10 Diet myths That Are Making You Gain Timbang | PH.Lamareschale.org

10 Diet myths That Are Making You Gain Timbang

10 Diet myths That Are Making You Gain Timbang

Ang katotohanan sa likod ng bawat pagkain magsinungaling iyong narinig.

Pabula:

Huwag kumain ng matapos 20:00 Katotohanan: Anong oras kumain ka ay hindi mahalaga, ngunit araw-araw na calorie paggamit nito.

Sa kabila ng palasak na paniniwala, pagkain ubusin mo sa gabi ay hindi awtomatikong makakuha ng naka-imbak bilang taba-kaya ng pagbibigay sa iyong sarili ng isang cutoff oras na upang ihinto ang pagkain ay hindi pagpunta upang makatulong sa iyo slim down.

load...

Ang pinakamahusay na paraan upang i-drop pounds ay upang panoorin ang iyong calorie paggamit sa buong araw na walang paglampas sa ang bilang ng mga calories na tama para sa iyo.

Research ang show, gayunpaman, na ang maraming mga kababaihan kumonsumo kalahati ng kanilang mga araw-araw na calories sa o pagkatapos ng hapunan, at stress sa pagkain ay gumaganap ng isang malaking papel.

Isaisip na ang pagkain sa maling uri ng mga pagkain sa gabi-lalo high-cal, high-taba kumakain-ay maaaring makaapekto sa pantunaw, ginagawa mong siklutin at lumiko sa kama.

load...

At hindi sapat na pagtulog ay maaaring pagkatapos ay magsasanhi sa iyo upang kumain nang labis sa susunod na araw.

Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga eksperto iminumungkahi pagkain karamihan ng iyong mga calories mas maaga sa araw, sa iyong pinakamalaking pagkain ng pagiging sa tanghalian, at pagkatapos ay ubos ng isang mas magaan hapunan.

Ngunit kung alam mo Gusto mo bang nosh sa isang maliit na isang bagay pagkatapos ng hapunan, i-save 150 sa 200 calories para sa ibang pagkakataon.

Ang mga dessert-style Griyego yogurt recipe ay perpekto.

Pabula:

"Light" na pagkain ay mas mahusay.

Katotohanan: "Light" na pagkain ay maaaring maglaman ng mas kaunting mga calories o taba, ngunit hindi na walang pagtaas ng sodium, sugar, kemikal additives, o artificial sweeteners.

Kapag inihambing mo tunay na cream cheese sa taba-libreng bersyon, maaari mong i-save ng 15 calories-ngunit makakuha ka ng 11 milligrams ng sosa.

Hindi ito maaaring mukhang tulad ng magkano, ngunit ang bawat kaunti ay nagdadagdag up, at masyadong maraming sosa ay isang pangunahing sanhi ng bloating.

Hindi lamang iyon, ngunit kapag ang mga tao maramdaman ng isang pagkain bilang liwanag, ay may posibilidad sila upang kumain ng higit pa sa mga ito, ubos ang parehong halaga ng calories o kahit na higit pa kaysa sa kung lamang sila ay nawala sa orihinal na bersyon.

Pinakamainam na iwasan ang "light" at "taba-free" na pagkain tulad ng keso, chips, ice cream, at orange juice at pumunta para sa real deal;

Lamang piliin ang mga mas maliit na mga bahagi.

Ang mas natural na mga sangkap, mas mahusay.

Tingnan kung aling mga off-the-wall diyeta trend ay naging popular sa buong kasaysayan:

Pabula:

Maaari mong kumain ng lahat ng gusto mo, hangga't ito ay malusog.

Katotohanan: Malusog na pagkain pa rin ay naglalaman ng calories, sugar, sodium, at taba.

Buong-wheat bread at pasta, nuts at nut butters, abukado, pinatuyong prutas, oatmeal, sariwang-pipi juices-lahat ng mga pagkain ay malusog, ngunit hindi sila ay walang bisa ng calories.

Sa katunayan, ang mga ito ay aktwal na medyo mataas;

Kalahati ng isang abukado ay 161 calories, at 18 cashews ay 163 calories.

Nangangahulugan ito na hindi mindlessly mo maaaring kutsara sa isang garapon ng peanut butter dahil lang sa ito mabuti para sa iyo-isang kutsara ay tatakbo sa iyo 105 calories.

Nagbibilang calories at nanonood bahagi pa rin ang mahalaga, kahit na kapag ang pagkain ng mga masusustansiyang pagkain.

Pabula:

Pupunta Vegan awtomatikong nangangahulugan pagbaba ng timbang.

Katotohanan: Vegan pagkain ay maaaring maglaman ng walang laman calories, masyadong.

French fries, potato chips, dark chocolate, pasta, at homemade Vegan Snickers-lahat ng mga pagkain ay Vegan, ngunit kung ang iyong diyeta ay puno ng mga ito, hulaan kung ano?

Ikaw Talagang hindi mawawala ang timbang, at mo lamang maaaring end up pagkakaroon ng timbang sa halip.

Ang pagpili upang pumunta Vegan para sa tanging layunin ng pagbaba ng timbang ay hindi mangyayari maliban kung kumain ka ng isang balanseng pagkain na naglalaman ng maraming mga prutas, veggies, Vegan pinagkukunan ng protina (tulad ng beans at tofu), at buong haspe.

At siguraduhin na subaybayan ang mga calories.

I-click HERE para sa anim na iba pang mga myths pagkain na maaaring maging sanhi ng timbang makakuha mula POPSUGAR Fitness!

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Bakit ang Calorie Counting Hindi Gumagana Para sa Lahat - At Kung Ano ang Dapat Mong Gawin sa halip

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 6 Karaniwang Pangkaisipang Gumagawa Naging Makabayan

Post Pagbaba ng timbang

7 Tapat na mga bagay Sinabi ng Celebs Tungkol sa Pagkawala ng Timbang ng Sanggol

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang 18 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang sa Lahat ng Oras

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Nawalan ako ng Paghahambing ng Aking Katawan sa Lahat ng Iba Pa Para sa isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Dictionary Dictionary

Post Pagbaba ng timbang

Manatili sa Plan ng iyong Diet

Post Pagbaba ng timbang

10 Mga simpleng hakbang sa Crush Hunger at Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

3 nakakagulat na Mga Pagkain sa Almusal na Makatutulong sa Iyong Slim Down

Post Pagbaba ng timbang

21 mga paraan upang Mawalan ng Timbang Kung Ikaw ay Super-Lazy At Hindi Nahihiya Ng Ito