10 kababaihan Ibahagi kung paano tumakbo Tumulong sa kanila na mawalan ng timbang para sa kabutihan | PH.Lamareschale.org

10 kababaihan Ibahagi kung paano tumakbo Tumulong sa kanila na mawalan ng timbang para sa kabutihan

10 kababaihan Ibahagi kung paano tumakbo Tumulong sa kanila na mawalan ng timbang para sa kabutihan

"Tumatakbo ang aking naging therapy."

Mayroong maraming mga paraan na maaari mong ehersisyo upang mawala ang timbang.

Buhatan, pagkuha ng dance class, pagdurog ang baitang ang umaakyat, lamang upang pangalanan ang ilang.

Ngunit wala sa mga ito ay nangangailangan ng lubos ng mas maraming boss-lady saloobin pati na tumatakbo.

Pagdurog ng ilang milya, lalo na kung ikaw ay bago sa ang laro tumatakbo, ay nangangailangan ng pagtitiis, mental kayamutan, at isang pulutong ng pawis.

Ngunit iyon intensity ay kung bakit kaya maraming mga kababaihan, tulad ng mga ito ladies, may bumagsak sa pag-ibig sa sport at nawala ng isang tonelada ng timbang sa proseso.

load...

Kung ikaw ay iisip tungkol sa paggawa ng pagpapatakbo ng iyong go-to pampababa ng timbang ehersisyo, magbasa ng mga kwento at handa ang mga kababaihan na inspirasyon.

Jennifer Hittle

Jennifer nagagawa kung ano ang isang pulutong ng mga tao managinip tungkol sa: Siya malaglag ang higit sa kalahati ng kanyang timbang sa katawan, at siya ay pinananatili ang kanyang 140-pound na timbang para sa 12 taon.

"Dati, Gusto ko sabihin ng isang bagay tulad ng 'Tumingin sa iyo, ikaw ay kaya taba kahit hindi ka maaaring gumawa ito sa paligid ng block. Ikaw paghinga kaya mabigat. Bakit kahit subukan ?!'

load...

Ito ay isang bagay na hindi ko sasabihin sa kahit sino! "

Sabi niya sa Run upang Mawalan.

"Ang bagong ako pinili upang sabihin, 'Magaling! Naubusan ka dito naglalakad sa gabing ito. Hindi ba ang pakiramdam magandang?'

Ito ay hindi palaging perpekto, ngunit pinili ko ang aking sarili talk tunay mabuti. Ito ay nagtamo ng marami mas madali. "

Fiona Burns-Dennis

"Nagsimula akong tumatakbo sa edad na 51. Ang unang larawan ay pagkatapos ng aking unang lahi, isang dalawang-milya run sa Youngstown, Ohio. Ang ikalawa ay matapos ang aking unang kalahati marapon sa Pittsburgh, Pennsylvania, 30 pounds lighter ang lahat sa pamamagitan ng pagtakbo at kumakain malinis. "

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Bobbi Jo Wendel

"Gusto kong magkaroon ng hindi kailanman naisip na gusto kong tumakbo at enjoying ito. At hindi ko imagined kapag ako ay nagsimula ito paglalakbay na nais kong nawala 180 pounds at nakakuha ng aking buhay likod."

Nakawin ang ilan sa mga lakas na gumagalaw para madagdagan ang inyong nagpapatakbo.

Allison Taller

"Nagsimula akong tumatakbo kahit na maaari kong bahagya tumakbo kalahating milya, ngunit ang katunayan na ako ay sa labas, gumagalaw, at pagpapawis sa halip ng pag-upo sa aking puwitan na may isang beer ay tiyak na isang hakbang sa tamang direksyon," sabi ni Taller tungkol sa kanyang paglalakbay upang mawala ang £ 30 sa Run upang mawalan.

"Tumatakbo ang aking naging therapy. Ang aking isip ay tunay na ang makakakuha ng nawala kapag tumakbo ako, at ito ay ang pinakamahusay na escape at reliever ng anumang mga stresses na maaaring mangyari sa aking buhay."

Melissa Ondecker

"Ang kaliwang larawan ay mula sa Hulyo 2015 kapag ako maxed out sa 215 pounds. Ang kanang larawan ay Marso 2016. Ako ay £ 160. Kapag Nakatanggap ako buntis sa aking pangalawang anak na babae, ako ay upang itigil ang pagtakbo dahil sa komplikasyon sa aking pagbubuntis, ngunit ngayon ako pabalik sa ito! "

Jenn Byrd

"Nagsimula akong tumakbo muli sa 2016, at Hindi ko pa tumingin pabalik dahil. Sa harap ng picture ko weighed 195 pounds. Sa matapos litrato, tinitimbang ko 148 pounds. Ako may pinabuting aking 5k oras mula sa aking unang sa 2016, na kung saan ay 31:13 sa 22:05. Ako mag-enjoy ang dami ng enerhiya na tumatakbo ay nagbigay sa akin, at hindi ko magiging runner na ako ngayon nang walang suporta ng aking asawa at tatlong anak. "

Erin Mullane

"Ako ay sobra sa timbang, pagod, at upo sa sidelines ng buhay," sabi ni Mullane sa Run upang Mawalan.

Kahit na hindi siya maaaring tumakbo para sa isang buong minuto, siya ay naka-sign up para sa isang 5k limang buwan ang layo, na-download ng isang sopa-to - 5k app, at nakatuon sa pagpapatakbo ng tatlong beses sa isang linggo.

Simula noon, siya ay nawala 65 pounds at ay iningatan ito off.

Nikki Marshall

Marshall ay palagi nang naging isang sukat 10. Ngunit pagkatapos siya ay ang kanyang anak na lalaki Charlie, lahat ng bagay ay nagbago.

Tumatakbo ilagay ang kanyang buhay bumalik sa ayos, at siya namamahagi ang kanyang pagbaba ng timbang layunin ng pagkawala ng 50 pounds sa Run upang Mawalan.

"Kapag ako unang nagsimula nang tumakbo kapag ako ay mabigat, madalas kong madama na parang ang mga paa ko'y halos shuffling kasama ang lupa. Ngayon ay mayroong ay isang pagkalikido sa aking tumatakbo. Pakiramdam ko mayroon akong isang ritmo kapag tumakbo ako."

Jessica Eager

"Mula malinaw na lalampas sa limit ng timbang sa isang apat na-wiler sa pagkumpleto ng limang half-marathon at training para sa aking unang buong, pagtakbo ay nakatulong sa akin maluwag sa paglipas ng £ 110-at mahanap ang aking ngiti. Ginamit ko upang maiwasan ang mga camera tulad ng salot. Ngayon kapag nakikita ko ang isa kong ngumiti buong kapurihan-kahit na kapag pawisan, mabaho, at may suot spandex. Ako hindi na ikinahihiya ito ng katawan ko na nagtrabaho kaya mahirap para sa. "

Nicole Morton

"Nawala ko ang £ 100 na may tumatakbo at malinis na pagkain sa pagitan ng Marso 2017 at Oktubre 2017. Nagsimula ako sa pagtakbo Marso 2017 at hindi maaaring patakbuhin ang isang minuto sa Couch sa 5k app nang hindi namamatay. Ako ran ang aking unang kalahati sa Nobyembre at plano upang tumakbo isang marapon. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ito ba ay Paano Nawala Ko ang 90 Pounds Nang Walang Pag-ilid Paa Sa Isang Gym

Post Pagbaba ng timbang

The 3 Tips That Every Woman Whos Lost Weight Agrees On

Post Pagbaba ng timbang

7 Backup Plan para sa Kapag Buhay ay makakakuha sa paraan ng Iyong Timbang-Pagkawala Layunin

Post Pagbaba ng timbang

Your Eggs: Buy Sell Freeze?

Post Pagbaba ng timbang

7 mga paraan ng Nutritionists Deal Kapag Kumuha sila ng Cravings para sa hindi malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

9 Mabilis na mga paraan upang Mawalan ng iyong Thigh Taba

Post Pagbaba ng timbang

15 paraan ng Protein Powder ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

9 bagay na Gusto ko Alam ko Tungkol sa Gastric Bypass Surgery Bago ako Nakarating Ito

Post Pagbaba ng timbang

9 De-Bloating Trick, Na-rank sa Order of Effectiveness

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Nawala ko ang higit sa 40 Pounds at Nakakuha Super-Malakas

Post Pagbaba ng timbang

Ang Katotohanan Tungkol sa Carb Cycling para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Tonelada Ng Mga Fast Food Chains mayroon Nutritionists - At ang mga ito ay Talagang Tulad ng Ninjas sa Pagkawala ng Timbang