7 kababaihan Ibahagi ang Mga Home Workout na Nakatulong sa kanila Maging Pagkasyahin At Mawalan ng Timbang | PH.Lamareschale.org

7 kababaihan Ibahagi ang Mga Home Workout na Nakatulong sa kanila Maging Pagkasyahin At Mawalan ng Timbang

7 kababaihan Ibahagi ang Mga Home Workout na Nakatulong sa kanila Maging Pagkasyahin At Mawalan ng Timbang

* Throws gym pass sa basurahan. *

Mula online streaming mga serbisyo sa mga DVD at YouTube, sa-bahay workouts ay may dumating ng isang mahabang paraan mula sa mga araw ng paggawa ng leg lifts na may VHS tape ng iyong ina.

load...

Ngayon na mayroong isang programa para sa lahat ng tao, oras na upang ipaalam sa pumunta ng lumang mitolohiya na mayroon ka upang maging isang gym na daga na mawalan ng timbang.

Gusto mo ng patunay?

Ang mga kababaihan ibahagi kung paano sila maliligtas ng oras at pera sa pamamagitan ng nagtatrabaho out sa bahay at nakuha ko pa rin sa pinakamahusay na hugis kailanman.

"Nawala ko ang £ 40 sa 21-Araw Fix."

"Bilang isang abalang ina, ang Beachbody programa ay isang kaloob ng diyos. Ang 21 Araw Ayusin Extreme pamamagitan ng Beachbody ay ang aking absolute paboritong. Sinimulan ko na may orihinal na 21 Araw Fix noong Abril 2017 at ay nagtrabaho up mula doon. Gustung-gusto ko na ito ay isang sa -Home pag-eehersisyo (at pagkain plano) dahil ang maaari kong makuha ang pag-eehersisyo gawin sa 30 minuto. Ang mga pawis session isama ang isang upper-body workout, ang isang mas mababang-body workout, cardio magsanay, yoga, at Pilates.

load...

"Ginamit ko upang mahanap ang maraming excuses upang maiwasan ang gym-drive, hindi pag-alam kung paano gamitin ang machine, at mga klase na hindi bababa sa isang oras. Ngunit sa Beachbody ko lang baguhin ang mga damit, push-play, at ako tapos na. Maaari ba akong makakuha ng sa sa aking araw. Since 2017, nawala ko ang £ malapit sa 40 at 20 pulgada. Pinuntahan ko mula sa isang sukat 14 sa isang komportableng laki ng anim. Kahit na mas mahusay, alam ko ako mas malakas kaysa dati ko pa. Sa huling lahi ko ran, ako ay dumating sa ikatlong sa aking pangkat ng edad! "

-Kristen Morgan, Knoxville, TN

"Nakatanggap ako ang aking pre-pagbubuntis katawan likod na may P90X3."

"Ako ay nagkaroon ng aking unang sanggol sa 35 at ang aking ikatlong sa 39, kaya ang pakikibaka upang makabalik sa hugis ay tunay. Bago ako nagdalamhati ay may-asawa na may mga anak Naging masaya pagpunta sa gym, ngunit pagkatapos ko na kailangan upang makahanap ng isang bagay na nakatulong sa akin maging mas pare-pareho. Iyan ay kapag natagpuan ko ang P90X series, ang pag-eehersisyo DVD serye na nagtatampok ng grupo ng mga iba't ibang mga pagsasanay na-target sa iba't-ibang mga kalamnan. Halimbawa, mayroong isang abs ehersisyo, pati na rin ang isa para sa mga binti at likod, balikat at braso, yoga, cardio, at lumalawak.

"Ako makapagsimula sa pitong o walong rounds ng P90X, hindi upang makakuha ng 'natastas' ngunit upang manatili sa hugis. Din ako may tried at mga mahal sa Pagpapalawak ng pack, P90X2 at P90X3. Gustung-gusto ko na maaari ko bang ilipat ang mga naglo-load ng labada sa panahon ng isang water break na , hindi mag-alala tungkol sa kung ano ang uri ng panahon ay nasa labas, at gumagana out habang ang aking mga bata ay bahay. Ang pinakamalaking pagbabago na aking nakita ay sa aking mga braso, likod, binti, at tiyan. "-Wendy Brown, Boise, ID

(Tanglaw taba, makakuha ng fit, at hitsura at pakiramdam na may Kababaihan Kalusugan ng Lahat sa 18 DVD!)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

"Ginawa ko ang aking sariling mga workouts mula sa mga magasin at mga video sa YouTube."

"Gumawa ako ng aking sariling workouts sa bahay mula sa mga video sa YouTube, online na mga artikulo, at mga magazine. Karamihan ng aking galaw isama ang mataas na intensity agwat ng pagsasanay, pagsasanay-militar, at yoga. Paggawa out sa bahay ay perpekto para sa akin dahil kinasusuklaman ko ang pakiramdam ng pagkakaroon upang 'gumanap' sa gym, at nadama ko masyadong intimidated upang subukan ang mga bagong gumagalaw at equipment. Ngayon subukan ko bagong bagay-bagay sa lahat ng oras. Ako ay nagkaroon ng leeg pagtitistis taon na ang nakakaraan, at ang aking workouts ay nakatulong sa akin mabawi ang aking fitness at dagdagan ang aking pagbabata. Ako nagpunta mula sa halos kawalan ng kakayahang maglakad sa paggawa ng isang Tough Mudder lahi. Din ako kaya marami mas malakas-ko kayang gawin pullups at handstand pushups ngayon. Ako kaya maipagmamalaki ng paraan ang aking katawan hitsura at gumaganap. "

-Betty Nordengren, Aurora, IL

Ito taba-burning bodyweight circuit hindi gumagamit ng anumang kagamitan:

"Ko na nagkamit 10 pounds ng kalamnan na may Cathe Friedrich DVD."

"Sinubukan kong maraming workouts sa bahay ngunit ako palaging end up ng pagpunta pabalik sa ShaunT. Insanity Max30 ay ang aking kasalukuyang mga paboritong. Sa 30 minuto ito nararamdaman tulad ng ang perpektong haba at ito ay isang napaka-well-bilugan ehersisyo. Ito ay mabaliw matinding at madali ang pinakamahirap na pag-eehersisyo ko 've kailanman tapos na! ginawa ko tatlo, 60-araw na rounds ng mga ito noong nakaraang taon at nawala ang ilang timbang. Ako down na isang sukat damit at pa magawang upang mapanatili ang aking pagbaba ng timbang. Ko na nakakuha rin ng kalamnan. Ngunit marahil ang aking mga paboritong benepisyo ay na ang lahat ng mga pagitan ng pagsasanay ay talagang boosted ang aking cardiovascular fitness. Aking resting puso rate ay bumaba sa pamamagitan ng 10 beats bawat minuto! "

-Katie Stumpf, Milledgeville, GA

"Online fitness video nakatulong sa akin mawala ang higit sa 20 pounds."

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Your Eggs: Buy Sell Freeze?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Tinanggihan ang Diet at Pagsisimula sa Pamumuhay ang Aking Buhay Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 40 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Tapos na Aktres na ito ang Buong 30 - At Siya ay Kumuha ng Super-Honest Tungkol Ito Sa Instagram

Post Pagbaba ng timbang

17 Mga Simpleng Mga Simpleng Mga Tip upang Mawalan ng Timbang para sa BUHAY

Post Pagbaba ng timbang

4 Easy Home Pagpapabuti para sa isang Slimmer Waistline

Post Pagbaba ng timbang

Manatili sa Plan ng iyong Diet

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawawala Ko ang 110 Pounds At Inalis Nito Para sa 3 Taon

Post Pagbaba ng timbang

9 Napakaliit na bagay na Ginagawa ng mga Nutritionist Kapag Nila Tulad ng Pagkain Mula sa Inip

Post Pagbaba ng timbang

Ay Hindi Kumain Matapos 6 p.m. Rule Legit or Nah?

Post Pagbaba ng timbang

11 Mga Estratehiyang Ginagamit ng mga Nutritionist upang Iwasan ang Overeating

Post Pagbaba ng timbang

Ang 6 Pinakamababang Piraso ng Timbang-Pagkawala Advice Mga Nutritionist Naranasan na