6 na dahilan DAPAT mong HINDI mamatay ang iyong sarili Pagkatapos ng Over-Indulging | PH.Lamareschale.org

6 na dahilan DAPAT mong HINDI mamatay ang iyong sarili Pagkatapos ng Over-Indulging

6 na dahilan DAPAT mong HINDI mamatay ang iyong sarili Pagkatapos ng Over-Indulging

Ito lamang ay hindi katumbas ng halaga.

MORE: Maari Cardio Talagang Gumawa ka kumain nang labis?

Hindi ka makakapag-ehersisyo pati na rin

Paano mo maaaring patayin ito sa gym kung hindi ka magkaroon ng anumang enerhiya?

"Nagkaroon ng pag-aaral sa mga atleta ginagawa pasulput-sulpot na pag-aayuno sa panahon ng Ramadan, at ang kanilang pagganap aktwal na naghihirap," sabi ni Ansel.

Plus, kung ikaw ay pag-drag, ikaw ay mas malamang na maging mapagbantay tungkol sa iyong paraan at maaaring i-set up ang iyong sarili para sa isang pinsala.

Ito ay Mas mahirap na matulog

"Nakikita ko ang ilang mga isyu sa pagtulog sa mga kliyente na hindi kumakain ng sapat na panahon ng araw," sabi ni Ansel.

Ang pangangatwiran ay simple: ito ay makakakuha ng sobrang gutom, ang kanilang mga katawan panatilihin ang nakakagising up ang mga ito.

"Kung minsan, sila kahit na tumayo mula sa kama sa 1 o 2 sa umaga upang maaari nilang sa wakas ay magkaroon ng isang bagay upang kumain," sabi ni Ansel.

Tunog tulad ng kabaligtaran ng pahinga ng isang magandang gabi, tama?

MORE: 3 Mga paraan upang Itigil ang emosyonal na pagkain Bago ka Simulan ang

Hindi Eating Equals Terrible Breath

Narito ang isang kaakit-akit na mapanghimok argument laban over-paghigpit: "Kung ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng mga carbs kailangan nito para sa enerhiya, makikita mo magsunog ng taba," sabi ni Ansel.

load...

"Ito tunog malaki, ngunit kung lamang ikaw ay nasusunog taba kang pumunta sa ito ng estado na tinatawag na ketosis."

At kapag ikaw ay nasa ketosis, makagawa ka ng compounds na tinatawag na mga katawan ketone na naging sanhi ng gross paghinga.

Ang prosesong ito ang mangyayari medyo mabilis, masyadong.

"Kung lalaktawan mo ng almusal, maaari itong magsimula sa kick in sa pamamagitan ng pagsapit ng tanghalian," sabi ni Ansel.

Hindi mo magagawang upang Mag-isip Malinaw

Talino ay hindi maaaring tumakbo sa lahat ng cylinders walang tamang pagpapakain, sabi ni Ansel.

Ang iyong utak ay gumagamit ng halos 25 porsiyento ng asukal sa iyong katawan, kaya kung hindi ka nakakakuha ng sapat na, ito ay tumatakbo sa fumes.

"Ikaw ay pagpunta sa maging pagod, tulad ng alimango, mayroon pananakit ng ulo, at marahil ay hindi pagpunta upang gumana nang mahusay," sabi ni Ansel.

Gumagawa ito ng isang Binge Pretty Karamihan Inevitable

Namin ang lahat ng malaman na kung hindi mo kumain, malamang na hindi ka maaaring kontrolin ang iyong sarili sa susunod.

Ang palihim na bagay tungkol sa ito na hindi mo maaaring maisip kung paano madali ito ay maaaring maging isang cycle.

Larawan ito: Hindi mo makakain sa lahat ng araw ang haba.

Sa pamamagitan ng pagtatapos ng araw, ang iyong katawan demanding agarang calories sa halip na ang iyong mga nai-imbak mula sa huling gabi.

Bibigay ka sa at kumain ng isang tonelada, ngunit sa susunod na umaga gisingin mo up at hindi gutom.

Pretty mabilis, epekto na ito ay maaaring end up patulak ang iyong buong iskedyul ng pagkain pabalik.

"Nakikita ko ang isang pulutong ng mga tao na maging ginagamit upang hindi kumain hanggang tanghali o 1 pm, pagkatapos ay kumain sila ng napakalaking halaga sa gabi," sabi ni Ansel.

load...

Upang maiwasan ito kinalabasan, ay may isang bagay na liwanag sa umaga pagkatapos overeating, kahit na ito ay lamang ng isang yogurt.

KARAGDAGANG:

Q & A: Bakit ba ako pa rin Hungry Pagkatapos Overeating?

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Ako Nagpunta mula sa 250 Pounds sa isang Bodybuilding Competitor

Post Pagbaba ng timbang

9 Easy Spice Blends na Makatutulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Makakaapekto ba ang Cold Temps Tulong sa iyo na mawalan ng Timbang at Live na mas mahaba?

Post Pagbaba ng timbang

Ang 6 Pinakamababang Piraso ng Timbang-Pagkawala Advice Mga Nutritionist Naranasan na

Post Pagbaba ng timbang

Ang C-Reactive Protein ay Lihim na Nagagawa Nating Makabayan?

Post Pagbaba ng timbang

6 na paraan upang Isulat ang Higit pang mga Calorie sa isang Rowing Machine

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Trick upang Tulungan Mo ang Bust Out ng isang Timbang-Pagkawala Plateau

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ang Paglalakad Tulungan Mo Mawalan ng Maraming Timbang bilang Tumatakbo?

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga lehitimong dahilan upang Kumuha ng Boozy Kapag Nasa Diet ka

Post Pagbaba ng timbang

14 Almusal na Sigurado Perpekto Pagkatapos ng isang matibay na Hapunan

Post Pagbaba ng timbang

I Ate Carbs Para sa Almusal Bawat Araw Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ito Simple Strategy Nakatulong sa Akin Mawawala 128 Pounds Nang Walang Plateauing Sa sandaling