7 dahilan Fall Is A Great Time upang Jumpstart iyong Timbang-Pagkawala Layunin | PH.Lamareschale.org

7 dahilan Fall Is A Great Time upang Jumpstart iyong Timbang-Pagkawala Layunin

7 dahilan Fall Is A Great Time upang Jumpstart iyong Timbang-Pagkawala Layunin

'TIS ang panahon, mga kababaihan.

Mayroong tonelada Ng Masarap Fall Produce

Kumuha nang isang minuto upang talagang isipin ang tungkol sa lahat ng mga inihaw na mga recipe veggie maaari kang gumawa ng.

May mga kaya marami, at ang mga ito ay ang lahat ng kaya magandang.

"Fall prutas at gulay ay nasa kanilang peak lasa sa ngayon, kaya ito ay isang mahusay na oras upang rekindle ang iyong pag-ibig para sa kanila," sabi ni Penner.

"Subukan ang pagdaragdag ng mga sariwang mansanas sa isang pagkahulog salad, o kalabasa sa smoothies. Squash, matamis patatas, at turnips ding gumana talagang mahusay sa nakabubusog soups at stews."

load...

KARAGDAGANG:

7 Masarap Fall Pagkain Na Sigurado Mahusay para sa Timbang Pagkawala

.At Walang Gayundin Mabagal cooker Season

Payagan sa amin upang purihin ang isa sa mga pinaka-underrated cooking appliances sa paligid: Ang mga bagay ay amazing.

"Pagdating sa madali, abot-kayang, at malusog na pagkain, mabagal cookers ay hari," sabi ni Penner.

"Samantalahin ang pag-agos ng mabagal cooker recipe sa mga social media site tulad ng Pinterest. Ang pagsasagawa ng isa o dalawang mabagal cooker pinggan sa isang linggo ay ginagarantiya na ikaw ay may ilang mga malusog na hapunan at tanghalian tira."

load...

Makikita din ito garantiya na ang iyong lugar smells kahanga-hanga kapag kumuha ka ng bahay.

Ito ay Mas madaling upang Kumuha Bumalik Sa Isang Routine

Tag-init ay hindi eksakto ng isang naka-balangkas na oras.

Anong may beach vacations, long weekend, naglo-load ng mga backyard cookouts, at weddings galore, marahil ikaw ay bopping lahat ng dako ng lugar-kaya mahirap na stick sa isang tiyak na pag-eehersisyo o ehersisyo plano.

Ngunit taglagas ay isang buong iba't ibang mga kuwento.

"Ngayong summer vacation ay higit sa, ang iyong mga lingguhang routine ay may higit na istraktura," sabi ni Penner.

"At gawain ay susi pagdating sa bumubuo ng pang-pangmatagalang malusog na gawi, tulad ng paggawa ng oras para sa pagpaplano ng pagkain at pisikal na aktibidad."

Hindi namin naisip gusto namin kailanman sabihin ito, ngunit hindi bababa sa na ang isa sumigla sa iyong bakasyon sa pagiging higit sa.

Race Season Ay Opisyal Here

Hanapin sa labas ng bintana, at kung ano ang iyong nakikita?

Oh, alam mo, lamang tons ng mga runners pagsasanay para sa lahat ng uri ng karera-marathons, kalahati marathons, 10-Ks, turkey trots, pangalanan mo ito.

"Ang pag-sign up para sa isang tag-lagas lahi na may isang pares ng mga kaibigan ay maaaring maging isang mahusay na motivator upang makakuha ng paglipat nang mas regular," sabi ni Penner.

Ready, set, go!

Hindi ang iyong Gym ni As nakaimpake

Hindi isang panlabas na runner?

Huwag mag-alala-gym ay iyong kaibigan, dito.

Iyon ay dahil sa gayon maraming mga tao ay ehersisyo sa labas na ang gym ay paraan mas mababa masikip.

"Iyon ay nangangahulugang maaari kang makakuha ng in at out sa walang oras at hindi magkaroon upang labanan para sa puwang sa klase group exercise," sabi ni Penner.

"Ito ay din ng isang mahusay na pagkakataon upang matugunan ang mga bagong kaibigan sa pag-eehersisyo at maging friendly sa mga kawani, kung saan pareho siyang tutulong sa iyo na manatili motivated upang panatilihin ang pagpapakita ng up."

Maaari mong Maghanda para sa mga Extra Holiday Pounds

Tumawag ito ng isang pre-emptive strike: Maliban kung ikaw ay hindi makatao, ikaw ay malamang na end up sa pagkain sa iyong makatarungang ibahagi ng matamis seasonal treats (oh hey, gingerbread lalaki).

At alam na ito, maaari kang makakuha ng mga dagdag na-fit sa taglagas upang sa pamamagitan ng ang oras ng taglamig roll sa paligid, makikita mo sa naturang mahusay na hugis na ikaw ay mas mahusay na magagawang upang mahawakan ang mga tukso ng lahat ng mga cake at mga cookies.

"Ang pagkakaroon ng ilang buwan ng pagkain na rin at ehersisyo sa ilalim ng iyong sinturon ay gagawing mas madali upang ilagay sa mga malusog gawi sa pamamagitan ng mga pista opisyal," sabi ni Penner.

Plus, ganoong paraan, hindi mo simulan ang bagong taon na may bagong pounds.

Marka!

KARAGDAGANG:

Ang 9 Best Sopas para sa Timbang Pagkawala

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Maliit na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang Aking Katawan ng Timbang sa 2 Taon

Post Pagbaba ng timbang

12 Easy Food Swaps na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Grill, Naantala

Post Pagbaba ng timbang

6 kababaihan Ibahagi ang Eksaktong Mga Plano ng Pagkain na Tumulong sa kanila na mawalan ng 10 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Post Pagbaba ng timbang

Teen Moms Amber Portwood: Borderline Personality Disorder Made Me Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 Malubhang mga dahilan Ang Iyong Mga Pagsisikap sa Timbang na Maaaring Nabigo

Post Pagbaba ng timbang

Bizarre-but-Legit Advice sa Pagkawala sa Timbang: Kumain Tulad ng isang Hayop

Post Pagbaba ng timbang

8 kababaihan Ibahagi ang Payo na Ibinibigay nila ang kanilang sobrang timbang na mga Sarili

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto Kapag Dapat Mong Kumain ang Bawat Kain Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Panayam sa Singer-Actress Mandy Moore

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang 20 20 Diyeta At Ito ba ay Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?