Gaano Karaming Isda ang Dapat Kumain ng mga babaeng buntis | PH.Lamareschale.org

Gaano Karaming Isda ang Dapat Kumain ng mga babaeng buntis

Gaano Karaming Isda ang Dapat Kumain ng mga babaeng buntis

Pederal na mga opisyal lamang na ginawa ng bagong rekomendasyon-siguraduhin na ikaw ay hanggang sa bilis.

KARAGDAGANG:

Ang pagkain ITO Mayo Bawasan ang iyong Dibdib Cancer Panganib

"Dati, ang FDA at ang EPA pinapayong pinakamataas na halaga ng isda na ang mga populasyon ng pangkat ay dapat ubusin, ngunit hindi magsulong ng isang minimum na halaga," bumabasa ng FDA press release.

load...

Ang bagay ay, mga buntis na kababaihan na hindi kumakain ng sapat na isda at molusko dahil ang mga ito ay nag-aalala tungkol sa mga nilalaman mercury (na ang karamihan sa kanila, ayon sa FDA-aaral) ay maaaring maging nawawalang out sa isang buong pulutong ng mga kahanga-hangang mga nutritional mga benepisyo.

Chowing down na sa isda ay nangangahulugan ubos mataas na kalidad na protina, bitamina at mineral, wakas - 3 mataba acids at, na may ilang mga isda, kahit na bitamina D, ayon sa impormasyon na accompanies ang draft update payo.

Gamit na sa isip, ang FDA ay ngayon na nagmumungkahi ng isang minimum na paggamit: "Ang mga draft na-update ng payo Inirerekomenda ng mga buntis na kababaihan kumain ng hindi bababa sa walong ounces at hanggang sa 12 ounces (dalawa hanggang tatlong servings) bawat linggo ng isang iba't ibang mga isda na mas mababa sa mercury upang suportahan ang pangsanggol paglago at pag-unlad, "sabi ni FDA press release.

load...

Subalit, may mga apat na isda dapat silang magpatuloy upang maiwasan dahil ang mga ito ay mataas sa mercury: tilefish mula sa Gulf of Mexico, pating, espada, at king mackerel.

Plus, dapat silang kumain ng hindi hihigit sa anim na ounces bawat linggo ng white (albacore) tuna.

Ang draft ng payo ring nagbababala sa mga tao upang maging maingat sa mga isda sa iyo o sa ibang tao ay nahuli mula sa batis, ilog, at lawa: Magkaroon ng kamalayan ng mga pagpapayo ukol sa isda sa mga waterbodies, at, kung payo ay hindi magagamit, limitahan ang iyong sarili sa anim ounces isang linggo at mga bata upang 02:59 ounces isang linggo ng partikular na isda (at hindi kumain ng anumang iba pang mga isda na linggo).

Walang pag-update sa hilaw na isda consumption;

FDA ay patuloy na pinapayo na buntis na kababaihan at mga bata umiwas ito (paumanhin, sushi lover) nang sa gayon sila ay protektado laban sa mga mikrobyo na maaaring maging sa loob nito.

KARAGDAGANG:

Ang 5 Isda Iyon ba Karamihan sa mga kontaminadong-at 5 Dapat Mong Kumain Sa halip

Ang ilang mga pagpipilian matalino, mas mababang mercury na makakatulong sa mga buntis na kababaihan na maabot na ang dalawang-to-tatlong servings mungkahi ay kinabibilangan ng: bakalaw, hipon, Pollock, tuna (light naka-kahong), tilapia, hito, at salmon.

(At nakita mo baga ito masarap na recipe para sa mga Asian Salmon na may Coriander, Ginger, at Honey? Um, yum.)

Para sa higit pang mga detalye sa ang mga rekomendasyon-kabilang ang impormasyon sa mga iminungkahing mga halaga para sa mga bata (na kung saan, siyempre, ay hindi katulad ng para sa mga matatanda) -or upang magsumite ng isang puna, i-check out ang buong update draft ng payo dito.

At para sa karagdagang deets sa diyeta at pagbubuntis, alamin ang tungkol sa siyam na mga pagkain upang maiwasan habang buntis.

KARAGDAGANG:

Ano Stacy Keibler ay Ang pagkain sa panahon ng pagbubuntis upang Manatiling Malusog

load...

Kaugnay na Balita


Post Nanay

9 Crazy facts About Fertility ng isang tao

Post Nanay

10 mga alamat tungkol sa Pagbubuntis

Post Nanay

6 na paraan ng iyong Weekend Baguhin Pagkatapos Ikaw ay may isang Baby

Post Nanay

9 kababaihan Ibahagi kung gaano karami ang Gastos ng mga ito upang Bigyan ng Kapanganakan

Post Nanay

Nakatanggap ako ng Zero Paid Leave Pagkatapos ng pagkakaroon ng Isang Sanggol - Narito kung ano ang Tulad nito

Post Nanay

4 na paraan upang Kumain ng iyong Placenta

Post Nanay

25 mga paraan upang Talunin ang Morning Sickness That Actually Work

Post Nanay

Ang pagiging magulang ay Talaga ang Pinakamahirap na bagay Kailanman, sabi ng Bagong Pag-aaral

Post Nanay

Reddit Mga Magulang Ibahagi ang 5 mga bagay na Gusto Nila Alam nila Bago magkaroon ng Isang Sanggol

Post Nanay

6 Moms Ibahagi ang Mga Gawain sa Kagandahan ng Pre-Birth na Nagbigay ng Kumpiyansa sa Panahon ng Paggawa

Post Nanay

Ito Nanay Sabi Niya Sinasalamatan ang Pagpapasuso sa Kanyang Sanggol - Narito Bakit

Post Nanay

12 Mga Pangkaisipan Ang bawat babae ay May Unang Oras na May Kasarian Pagkatapos Nagbigay ng Kapanganakan