Magandang

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Nutrient Timing na Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Mga Tao Sa U.K. Sigurado Pupunta Crazy Para sa Diet na Ito, Ngunit Gumagana ba Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang Nakapangingilabot na Kaganapan Naudyukan Ako Upang Mawawala ang 30 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Fitness Routine Traps: Kung saan ang Flab ay Tumutugma sa Stress

Post Pagbaba ng timbang

21 mga paraan upang Mawalan ng Timbang Kung Ikaw ay Super-Lazy At Hindi Nahihiya Ng Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang Workout na ito ay Tumutulong sa Akin Break Sa pamamagitan ng Aking Timbang-Pagkawala Plateau At Mawalan ng 80 Higit pang mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Narito kung ano ang isang perpektong araw ng pagkain para sa pagbaba ng timbang Tulad ng gusto

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang