7 kababaihan Ibahagi ang ONE bagay na sa wakas ay tumulong sa kanila na mawalan ng timbang | PH.Lamareschale.org

7 kababaihan Ibahagi ang ONE bagay na sa wakas ay tumulong sa kanila na mawalan ng timbang

7 kababaihan Ibahagi ang ONE bagay na sa wakas ay tumulong sa kanila na mawalan ng timbang

Magpigil kanilang mga tip upang mapalakas ang iyong mga resulta pampababa ng timbang.

Kapag handa ka sa iyong ika-apat na inihaw na manok salad ng linggo at ang laki ay hindi budged sa edad, maaari itong pakiramdam tulad ng iyong pampababa ng timbang plano ay conspiring laban sa iyo-at iyon ang nakakainis AF.

load...

Ang mga kababaihan ay naging doon, tapos na iyon, at sila ay relaying ang nag-iisang pagbabago na wakas nakatulong sa kanila mawalan ng timbang.

Kaya't sige, magtaas ang iyong sarili up sa pamamagitan ng iyong sports bra at snap sa isang bagong ugali.

"Started akong isang Barre Program"

Katie

Edad: 29 Weight Lost: 43 pounds

Anna

Edad: 21 Weight Lost: 82 pounds

Kapag siya unang set out upang mawala ang timbang, Anna tried diets pumipigil calorie paggamit, ngunit ang kanyang timbang ay hindi budging.

Tinutukoy upang makakuha ng kanyang kolesterol at presyon ng dugo pababa, sinimulan niya ang low-carb Atkins diyeta at buong katapatang sinunod ang programa.

"Hindi ko cheat sa lahat, hindi kahit na sa mga pista opisyal," sabi niya.

Pagkatapos ng pitong buwan, Anna naabot ang kanyang pampababa ng timbang mga layunin at na-transition sa maintenance mode.

Ang kanyang mga cravings para sa pasta at bigas ay nakaalis na ganap;

At siya ay hindi makaligtaan maglagay ng asukal sa kanyang kape.

Sa halip, siya ay mabusog ng aming kanyang matamis na ngipin at carb cravings na may shakes ng tatak o pizza.

Ang isang hardboiled itlog ay ang kanyang pumunta-to snack at marami sa kanyang mga pagkain ay kinabibilangan ng salad o lutong isda.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

"Started ko Journaling Lahat"

Cristal

Edad: 37 Weight Lost: 15 pounds

Puta

Edad: 23 Weight Lost: 95 pounds

Molly nawala ang kanyang unang 40 pounds sa pamamagitan ng paggamit ng isang website na tinatawag na DietBet, na nagpapahintulot sa mga user tumaya sa kanilang pagbaba ng timbang.

load...

Ang konsepto: Ilagay ang pera sa online palayok, at ang mga taong matugunan ang kanilang mga layunin makuha ang kanilang mga cash back, kasama ang ilang.

Kung hindi mo pindutin ang layunin, nasa labas ka ng pera.

"Ito ay talagang nakatulong sa akin manatili nananagot," sabi niya.

Sa haba nang dalawang taon, siya ay nawala 95 pounds.

"Committed kong Paggawa Out Apat Times a Week"

Jessica

Edad: 20 Timbang mawawala: 32 pounds

Itinataguyod ang isang ehersisyo na ugali ay ang pambihirang tagumpay Jessica kailangan upang mawalan ng timbang.

Sa haba ng walong buwan, siya ay nawala 32 pounds sa pamamagitan ng nagtatrabaho out ng hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo.

"Ito ay totoo lang talagang mahirap, ngunit sa sandaling ko natanto kung paano mahusay na ako nagsimula sa pakiramdam, hindi ko nais na ihinto ang nagtatrabaho sa labas," sabi niya.

Yaong ehersisyo endorphins ay lamang ang pagganyak na kailangan niya.

Siya halos ang ginagawa cardio, tumatakbo sa gilingang pinepedalan o sa paligid ng track, o hopping sa elliptical panahon ng kanyang pawis session.

Kasama rin niya ang agwat ng pagsasanay upang baguhin ang kanyang puso rate habang tumatakbo.

Sa sandaling ang bigat nagsisimula darating off, Jessica nagsimula incorporating higit na lakas pagsasanay sa pamamagitan ng Body Pump klase upang makakuha ng full-body, kalamnan-toning ehersisyo.

Ang kanyang gym routine ay spurred iba pang mga malusog na gawi, masyadong.

Siya inumin ang tungkol sa isang galon ng tubig araw-araw, nagsimula hithit ng protina shakes sa patis ng gatas protina, at nagdadagdag ng higit pang mga prutas at veggies sa kanyang diyeta.

"I Got Off the Elliptical"

Renee

Edad: 40 Timbang mawawala: 41 pounds

Kyra

Edad: 35 Timbang mawawala: 25 pounds

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Your Flat Belly Day

Post Pagbaba ng timbang

Paano HINDI makamit ang Iyong Timbang at Mga gawi sa Pagkain mula sa Iyong Mga Magulang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Upang Mawalan ng Timbang Kung Poot Mo Paggawa

Post Pagbaba ng timbang

Pinagsama ko ang Aking BFF - Pagkain - at Nawala sa 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Eksaktong Paano Ko Binago ang Aking Diyeta upang Mawalan ng 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

3 Timbang-Pagkawala Struggles mula sa Ipakita na Ito ba sa Amin Na Lahat ng Dieting Couples Maaari Nauugnay Upang

Post Pagbaba ng timbang

Nakuha ko sa My Dream Timbang sa Tulong ng Kayla Itsines

Post Pagbaba ng timbang

6 na paraan upang Mawalan ng Timbang Habang lumalabas sa Iyong Mga Kaibigan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ay Kung gaano Karaming Timbang ang Nawala Ko Pagkatapos Magtrabaho Out Anim na Araw Isang Linggo

Post Pagbaba ng timbang

11 Low-Calorie Snacks Wala kang naisip ng

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Operasyon sa Pagkawala sa Timbang - ngunit Hindi Ito ang Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 130 Pounds