Sundin ang mga 8 na hakbang na ito Bago Pagmamasid Kung Nais Mong Maging Super Prepared Para sa Pagbubuntis | PH.Lamareschale.org

Sundin ang mga 8 na hakbang na ito Bago Pagmamasid Kung Nais Mong Maging Super Prepared Para sa Pagbubuntis

Sundin ang mga 8 na hakbang na ito Bago Pagmamasid Kung Nais Mong Maging Super Prepared Para sa Pagbubuntis

Bago ang paga: tseke kalusugan, bitamina, diets at higit pa.

Pagbubuntis tawag para sa mga doktor pagbisita, lifestyle pagbabago, bitamina, at isang tonelada ng paghahanda (ahem, na nursery ay hindi pagpunta upang lumikha mismo) bago ang paghahatid.

load...

Ngunit, kahit na bago ang isang positibong pagbubuntis pagsubok, mayroong ilang mga bagay na kababaihan ay dapat gawin upang maghanda upang maglarawan sa isip.

"Sa isip mo at ng iyong partner nais na payagan ang iyong sarili ng anim na buwan upang pumunta sa pamamagitan ng isang tseke listahan ng mga pre-pagpaplano bago ang aktwal na pagiging buntis.

Ito ay lumilikha ng pundasyon para sa isang malusog na pagbubuntis at malusog na sanggol, "sabi ni Sherry Ross, MD, ob-gyn at Kalusugan ng Kababaihan Expert sa Health Center Providence Saint John sa Santa Monica, California.

load...

Siyempre, hindi lahat ng mga kababaihan ay maaaring maghanda para sa pagbubuntis.

"Para sa 50 porsiyento ng mga kababaihan na magkaroon ng hindi planadong hindi pregnancies, sila ay malamang na magkaroon ng isang uncomplicated pagbubuntis, kahit na walang pagpunta sa pamamagitan ng mga bago manganak checklist," sabi ni Ross.

Sa isang perpektong mundo, bagaman, ang lahat ng mga kababaihan at ang kanilang mga signifiant ang iba ay sumunod sa doc-pinapayong hakbang bago nagdadala ng isang bata.

Kaya kung ano ang eksaktong ay ang mainam na paraan upang prep?

Para sa mga mag-asawa na aktibong sinusubukan, narito ang walong bagay na kababaihan ay dapat gawin bago pagiging isang ina-to-maging.

Upang hawakan base sa pangkalahatang kalusugan, ang isang chat at i-check up sa isang doktor ay susi.

"Sa isip, isang malusog na babae nais makita ang kanyang provider ng hindi bababa sa apat na buwan bago ang pagkaka-intindi," sabi ni Diana Ramos, MD, MPH, board sertipikadong ob-gyn at co-chair ng National Preconception Health and Health Care Initiative (PCHHC), na Inirerekomenda hinaharap mom nakikita ng isang ob-gyn, partikular.

Ramos din ang mga tala na ito "well bisitahin" ay dapat isama ang isang presyon ng dugo, timbang, at malambot na pagkain lanit checkup, "upang matiyak na walang mga kalakip na medikal na kondisyon maaari kang maging hindi magkaroon ng kamalayan ng, tulad ng isang teroydeo [problema], anemia, at iba pa"

Anumang babae sa pagkuha ng handa na upang gumawa ng isang sanggol ay dapat ding pagkuha ng isang multivitamin na may folic acid.

"Ito B-bitamina ay napakahalaga para sa pagbabawas ng kapanganakan defects," sabi ni Ramos.

"Babae kailangang ma-pagkuha ng isang multivitamin na may folic acid hindi bababa sa tatlong sa apat na buwan bago ang pagbubuntis." Folic acid ay tumutulong maiwasan ang mga isyu sa mga utak ng galugod at utak.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Lumalagong ng isang malusog na sanggol ay nangangahulugan na ang paglikha ng isang pampalusog na kapaligiran kung saan maaari itong maging maunlad.

"Lahat ng mga batang may gulang ay dapat tasahin ang kanilang mga pag-uugali ng kalusugan at pamumuhay," sabi ni Ramos.

"Makipag-usap sa isang provider upang pamahalaan, i-cut down, at itigil ang masama sa katawan pag-uugali, tulad ng paninigarilyo, droga, at alak."

Bilang karagdagan sa pag-aalis ang mga bisyo, Jill Hechtman, MD, ng Tampa Obstetrics inirekomenda nagpapababa ng stress, pagkuha ng mas maraming pagtulog, at nililimitahan kapeina paggamit.

Kung sinusubukan upang makakuha ng buntis, dapat mong malaman ang mga katotohanan tungkol sa mga pagsubok ng pagbubuntis:

Pananatiling sa tip-itaas na hugis ay mahalaga bago pagkuha ng buntis.

Iyon ay nangangahulugang ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ehersisyo, at malagkit sa isang balanseng diyeta.

At pagdating sa pagpili ng pagkain, may ilang mga na dapat ay eliminated.

"Iwasan ang di-pasteurized mga pagkain, tulad ng keso, mga cold cut, hilaw na pagkain," sabi ni Ramos.

Sa halip, stick sa isang Mediterranean diyeta.

"Ito ay embraced sa pamamagitan ng mga medikal na komunidad bilang ang modelo ng malusog na pamumuhay. Plant na pagkain, sariwang prutas, buong butil, isda, matangkad meats, unprocessed na pagkain, at malusog na taba ay ang highlight ng mga ito diyeta, na kung saan ay perpekto para sa mga pre- pagbubuntis pagpaplano panahon. "

Ross din ang mga tala naghahanap ng isang nutrisyunista maaaring maging isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan upang gabayan hinaharap moms sa tamang diyeta direksyon.

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

Ang mahalaga Kasaysayan pagdating sa kalusugan at ng isang pamilya sa hinaharap.

"Babaeng dapat magpasuri para sa genetic o minana disorder kung anumang mga miyembro ng pamilya ay nagkaroon ng isang bata ipinanganak na may birth defects, diabetes, pang-aagaw disorder, at pag-unlad kapansanan," sabi ni Ross.

"Ang isang masusing talakayan tungkol sa genetic kasaysayan ng iyong pamilya ay tiyaking walang maaaring maipasa papunta sa iyong sanggol.

Halimbawa, kung ikaw o ang iyong partner ay Jewish, kakailanganin mong magkaroon ng isang Tay-Sachs pagsubok upang makita kung ikaw ay isang carrier.

Kung ikaw ay isang carrier ng Tay-Sachs, ang iyong partner ay kailangan din upang masuri dahil ang sanggol ay mas nasa panganib para sa sakit kung ang parehong mga magulang ay carrier. "

Ang pagbabahagi ng mga medikal na kasaysayan ay mahalaga, at pagpapahayag ng anumang mga alalahanin mo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, masyadong.

"Ang iyong provider ay dapat pumunta sa paglipas ng mga alalahanin na maaaring mayroon ka, pati na rin pag-usapan kanilang pag-alaala na tumutukoy sa iyong pagbubuntis," sabi ni Hechtman. Kabilang doon ang iyong naunang kasaysayan ng pagbubuntis. "Halimbawa, kung ang mga balikat ng iyong sanggol got suplado sa panahon ng paghahatid, nagkaroon ka ng isang vaginal luha na pinalawig sa iyong tumbong, ang isang pre-matagalang paghahatid, o anumang iba pang mga isyu na lumitaw-mahalaga ito upang tugunan bilang ito ay maaaring baguhin ang paraan ng pamahalaan namin ito sa pagbubuntis. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Nanay

11 Real women Ibahagi ang kanilang mga Opinyon sa Pagpapasuso sa Pampublikong

Post Nanay

Paano Magkaroon ng Kasarian Nang Walang Pagkagising sa Mga Bata

Post Nanay

Ang 4 na bagay na Kailangan Ninyong Malaman Bago Magplano ng Kapanganakan ng Tubig

Post Nanay

Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa mga Pagsusuri ng Pagbubuntis

Post Nanay

6 na paraan Pagbabago ng Kasarian Kapag Ikaw ay Nagpapasuso

Post Nanay

10 mga alamat tungkol sa Pagbubuntis

Post Nanay

8 Bizarre, Annoying, at Potentially Embarrassing Things That Could Happen to Your Body Pagkatapos Pagbigay ng Kapanganakan

Post Nanay

8 Kakaibang bagay na nangyayari sa iyong mga suso kapag ikaw ay buntis

Post Nanay

Paano 9 Ibat ibang kababaihan ang Sinabi sa kanilang mga Kasosyo Kami ay buntis

Post Nanay

Ano ang Mas Masama: Pagkakaroon ng Mistaken para sa pagiging Buntis o Mistaking May Iba Pa para sa pagiging buntis?

Post Nanay

9 kababaihan Ibahagi kung paano naging mga Moms Binago ang kanilang mga Gawain sa Kagandahan

Post Nanay

Ano ang Tulad nito para sa mga kababaihan na may mga Karamdaman sa Pagkain na Maging Buntis