5 Crazy Side Effects Ng Paleo Diet Dapat Mong Malaman Tungkol sa | PH.Lamareschale.org

5 Crazy Side Effects Ng Paleo Diet Dapat Mong Malaman Tungkol sa

5 Crazy Side Effects Ng Paleo Diet Dapat Mong Malaman Tungkol sa

Ang ilang mga eksperto tumawag ito "mababang carb trangkaso."

Kung hindi mo pa naririnig ang tungkol sa paleo diyeta sa ngayon, kailangang ikaw ay nakatira sa isang kuweba-ironically, ang mismong lugar na ito sinaunang-meal plan supposedly nagmula.

load...

"Ang ideya ay batay sa pagkain tulad ng iyong mga ninuno ay kumain," sabi ni Lisa Young, RD may-akda ng Ang bahagi Teller Plano.

"Kadalasan, ikaw ay pagpunta mataas na protina, mababa carb, at kunin ang pagawaan ng gatas at asukal." Sa ibang salita, kumain ng tulad ng isang maninira sa lungga.

Paleo ay hindi na walang nito mga pros: Nagpapatakbo ka ng pagputol ng isang tonelada ng mga naproseso na pagkain at ang mas mataas na protina-to-carb ratio ay maaaring mag-iwan kayo ay nasiyahan na may mas maliit na mga bahagi, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.

load...

Ngunit, sabi ni Young, "ito ay lubos na hindi sustainable.

Tuwing mong i-cut out buong grupo ng pagkain, hindi ka pagpunta sa magagawang upang mabuhay na may ito para sa isang mahabang panahon. "Plus, siya points out, paleo tagapagtaguyod ring higpitan ang isang pulutong ng malusog na halaman-based na protina kasama ang beans at paayap, ang ilang mga buong haspe, at mababang-taba pagawaan ng gatas-lahat na pagkain na ay ipinapakita upang makatulong sa pagbaba ng timbang.

Sa huli, Young nagsasabing, paleo pagdidyeta ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang jumpstart ang isang mas buong-pagkain diskarte sa iyong diyeta at puksain ang naproseso junk pagkain at asukal.

Lang huwag pumunta caveman mabaliw.

Ayos lang-higit pa roon, mabuti para sa iyo-na magkaroon ng beans, sitaw, buong butil, starches, at ang ilang mga mababang-taba pagawaan ng gatas sa iyong diyeta.

Ngunit kahit paleo deboto na huwag makamit ang bahag-ready mga katawan ng kanilang mga pangarap ay maaaring magkaroon ng iba pang mga side effect upang makipaglaban sa.

Halimbawa:

"Kapag pumunta ka sa isang mas mababang-carb diyeta, napakadalas maaari kang makakuha ng lightheaded at nahihilo dahil kailangan mo carbs para sa enerhiya," sabi ni Young.

Ang resultang pagkapagod, pag-aantok, at pagkamayamutin ay kaya mahusay na kilala ng nutrisyon mga pro na ang paunang pagsasaayos ng panahon ay naging kilala bilang "mababang-carb trangkaso."

Kapag ikaw ay dieting, iyan ay isang magandang bagay, tama?

Oo at hindi.

"Pupunta masyadong mababang-carb ay maaaring sa huli ay ipadala ang iyong katawan sa gutom mode," sabi ni Young.

Na maaaring magkaroon ng isang host ng mga negatibong epekto tulad ng iyong katawan sumusubok upang makatipid sa enerhiya.

Maaari rin itong bawasan ang teroydeo function na bilang isang resulta.

Manood ng isang hot doc na ipaliwanag kung ano ang gagawin tungkol sa isang teroydeo disorder:

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Nang walang carbs upang tanglaw para sa enerhiya, ang iyong katawan shifts pagtutok nito sa taba burning, o ketosis.

Mga tunog mabuti, ngunit, sabi ni Young, "ang proseso ay bumubuo ng compounds na gumawa ng iyong hininga amoy," samakatuwid nga acetone.

Kapag kumain ka ng isang diyeta na mataas sa taba ng hayop, ikaw ay nakasalalay sa up ang iyong mga saturated na taba ng paggamit at na nakakaapekto sa iyong kolesterol.

" 'Magkaroon ng lahat ng karne gusto mong' ay hindi isang mahusay na mensahe bilang malayo bilang ako nababahala," sabi ni Young.

(Alamin kung paano buto sabaw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang sa Kababaihan Kalusugan ng Bone Sabaw Diet.)

Ang pagkain ng isang pulutong ng mga taba ay maaaring grasa ang skids ng iyong pagtunaw lagay.

"Pagkuha ng ilang mga starches at carbs sa iyong diyeta ay tumutulong sa panatilihin ang mga bagay cohesive," sabi ni Young.

Iyan ay isang magalang na paraan ng pagsabi na paleo maaaring gumawa ka tumae.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

7 uri ng Pagkagutom na Maaari Sabotahe Ang Iyong Timbang-Pagkawala Mga Layunin

Post Pagbaba ng timbang

6 kababaihan Na Nawalan ng Timbang Ibahagi ang kanilang Pinakamahusay na Mga Tip sa Tipang Malusog

Post Pagbaba ng timbang

Ang Skinny on Your Weight Loss Vocab

Post Pagbaba ng timbang

Isang Araw ng Malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan upang Subaybayan ang Iyong Pagkain nang walang Pagiging Lubhang Napakahalaga

Post Pagbaba ng timbang

6 Naaprubahan ng Buong-30 na Trick na Makakatulong sa Iyong Pagtatapos ng Pagkakasala ng Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

6 palatandaan Ang iyong Metabolismo Ay Out Of Whack

Post Pagbaba ng timbang

Ang iyong 1,500-Calorie Eating Plan

Post Pagbaba ng timbang

4 na paraan Hormones Eff sa iyong Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Hindi Ko Pinahintulutan ang Kanser na Itigil Ako Mula sa Pagkuha sa Isang Malusog na Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 100 Pounds at Nagtagumpay ang Aking Depression

Post Pagbaba ng timbang

19 Easy AF Lunches That Can Help You Lose Weight