15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks na Tumutulong na Mawalan ng Timbang | PH.Lamareschale.org

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks na Tumutulong na Mawalan ng Timbang

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks na Tumutulong na Mawalan ng Timbang

Kami-Hindi mai-naniniwala-it's-kuliplor recipe magpatuloy.

"Kuliplor ay kamangha-manghang dahil ito ay gumagana sa halos bawat pagkain out doon-Vegan, gluten-free, mababang-carb, Paleo-at ito ay lasa neutral, kaya ito sumisipsip ang lasa ng kahit anong ipares mo ito sa," sabi ni Kara Lydon, RD

load...

Stock up sa mga sariwang mga bagay-bagay (o mang-agaw ng isang steamer bag mula sa frozen na aisle) at gumawa ng isa sa mga ito malusog na swaps kasalukuyang nagte-trend sa Pinterest.

Shutterstock / Alyssa Zolna

1. Buffalo Kuliplor iskor ang sangsang at langutngot ng pakpak ng manok sans ang calorie bomba ng fried, mataba balat.

Inihaw kuliplor sa isang superlight, crispy breading (o straight up), magdagdag ng mainit na sarsa at ng ilang mga asul na keso crumbles, at boom-daliri-pagdila kabutihan.

load...

2. Kuliplor breadsticks Kanselahin Dominos!

Maaari kang gumawa ng mababang-carb breadsticks, sa halip, sa pamamagitan ng pulsing kuliplor sa isang pagkain processor hanggang sa ito ay may isang rice-tulad ng pagkakapare-pareho.

Paghaluin ito na may keso, sariwang herbs, at isang itlog, at kumalat ito sa labas papunta sa isang baking sheet 'til nakikita mo golden-magaspang kabutihan-pagkatapos ay magdagdag ng ilang mga keso at bawang sa tuktok.

3. Kuliplor Rice Pinakamadaling side dish kailanman alerto: Pulse kuliplor sa isang pagkain processor (o gumamit ng isang kudkuran) at igisa ang 'rice' sa loob ng limang minuto na may isang maliit na asin, paminta, at olive oil.

Ang malambot, liwanag texture ay perpekto para sa pagpapalit ng couscous, o isang palihim na simpleng carb tulad ng pasta na hindi papanatilihin ka nasiyahan, sabi ni Lydon.

4. Kuliplor Pizza Crust Pizza kahit na higit pa makalangit na kapag ang crust ay may mas kaunting mga carbs at cals, at higit pa fiber.

"Ito ay kaya madali: Steam tinadtad kuliplor, at pagkatapos ay idagdag ang iyong mga umiiral na mga bahagi tulad ng isang itlog o keso at maghurno ito bago magdagdag ng toppings," sabi ni Julie Harrington, RD, may-akda ng RDeliciousKitchen.com.

(Gusto ng higit pang mga recipe upang makapagsimula ka sa iyong pampababa ng timbang na paglalakbay? Suriin ang mga Kalusugan ng Kababaihan Katawan Clock Diet.)

5. Kuliplor Tater Tots Microwave makinis tinadtad kuliplor, pagkatapos ay idagdag panko, perehil, parmesan at itlog bago scooping ang timpla sa keik tins.

"Ang dagdag na fiber mula sa cauliflower ang ibig sabihin nito snack ay manatili sa iyo na," sabi ni Harrington.

6. Kuliplor Mash White patatas, na kung saan tikman ah-mazing ngunit maaaring maging sanhi ng iyong asukal sa dugo-shoot pataas at pababa, ay regular na naka-link sa makakuha ng timbang-ngunit manatili sa kuliplor sa magkaila at kahit na hindi mo maaaring makaligtaan ang mga ito.

Pakuluin kuliplor na may bawang hanggang sa ito ay malambot, pagkatapos ay siklutin ito sa isang processor na pagkain na may mantikilya, asin at paminta, at timpla hanggang makinis para sa isang Thanksgiving-karapat-dapat na side dish.

7. Kuliplor steak Slice isang pinuno ng kuliplor sa pamamagitan ng sentro upang makakuha ka ng malaki, flat na piraso, at pagkatapos season at inihaw sa isang baking sheet para crispy gilid at isang makatas center, sabi ni Palmer.

8. Kuliplor Hummus Pagsamahin purong kuliplor sa isang processor na pagkain na may langis ng oliba, lemon juice, tahini, bawang, asin, paminta at kumin, pagkatapos ay timpla hanggang makinis at makuha ang carrots handa na para sa hubad.

9. Kuliplor Tostadas Lumikha ng perpektong maliit na Mexican tortillas upang i-hold black bean salsa o nakuha manok-lamang pulse kuliplor sa processor na pagkain, ihalo sa itlog, asin at paminta, at maghurno hanggang ginintuang kayumanggi, sabi ni Lydon, ang talino sa likod ng ito recipe.

10. Kuliplor Fried Rice Magdagdag ng isang bag ng frozen mixed veggies upang gadgad kuliplor sa isang wok, ihagis sa ilang piniritong itlog at toyo, at voila-low-carb Chinese awesomeness na may dagdag na fiber.

11. Kuliplor Mac at Keso Karot, gata, at squash ay maaaring idagdag sa sautéed kuliplor para sa isang walang-keso 'keso' sauce na makikita sugpuin ang iyong pagmimithi para sa malapot paborito.

12. Kuliplor Potato Salad Pakuluan kuliplor hanggang sa ito ay malambot, magdagdag ng ilang mga hard-pinakuluang itlog, mustasa, at Mayo, pagkatapos ay pumunta sa bayan sa ito perpektong tag-side dish na hindi maglagay ng mga ispaik ang iyong asukal sa dugo at mag-iwan ka labis na pananabik higit pa.

13. Kuliplor Fritters Mash steamed kuliplor, pagsamahin ang mga ito na may keso at itlog upang bumuo ng 'patties' at magluto sa stovetop para sa isang mabilis, malusog na hapunan.

Huwag kalimutan ang masarap na Griyego yogurt dipping sauce.

14. Kuliplor Chowder Pakuluan kuliplor sa isang veggie sabaw, siklutin sa sibuyas at bawang, at pagkatapos ay timpla hanggang makinis para sa isang maaliwalas kaginhawaan pagkain.

15. Kuliplor Muffins Pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng niyog harina at pampaalsa (plus iba pang mga lasa enhancers tulad ng jalapeno, keso, at sibuyas flakes) ay ginagawang kolis ang perpektong brunch papuri sa mga itlog sa ikaw am pagkain.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Simpleng Trick na Makakatulong sa Iyong Kontrolin ang Iyong Mga Pagnanasa

Post Pagbaba ng timbang

Tennis Star: Maria Sharapova Interview

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Hard Ciders na Inumin Kung Sinubukan mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Bethenny Frankel Says Shunning Fat-Free Foods Tumutulong sa Kanyang Manipis na Manipis - Ngunit Dapat Mong Subukan Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Iyong Pagkontrol sa Kapanganakan ay Talagang Ginagagawa Mo ang Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

9 Mga gawi sa pagkain na lumalala sa iyong mga pagsusumikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Trick upang Tulungan Mo ang Bust Out ng isang Timbang-Pagkawala Plateau

Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

Mapanganib na Personal Trainer

Post Pagbaba ng timbang

10 mga paraan upang Kumuha ng Flat Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

7 mga paraan ng Nutritionists Deal Kapag Kumuha sila ng Cravings para sa hindi malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Ang Best Diet Plan para sa Weight Loss: Ang iyong 7-Araw na Gabay