Ano ang Hindi Kumain Sa Pagbubuntis: Isang Gabay sa Kaligtasan | PH.Lamareschale.org

Ano ang Hindi Kumain Sa Pagbubuntis: Isang Gabay sa Kaligtasan

Ano ang Hindi Kumain Sa Pagbubuntis: Isang Gabay sa Kaligtasan

Payo mula sa isang ina kung sino ang naging doon.

Ah, ang kabalintunaan ng pagbubuntis: Kayo patuloy na ravenous (kung hindi ka nasusuka), gayon pa man hindi mo maaaring kumain ng kung ano ang gusto mo.

Bilang kung ang insulto ng hindi pagkadumi, heartburn, at mag-inat marks ay hindi sapat.

Coffee?

Kaduda-dudang.

Deli meats?

Maghinala.

Sushi?

Kaya mahaba, lumang kaibigan.

Ang ilan sa mga paghihigpit na ito ay para lang dahil sa isang kasaganaan ng pag-iingat, sabi ni Deb Gowen, isang sertipikadong nars komadrona kung sino ang nagtrabaho sa Boston ospital para sa tatlong dekada.

load...

Dahil marami sa mga pagkain at inumin ay hindi nai-malawakan-aral, ito ay mas ligtas na payuhan buntis na kababaihan upang maiwasan ang mga ito.

Ngunit habang ang isang malikot paghigop ng alak sa isang kasal o ng isang lahat-ng-mahalagang morning coffee marahil ay hindi pagpunta sa lubos na derail ang iyong pagbubuntis, maaari itong mag-iwan ng ilang mga mapag-angil mga alalahanin sa likod ng iyong ulo.

"Alamin ang iyong panganib tolerance," sabi ni Gowen.

"Suriin kung sino ka.

Kung sa tingin mo ikaw ay pagpunta upang tumingin pabalik at magtaka kung [isang bagay na ikaw ay kumain] makapinsala sa iyong sanggol, huwag gawin ito. "

Gaya ng nabanggit, ako nakatira tulad ng isang madre sa panahon ng aking unang pagbubuntis.

Ang oras na ito sa paligid (yep, Mayroon akong isa pang tinapay sa hurno), ako pagpapagamot ng aking welt-ridden mga marka dumukwang sa paminsan-minsang Tylenol o Benadryl (lubos na kaligayahan).

load...

Kukunin ko na magkaroon ng isang paghigop ng alak sa isang partido hapunan.

At ako ay may kahit na-gasp! -enjoyed isang Italian sub sa isang kagalang-galang deli.

Kung gumagamit ka pining para sa isang maanghang na tuna roll o nagtataka kung paano makakuha ng sa pamamagitan ng third wedding inyong kolehiyo kasama sa kuwarto nang walang isang paghigop ng maglasing, read on.

Alkohol

Ito ay bummer na hindi ka maaaring abutin Chardonnay sa dulo ng araw.

Ngunit ito ay para sa isang magandang dahilan, dahil may tunay na walang matibay na pananaliksik na nagpapahiwatig kung magkano ang alak buntis na kababaihan ay maaaring ligtas na inumin.

Sa una at ikatlong trimesters lalo na, sabi ni Gowen, pangsanggol defects ay maaaring mangyari.

"Bakit ipagsapalaran ito?" Sabi niya.

"May mga sapat na non-alcoholic drink out doon." Plenty ng kanyang mga kliyente masaya happy hour bago pag-alam kung sila ay buntis, ngunit sa sandaling mo alam, ito lamang ay mas simple na magkamali sa gilid ng pag-iingat.

Ang pag-ayos:

Uminom ng isang bagong utang na loob kapag gusto mo normal alisan ng tapon ang maglasing, upang ito nararamdaman tulad ng isang (inosente) paggamot sa matapos ang isang mahabang araw.

Ko na ipinalit ang aking mga paboritong relaxation inumin (90+ Cellars Sauvignon Blanc-iiyak!) Na may isa pang utang na loob: kape gatas (gatas na may halong java-may lasa syrup).

Higit pang mga kaaya-aya, ngunit ang mga ritwal ng tinatangkilik ang mga ito ay pareho.

Kapeina

Oh, mahal na.

Ginawa ko ang pagkakamali ng pag-cut out ng kape ganap maaga sa aking pangalawang pagbubuntis at ay kaagad gagantimpalaan ng pananakit ng ulo na ginawa contraction mukhang kaaya-aya.

Matapos ang isang linggo ng walang katuturang ito, ibinalik ko sa isang tasa ng iced coffee sa isang araw, pababa mula sa tatlong, na kung saan ay sapat na upang panatilihing ako energized at sakit ng ulo-free.

Gowen sabi ni na walang mga kamakailan-lamang na kilala mga pag-aaral tungkol sa kapeina sa pagbubuntis;

Negatibong epekto (tulad ng mataas na presyon ng dugo) ay may posibilidad na makita nang mas madalas sa mga matatandang tao.

"Wala sa mga na dapat ay nakakaligalig para sa isang fetus," sabi niya.

Ang pag-ayos:

Pag-moderate, hindi withdrawal.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Isda

Isda ay karaniwang mabuti para sa iyo salamat sa wakas - 3 mataba acids at sandalan protina, at ang mga Pagkain at Drug Administration inirekomenda ng hanggang sa 12 ounces ng mababang-mercury seafood bawat linggo para sa mga buntis na kababaihan.

Ngunit doktor mag-alala tungkol sa mga varieties tulad ng tilefish at isdang-ispada, na kung saan ay may mataas na antas ng mercury.

Ito ay isang pretty madaling workaround: Subukan sariwa at organic ligaw na salmon, hipon, nag-iisang, at naka-kahong light tuna.

Paano ang tungkol sa raw sushi, sasabihin mo?

Ang pangunahing alalahanin ay salmonella o listeria.

Salmonella ay hindi mapanganib sa mga sanggol, ngunit pagtatae o dehydration ay hindi mabuti para sa ina.

At habang ang iyong mga panganib ng pagkuha ng listeria sa Estados Unidos ay medyo mababa, na may about.26 kaso bawat 100,000 tao (ayon sa Centers for Disease Control at Prevention), maaari itong maging nakamamatay.

Muli: Tanungin ang iyong sarili kung komportable ka risking ito.

Ang pag-ayos:

Kumain lutong sushi tulad ng shrimp tempura at mababa ang mercury isda.

Deli Karne

Kapag hindi ako buntis, walang gumagawa ako jollier kaysa sa isang may langis, pampalasa-slicked Italian sub nakasalansan sa salami, mortadella, atsara, at mainit peppers.

Ngunit ito ay mas ligtas sa init deli meats sa 165 degrees o mas mataas kapag buntis (ang CDC sabi dapat mong init ito hanggang sa ito ay steaming), din dahil sa listeria.

Ang pag-ayos:

Warm up mga Sandies, o mag-opt para sa deli bagay-bagay na walang karne (ngunit ng maraming ng iyong mga paboritong condiments).

My go-to kapalit?

Inihaw Amerikano keso at kamatis na may atsara at mainit peppers.

Kailan Magpakasawa

Speaking of pickles-Gowen sabi ni ito ay pinong upang magpakasawa ang iyong mga cravings pagbubuntis kung maintindihan mo ang kanilang mga pinagmulan.

Halimbawa: Kung gumagamit ka pining para sa maalat chip, maaari mong malamang na tumayo pa hydration.

Gusto mong ang asin dahil ito Pinapanatili tubig at gagawing ikaw ay nauuhaw.

Sweets?

Tunay na Ikaw ay labis na pananabik ng enerhiya, at asukal ay nagbibigay ng isang mabilis na pick-me-up.

Sa halip, pumunta para sa mga protina, na maaari ring magbigay ng enerhiya.

(Gusto ko ang well-lutong itlog sa isang Ingles keik.) Ice cream?

Ang tunay na kailangan kaltsyum.

Makinig sa mga pahiwatig.

Karamihan sa lahat, panatilihin ang mga bagay sa pananaw.

"Tandaan, ang aming mga katawan ay karaniwang-convert sangkap napakahusay upang magbigay ng sustansiya sanggol," sabi ni Gowen.

"Babae manganak kahit sa taggutom.

Ang aming mga katawan ay napakatalino sa pagbubukod-bukod ng kung ano ang kailangan namin. "

At ngayon, kailangan ko ng kape gatas.

load...

Kaugnay na Balita


Post Nanay

11 Mga Artista Ibahagi kung ano ang Pagtaas ng Isang Kid Lamang Talagang Tulad

Post Nanay

11 bagay na hindi ko Inaasahan Habang ako ay Inaasahan

Post Nanay

Ang 4 na bagay na Kailangan Ninyong Malaman Bago Magplano ng Kapanganakan ng Tubig

Post Nanay

Bakit Ang Pregnant Gumagawa ng Iyong Buhok Fuller - At Pagbibigay ng Kapanganakan Gumagawa Ito Lahat ng Fall Out

Post Nanay

7 kababaihan Maging matapat Tungkol sa mga paraan Pagbubuntis Tunay na Kinda Sucks

Post Nanay

Paano ang Physical therapy ay Makatutulong sa Pag-alis ng Painful Sex - At Pagbutihin ang Pagbubuntis

Post Nanay

Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa mga Pagsusuri ng Pagbubuntis

Post Nanay

8 bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong anak na babae

Post Nanay

Ang 5 bagay na Naaantig sa Akin Karamihan Tungkol sa pagkakaroon ng Sanggol

Post Nanay

Pinutol ako sa Social Media Hanggang Ipinanganak ang Aking Sanggol - Narito Bakit

Post Nanay

Kung paano magkaroon ng Healthyest Pregnancy Posibleng

Post Nanay

Ano ang Kamakailang Saklaw ng Antidepressants at Pag-aaral ng Autismo Nagkaroon Kaya Maling