5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist | PH.Lamareschale.org

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Dahil kung sino ang may oras upang magluto araw-gabi?

Noong unang panahon, ang pangkaraniwang freezer pagkain ay binubuo ng isang malaking bahagi ng breaded chicken, mashed patatas, at isang malapot brownie-hindi eksakto ang healthiest ulam.

load...

Ngunit ayon sa mga nutritionists, ang ilan sa mga bagong-at-pinabuting pagkain freezer kasalukuyan ay medyas istante grocery-store ay maaaring maging mahusay para sa pagbaba ng timbang.

"Kapag ang mga tao sa tingin tungkol sa kung ano sila ay maaaring makakuha ng mula sa freezer, ito ay tulad ng isang frozen French magprito o pizza bagel," sabi ni Amy Shapiro, RD of Real Nutrisyon NYC.

"May kaya marami pang iba lumitaw diyan at pagkatapos pizza bagel, at ang mga ito na bahagi kontrolado, kaya ito ay tumatagal ng pag-iisip, oras, at damdamin sa labas ng pagkain." (Alamin kung paano buto sabaw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang sa Kababaihan Kalusugan ng Bone Sabaw Diet.)

load...

Tingnan ang ilan sa mga weirdest uso pampababa ng timbang sa pamamagitan ng kasaysayan:

Ngunit ito ay mahalaga na maging mapagbantay tungkol sa pagtingin sa nutrisyon label pagdating sa freezer pagkain.

Rochelle Sirota, RD of Roc Nutrisyon, ay nagpapaliwanag na "kung anumang mga sangkap na nakalista sa tunog tulad ng isang bagay na iyong lola ay hindi kailanman narinig ng, ito ay malamang na nilikha sa isang lab.

Iyan ay isang pulang bandila na ito sapagkat ito ay lumilikha ng pamamaga sa katawan. "

Shapiro ay nagsasabi sa kanyang mga kliyente upang tumingin para sa mga pagkain na sa ibaba 600 calories, 15 gramo ng asukal, at 600 milligrams ng sosa-ngunit siya din naghihikayat sa mga kliyente upang madagdagan ang kanilang freezer pagkain na may isang bahagi ng salad o gulay.

Ang mga sobrang calories ay makakatulong sa iyo pakiramdam more nasiyahan at pumipigil sa iyo mula sa paghahanap para sa karagdagang pagkain huli sa gabi, sabi niya.

Suriin ang mga freezer-meal paborito na ang mga pros ay sumusumpa sa pamamagitan ng kanilang mga sarili:

Vital Choice Salmon Burgers

Isda ay isang solid pagpipilian kung ikaw ay sinusubukan na mawalan ng timbang dahil ito ay isang matangkad protina na rin naka-pack na may malusog na (at pagpuno!) Na taba, sabi Sirota.

Siya na inirekomenda ng Vital Choice ni Salmon Burgers, na gumamit ligaw-nahuli pagkaing-dagat na mga third-party na sinubok para sa kadalisayan at mababa mabigat na metal nilalaman.

Ang pagkain ng burger sa ibabaw ng salad sa halip ng tinapay ay maaaring makatulong sa iyo na isama ang higit pang mga gulay sa iyong pagkain at panatilihin ang iyong pagkain mababa-calorie, masyadong.

Kitchen Garden Gulay Lasagna ni Amy

Ang kliente ay laging magtanong Shapiro kung paano upang mapanatili ang pasta sa kanilang diets sa panahon ng kanilang pampababa ng timbang journeys.

Siya ay sumang-ayon hindi ito ay dapat na off limitasyon dahil, sa pag-moderate, carbs ay mabuti.

Shapiro sabi ni Kitchen Garden Gulay Lasagna ni Amy ay masiyahan ang mga keso-at-carb cravings para lamang 370 calories.

(Plus, ito panlasa mahusay!)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Kusina Breakfast Burritos ni Amy

On-the-go kababaihan, lalo na ang mga sinusubukan upang malaglag ang ilang timbang, minsan ay may pinakamahihirap na panahon na may almusal dahil hindi nila maaaring magkaroon ng panahon upang magluto ng mahusay na balanseng pagkain sa umaga, sabi ni Shapiro.

Kaya, ang mga ito ay grab ang isang bagay na mag-masama sa katawan sa kanilang pag-commute o lamang ay hindi kumain sa lahat, pagkahagis ang kanilang sarili off track.

Ni Amy Kusina Breakfast Burritos ay nakaimpake na may lahat ng bagay mula tokwa na keso na fiber-rich veggies, plus maaari mong dalhin ito on the go o lamang painitin ito sa iyong opisina.

Shapiro pinapayo na ito para sa isang malusog na almusal na nasa ilalim ng 300 calories per serving.

Sunshine Burgers Garden Herb Burger

Sirota sumusubok upang makaiwas kanyang mga kliyente papunta sa organic option tulad Sunshine Burgers Garden Herb Burgers.

Ang bawat patty ay naglalaman lamang ng limang mga sangkap at nag-aalok ng up ng isang mahusay na pinagmulan ng hibla at protina, habang ang pagiging mababa sa calories at sosa.

Siya na inirekomenda ng pagpapares ng sariwang abukado at isang bahagi ng gulay na may mga burger, lalo na para sa hapunan, na tigilan gutom mamaya.

Dr. Praeger ni Super Greens Veggie Burger

Shapiro umagapay sa Dr. Prager ni Super Green Burger kapag siya ay masyadong pagod sa lutuin para sa kanyang pamilya.

Ang mga ito ay puno ng mga pagkaing nakapagpalusog-rich ingredients tulad ng quinoa, spinach, at sabaw ng gulay habang din pagiging mababa sa lunod taba at sosa.

"Ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng iyong butil in kung hindi mo alam kung paano magluto ito sa iyong sarili," paliwanag ni Shapiro.

Ang mga ito ay lamang 100 calories, kaya kahit kumain ka ng dalawang sa pagitan ng isang buong-wheat Ingles keik, na kung saan ay Shapiro paborito, hindi mo na-set ang iyong sarili pabalik.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Inumin Na Paliitin ang Iyong tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Junk Food Ang iyong Guy Loves (At Ang Iyong Thighs Hate)

Post Pagbaba ng timbang

Ang Katotohanan Tungkol Kung ang mga babaeng Plus Plus ay Tunay na hindi malusog

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ako Nagpunta mula sa 250 Pounds sa isang Bodybuilding Competitor

Post Pagbaba ng timbang

10 Fat-Blasting Recipes

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang KATOTOHANAN Tungkol sa Almusal at Pagbaba ng Timbang: Ito ba ay Talagang Nakatutulong sa Iyong Drop Pounds?

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga creative na paraan upang masunog ang Higit pang mga Calorie Ito Thanksgiving

Post Pagbaba ng timbang

Ang Katotohanan Tungkol sa Carb Cycling para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Panayam sa Singer-Actress Mandy Moore