50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig | PH.Lamareschale.org

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig

Kailangan mo ng pahinga mula sa lumang kutsara-to-jar routine.

Sa katunayan, ang isang solong dalawang-kutsara serving naglalaman ng higit sa 10 porsiyento ng iyong pang araw-araw na pangangailangan fiber at 14 gramo ng unsaturated taba.

load...

Plus, ito ay nakuha pitong gramo ng kalamnan-gusali, metabolismo-boosting protina.

Iyan ay higit sa isang itlog!

Ngunit teka, mayroon pa: Almond mantikilya ay mayaman sa enerhiya-revving bakal, na kung saan ay makakatulong sa iyo sa crush ang anumang ehersisyo na nanggagaling sa iyong paraan, sabi ni Murphy.

Kahit na kung ikaw na rin alam ang kapangyarihan ng kulay ng nuwes mantikilya, malamang na ikaw ay nagbebenta ng kanyang mga pampababa ng timbang mga kapangyarihan maikli.

load...

Upang magdagdag ng ilang pagkamalikhain-at isang tonelada ng lasa-sa iyong almond butter ugali, kami ay tapped Justin, na kamakailan-lamang na nai-publish ang kanyang sariling Justin Aking Kitchen kulay ng nuwes mantikilya cookbook, at isang tonelada ng mga recipe-mapagmahal RDS sa ID 50 (!) Almond butter hack na kailangan mo.

Alyssa Zolna

Almusal Hacks

1. Mga Pangunahing iyong oatmeal na may isang serving ng almond butter upang matulungan kang manatiling ganap na hanggang sa pagsapit ng tanghalian.

2. Gumamit ng almond butter bilang isang lasa-puno kapalit para syrup sa iyong pancake, waffles, at French toast.

3. Gumawa ng almond butter at saging "sushi" roll.

Pahid ng saging na may almond butter, pagulungin ang saging sa isang halo ng hemp puso at kakaw ginoo, at pagkatapos ay hatiin ang mga ito sa kagat-sized na roll.

4. Roll ang ilang mga bola ng enerhiya gamit malutong pili mantikilya, tinadtad mga almendras, tinadtad cranberries, at isang ambon ng honey.

5. Pack ng malasang almond butter sandwich: Ikalat almond butter sa buong butil tinapay at idagdag sa ilang mga cucumber, toge, jicama, mansanas hiwa, o chia buto.

6. Magdagdag almond butter at diced mansanas na luto quinoa para sa isang protina-puno ng almusal.

7. Timpla ng saging, sabaw ng gulay, almond butter, almond gatas, chia buto, protina pulbos, at yelo para sa isang kahanga-hangang lasa combo!

8. Gamitin ang iyong halos-empty almond butter jar upang gumawa ng magdamag oats.

Lamang tambakan ng basura sa oats, almond gatas (o iba pang gatas), ang ilang mga saging hiwa, at isang dilig ng chia buto at asin.

Palamigin magdamag.

Putol-putol na niyog, berries, kalabasa, at cinnamon ring tikman fab halo-halong in.

9. Stack ang iyong mga paboritong ilas na manliligaw sangkap-tulad ng almond butter, saging, berries, spinach, at niyog mga natuklap-in isang mangkok para sa isang Instagram-karapat-dapat-ilas na manliligaw mangkok.

Pumunta lamang liwanag sa mga likido sa gayon ay maaari mong kumain ang mga ilas na manliligaw na may isang tinidor.

10. Toast up ng isang frozen waffle at pagkalat sa almond butter para sa mabilis na dosis ng enerhiya bago ang isang umaga ehersisyo.

11. Pagsamahin ½ tasa honey na may 1 tasa almond butter at 3 tasa lulon oats para sa madaling, walang-maghurno granola bars.

12. Gumawa ng isang kaakit-akit na parfait sa pamamagitan ng layering Griyego yogurt na may almond butter, granola, nuts, prutas, at isang ambon ng honey.

13. Kailanman subukan ang breakfast panini?

Kailangan mo lang ng ilang whole wheat bread, ricotta keso, pili mantikilya, at plum pinapanatili.

Delish.

14. Spice up ang iyong pangunahing almusal sa pamamagitan ng sahog sa ibabaw ng isang buong trigong tortilya na may almond butter, hiniwang mansanas, kanela, at isang ambon ng honey para sa isang am quesadilla.

Quick Meryenda

15. Upang gumawa ng isang solong-maglingkod, walang-maghurno cookie, pagsamahin ang 1 kutsara ng tinunaw na pili mantikilya, may 2 tablespoons ng oats, 1 kutsara ng abaka buto, at isang ambon ng honey.

Yum!

16. Sulitin ang iyong prutas sa pamamagitan ng pagkalat almond butter sa mansanas at peras.

17. Paghaluin ang isang kutsara ng almond butter at isang dilig ng kanela o tsokolate in sa Griyego yogurt para sa ilang mga idinagdag asukal-free lasa.

18. Bagay-bagay Medjool petsa na may almond butter para sa isang matamis pa satiating meryenda.

19. Upang ihalo up ng isang chocolate almond butter ilas na manliligaw, magtapon ng Griyego yogurt, kakaw pulbos, kalahati ng isang saging, almond gatas, at 2 tablespoons ng almond butter sa iyong blender.

20. Gumawa ng iyong sariling almond latte!

Warm gatas sa kalan, pagpapakilos sa 1 kutsarita ng almond butter hanggang sa ito ay dissolved.

21. Gumawa ng iyong sariling puding sa pamamagitan lamas up kalahati ng isang saging at paghahalo ito na may 1 kutsara ng almond butter at 2 tablespoons ng kakaw pulbos.

22. Spread ilang almond butter sa isang rice cake para sa isang afternoon pick-me-up.

23. Swirl vanilla, almond butter, at dark chocolate chips sa plain yogurt Griyego para sa isang itinuturing na panlasa amazingly katulad ng cookie masa.

24. Gumawa ng ilang mga nasa hustong gulang na "ants sa isang log" sa pamamagitan ng pagkalat ng almond butter sa kintsay sticks at topping ang mga ito sa tuyo cranberries at kalabasa buto.

25. Ang susunod na oras na pumunta ka kamping, kumalat almond butter sa iyong Graham crackers upang magdagdag ng ilang mga protina sa iyong tipikal na s'mores.

26. Panatilihin ang isang packet ng almond butter sa iyong pitaka o gym bag sa lahat ng oras upang labanan hangriness tuwing ito naaabot.

Pisilin ito sa isang piraso ng prutas o cracker, o tuwid sa iyong bibig.

27. Dalhin ang iyong mga hiwa ng mansanas sa susunod na antas.

Sa halip ng pag-cut ang mga ito sa wedges, gupitin ang mga ito nang pahalang sa quarter-inch disk, at pagkatapos ay itaas na may pili mantikilya, almonds, niyog mga natuklap, at berries.

Napaka ganda!

28. Sandwich isang maglimas ng almond butter sa pagitan ng iyong mga paboritong crackers para sa madaling snacking.

29. Dalhin ang iyong mga post-ehersisyo chocolate milk sa susunod na antas na may isang dilig ng pulbos almond butter.

Malusog Seasonings

30. Pagsamahin almond butter na may tamari at tinadtad na luya para sa isang Asian-inspired na sauce na napupunta mahusay sa salmon, hipon, at iba pang mga pagkaing-dagat.

31. Paggamit almond butter bilang isang isawsaw para sa iyong mga gulay tulad ng kintsay o karot.

32. Top lutong kamote may isang kutsara ng almond butter at cinnamon para ang tunay na matamis-at-malasang patatas.

33. Ilagay ang isang sariwang tumagal sa anumang pad Thai recipe sa pamamagitan ng subbing out peanut butter para sa pili mantikilya.

34. Gumawa ng isang protina-puno ng prutas lumangoy sa pamamagitan ng pagsasama Griyego yogurt, banilya katas, cinnamon, at pili mantikilya.

35. Mix almond butter na may orange juice, red wine suka, at langis ng oliba, at atsara lean manok o baboy magdamag.

36. Gumawa ng iyong sariling Asian-inspired dipping sauce sa pamamagitan ng blending almond butter na may gata ng niyog, luya, at ng gitling ng toyo.

37. Lumangoy ang iyong mga matamis na patatas fries sa pili mantikilya, sa halip na ketsap, upang makakuha ng higit protina habang mahigpit ang iyong idinagdag-asukal sa paggamit.

38. Gumawa ng iyong sariling maanghang paghalo-prito sauce: Pagsamahin almond butter na may mababang-sosa toyo, luya, lime juice, bawang, tubig, at isang drop o dalawang ng mainit na chili langis.

39. Pag-ibig pesto?

Subukang magdagdag ng isang scoop ng almond butter sa iyong mga paboritong recipe o tindahan-binili iba't-ibang para sa isang dagdag nagkakaroon ng lasang nuwes lasa.

40. Para sa isang mag-atas, Ranch-free dressing, palis magkasama almond butter, plain Griyego yogurt, at suka na iyong pinili.

Pagluluto Trick

41. Magdagdag ng isang kutsara ng almond butter sa iyong mga paboritong ilas na manliligaw para sa isang idinagdag na dosis ng protina at malusog na taba.

42. Paggamit almond butter upang palitan ang mantikilya sa inihurnong kalakal tulad ng cookies, muffins, at banana bread.

Gumamit ng isang one-for-isa ratio sa mga recipe.

43. Indian dish masyadong maanghang?

Paghaluin sa ilang mga almond butter walang kasigla-sigla ang apoy.

44. Magdagdag ng ilang mga kabuuan o pulbos almond butter sa soups upang maging makapal up ito at idagdag ang nagkakaroon ng lasang nuwes creaminess.

45. Kapag kayo ay jonesing para sa isang bagay matamis, i-upgrade ang iyong puppy Chow recipe na may almond butter at maitim na tsokolate chips.

46. ​​Blend isang nakapirming saging na may 1 kutsara ng almond butter at isang splash ng almond gatas para sa isang masustansyang peke ice cream.

47. Palitan ang mayo sa iyong tipikal na recipe ng manok salad para sa pili mantikilya.

48. Melt 1 - 4 tasa ng almond butter at pagsamahin na may 1 kutsara langis ng niyog para sa isang malusog na tumagal sa Magic Shell sahog sa ibabaw.

Ibuhos ito sa ibabaw ng ice cream at panoorin ito patigasin sa isang nagkakaroon ng lasang nuwes, malutong dessert sahog sa ibabaw.

49. Magbigay chocolate chip cookie recipe ng iyong lola ng isang malusog na dating ng sa pamamagitan ng pagdagdag sa isang kutsara ng almond butter sa recipe.

50. Bago soaking ang mga buto para chia seed pudding, paghaluin ang iyong almond gatas na may ilang mga almond butter para sa isang flavorful health sipa.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Palakasin ang Iyong Metabolismo sa Buong Araw

Post Pagbaba ng timbang

Ang Iyong Pagkontrol sa Kapanganakan ay Talagang Ginagagawa Mo ang Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga unti-unti na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 95 Pounds sa Lamang Higit sa Isang Taon

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Bethenny Frankel Says Shunning Fat-Free Foods Tumutulong sa Kanyang Manipis na Manipis - Ngunit Dapat Mong Subukan Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Katangian ng 5 Mga Hapon ay GUMAGAWA KAYO KINYANG Timbang

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga gawi sa Lunch na Iyong Nilalabanan ang Iyong Mga Pagsisikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang artista na si Mila Kunis Pinananatili itong Real

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

6 Yogurt Pagkakamali na Puwede Gumawa Kang Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

Kailanman ang 25 Mga Tip sa Diet na Diet