4 Super-Epektibong Diet na Marahil ay hindi mo Narinig Ng | PH.Lamareschale.org

4 Super-Epektibong Diet na Marahil ay hindi mo Narinig Ng

4 Super-Epektibong Diet na Marahil ay hindi mo Narinig Ng

Sinusubukang slim down?

Isaalang-alang ang paghango ng isa sa mga planong ito

Paano ito gumagana: Ang terminong "flexitarian" ay isang combo ng dalawang salita: kakayahang umangkop at vegetarian.

Talaga, ikaw ay isang vegetarian na may pagkakawag room-kung mayroon kang isang labis na pananabik para sa isang Burger sa bawat kaya madalas, ikaw ay libre sa pagkain pababa.

load...

Flexitarians tumutok sa limang pangunahing magandang grupo: protina (halos tofu, beans, lentils, atbp), pagawaan ng gatas, prutas at veggies, buong haspe, at asukal at pagandahin.

Bawat araw, ikaw ay dapat na sundan ang isang 3 - 4 - 5 plan: 300 calories para sa almusal, 400 para sa tanghalian, 500 para sa hapunan, plus dalawang 150-calorie meryenda.

Bakit ang mga tao na tulad nito:

Ang pangalan ay nagsasalita para sa sarili nito!

Ito ay napaka-kakayahang umangkop.

Diyeta na ito ay ang pinakamahusay para sa mga tao na nais na magkaroon ng isang ideya ng kung ano ang gagawin ngunit hindi gusto pagkakaroon ng masyadong maraming mahigpit na mga panuntunan upang dumikit.

load...

KARAGDAGANG:

Paano Maging isang Part-Time Vegan Ang Eco-Atkins Diet

Paano ito gumagana:

Katulad sa regular Atkins diyeta, ang isang ito ay din ng mababang-carb-ngunit hindi ito matanggal carbs ganap, at ito ay paraan mas plant-based.

Sa halip na naglo-load up sa mataba, kolesterol-load meats at keso, kumain ka 31 porsiyento ng iyong calories mula sa protina ng halaman, 43 porsiyento ng mga ito mula sa taba ng halaman, at ang natitirang 26 porsiyento mula sa "maganda" carbs.

Karamihan sa mga tao sa planong ito ay Vegan, ngunit ang ilang mga kumain pa rin ng isda, lean puting karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bakit ang mga tao na tulad nito:

Ito ay magkano ang mas mahusay para sa iyong puso kaysa sa tradisyonal na Atkins diyeta dahil hindi ka kumakain tons ng kolesterol.

Sa gayon, magiging mas mahirap kaysa sa ilang iba pang mga Diyeta upang mapanatili dahil sa ito ay mas mahigpit (hindi ka dapat magkaroon ng anumang mga pulang karne o "masamang" carbs tulad ng puting tinapay at pastries).

Kaya kung ikaw sapalaran ay may isang labis na pananabik para sa isang Pop-Tart, ikaw ay sa labas ng kapalaran.

KARAGDAGANG:

5 Madali Mga paraan upang Simulan ang pagkawala Timbang NGAYON

Raw Food Diet

Paano ito gumagana:

Kumain ka lang raw ng pagkain, na kung saan ay hindi pa luto, naproseso, microwave, genetically ininhinyero, o nailantad sa pesticides o herbicides-at hindi kailanman ito ay iniinitan sa itaas 115 ° F. Ang teorya ay na ang pagluluto ng pagkain pumapatay sa karamihan ng mga bitamina sa loob nito, kaya sa pamamagitan ng pagkain hilaw, ikaw ay pagkuha sa mas maraming mga nutrients.

Karamihan sa mga tao na sundin ito diyeta Vegan, ngunit ang ilang makakain raw mga produkto ng hayop, tulad ng hilaw na isda, keso na ginawa mula sa raw gatas, at ilang mga bata ng hilaw na karne.

Ikaw ay karaniwang end up ng pagkawala pampababa ng pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mga taong sumusubaybay sa planong ito end up sa pagkain ng mas kaunting mga calories pangkalahatang since may mga kaya maraming mga bagay na hindi nila maaaring kumain at mayroon kang upang balangkasin ang halos lahat ng bagay ilagay mo sa iyong moth (ie, ito ay mas mahirap na random na grab ng meryenda nang walang pag-iisip tungkol sa mga ito).

Bakit ang mga tao na tulad nito:

Ito ay nasa uso, para sa isang bagay, at din, proponents sabihin sa palagay nila mas sariwa at mas of-the-earth kapag kumain sila raw.

Bagay ay, ito ay hindi masyado maginhawa.

Raw food restaurant, habang lumalaki sa popularity sa kalunsuran, ay pa rin pretty bihirang sa buong bansa.

At pagkain prep ay maaaring tumagal ng isang habang, masyadong (lots ng juicing, blending, at dehydrating ay kasangkot).

Ang Volumetrics Plan

Paano ito gumagana: Ito ay hindi kaya magkano ng isang diyeta plano bilang isang pangkalahatang paraan ng pagkain.

Ito ay binuo ng Barbara Rolls, isang nutrisyon propesor sa Penn State University, at ito ay batay sa palagay na ang mga tao ay may posibilidad na kumain ng parehong halaga ng pagkain sa bawat araw, nang walang kinalaman sa kung gaano karaming mga calories ay sa sinabi ng pagkain.

Rolls hypothesized na kung ikaw ay punan ang iyong plato na may higit pang mga mababang-cal pagkain, tulad ng veggies, makikita mo end up ng pagkuha sa mas kaunting mga calories nang hindi aktwal na kumakain ng mas kaunting pagkain.

At ito ay lumiliko out, siya ay kanan.

Bakit ang mga tao na tulad nito:

Hindi mo pakiramdam tulad ng ikaw gutom ang iyong sarili dahil ka pa rin sa pagkain sa parehong halaga ng pagkain na kayo ay kapag ikaw ay wala sa plano.

Plus, ito ay hindi pagbawalan o limitahan ang anumang mga tiyak na mga grupo ng pagkain, kaya ikaw ay mas malamang na stick sa mga ito.

KARAGDAGANG:

Diet Dictionary

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

3 mahusay na mga almusal para sa pagbaba ng timbang na ang aktwal na pagpuno

Post Pagbaba ng timbang

3 nakakagulat na Mga Pagkain sa Almusal na Makatutulong sa Iyong Slim Down

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Kung paano ang isang Fruit Juice Cleanse ay nakakaapekto sa Iyong Katawan

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Eating Out While Dieting

Post Pagbaba ng timbang

Ang # 1 Lihim sa Diet Tagumpay

Post Pagbaba ng timbang

5 bagay na Dapat Mong Gawin Sa Hapon Kung Gusto Mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nagtrabaho ako ng 5 Araw sa isang Linggo para sa isang Buwan - Ngunit Hindi Ko Nawawala ang Timbang Hanggang Nagsimula Ako sa Paghahanda ng Meal

Post Pagbaba ng timbang

6 kababaihan Ibahagi ang Eksaktong Mga Plano ng Pagkain na Tumulong sa kanila na mawalan ng 10 Pounds