4 na dahilan kung bakit palagi kang naparada sa gutom | PH.Lamareschale.org

4 na dahilan kung bakit palagi kang naparada sa gutom

4 na dahilan kung bakit palagi kang naparada sa gutom

Huwag mag-alala, hindi mo na magkaroon ng isang tapeworm.

1. Magkaroon ka ng isang Fast Metabolism

Ang ilang mga kababaihan ay ipinanganak masuwerteng (salamat, genetics).

Ang iba ay may nagtrabaho nang husto, ilagay sa kalamnan, at revved ang kanilang metabolismo na paraan.

At, siyempre, ang mas mabilis ang iyong metabolismo, mas fuel na kailangan mo.

Ayon sa pananaliksik mula sa University of Vermont, tungkol sa 32 porsiyento ng mga tao ay may metabolisms na higit sa walong porsyento ibang (mas mataas o mas mababa) kaysa sa populasyon average.

load...

Kaya nagkakaroon ng isang mabilis na metabolismo maaaring halaga sa nasusunog 100-400 dagdag na calories sa isang araw, sabi Peeke.

Ito ay hindi bilang marami hangga't maaari mong pag-asa, ngunit ito ay ipaliwanag na ang ikalawang serving ng lasagna lang nagkaroon ka na magkaroon.

2. Ikaw Ang pagkain Napinong Foods

Processed pagkain-tulad ng puting tinapay, cookies, kahit salad dressings-spike ang iyong asukal sa dugo, hayaan itong mag-crash, at pagkatapos ay mag-iwan ka pakiramdam kahit hungrier kaysa ikaw ay bago ka kumain ng mga bagay-bagay.

load...

Research-publish sa International Journal of Obesity ay nagpapakita na ang mataas na taba, mataas na asukal sa mga pagkain makagambala sa panagano-ipinaguutos mga kemikal sa utak, na humahantong sa mga sintomas ng depresyon at overeating.

"Napinong asukal, dahil ito ay tulad ng isang malakas na epekto sa gantimpala center sa utak ni, ay ang pinaka-karaniwang dahilan ng mga tao appetites mananatiling kaya mataas na sa buong araw," sabi ni Peeke.

Limitahan ang dami ng naka-package na pagkain ikaw ay kumakain, at stick sa carbs buong-grain hangga't maaari.

3. Ang iyong Hormones Sigurado Out ng sampal

PMS ay isang bagay, ngunit ang ilang mga hormonal conundrums maaaring gumawa ka ng gutom sa buong buwan.

Ang pagkakaroon ng hyperthyroidism, isang overactive tiroydeo, ay ang pinaka-karaniwang hormonal sanhi ng pare-pareho ang gutom, sabi Peeke.

Kapag teroydeo hormones ay masyadong mataas, ang katawan mahahalagang mga function mapabilis, at susunugin sa iyo ng enerhiya mas mabilis kaysa sa inilaan.

Sakit ni Grave, isang immune disorder na nakakaapekto sa ang tiroydeo, ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng hyperthyroidism.

Samantala, hypoglycemia (perpetually mababang antas ng dugo-asukal), pati na rin ang pre-diabetes at diabetes (antas ng masyadong mataas dugo-asukal), maaari ring maging sanhi ng gutom spike, sabi niya.

Kung naniniwala ka sa anuman sa itaas ay maaaring hindi angkop sa iyo, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sinusuri para sa anumang hormonal imbalances.

4. Ikaw Nakalilito Pagkagutom may Appetite

Ikinalulungkot namin na basagin ito sa iyo, ngunit maraming mga kababaihan na ay "laging gutom" talaga lang laging gustong kumain.

"Pagkagutom ay isang una biological drive na nauugnay sa pisikal na sintomas, tulad ng sakit ng ulo, panginginig, at bituka contractions na humahantong sa na gutom, gurgling tunog mula sa iyong tiyan," sabi ni Peeke.

"Gana sa pagkain ay isang sikolohikal na drive sa mga yao'y ninanasa ninyong isang partikular na pagkain at humingi ng ito." Habang, sa isip, ang mga ito ay mangyari magkasama, syanga hindi ito ang kaso.

Narito ang mga pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay talagang gutom.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Maaaring Kumain Lamang Half Ng Kung Ano Sa iyong Plano Talagang Tulungan Mong Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 120 Pounds Sa sandaling Ginawa Ko ang mga Simpleng Mga Pagbabago sa Aking Diyeta

Post Pagbaba ng timbang

7 Timbang-Pagkawala Pagkakamali Ikaw Paggawa Sa Trabaho Araw-araw

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Modelo at Actress Nawala Higit sa 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga batang babae ay nawala

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Persistent Thought na mga kababaihan ay Nagtatayo sa kanila na Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Fitness Blogger Bumaba lamang Isang Malaking Truth Bomb Tungkol sa Bloating

Post Pagbaba ng timbang

Gumagana ba ang Alli Work?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Nakilos na Eksaktong Nakatulong sa Akin na Mawawala ang Higit sa 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nakuha ko sa My Dream Timbang sa Tulong ng Kayla Itsines

Post Pagbaba ng timbang

Ang Iyong Pagkontrol sa Kapanganakan ay Talagang Ginagagawa Mo ang Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

7 Supplement That Melt Fat