25 mga paraan upang Talunin ang Morning Sickness That Actually Work | PH.Lamareschale.org

25 mga paraan upang Talunin ang Morning Sickness That Actually Work

25 mga paraan upang Talunin ang Morning Sickness That Actually Work

Piliin ang iyong ulo up (sa labas ng toilet bowl)!

Na ang pagiging sinabi, ito ay hindi masaya sa pakiramdam tulad ng ikaw ay may sa suka para sa buwan sa dulo.

Dito, 25 mga ideya upang makakuha ng iyong ulo off sa banyo palapag:

1. Kumain madalas.

May maliit nibbles hindi bababa sa bawat dalawang oras, kahit na hindi mo pakiramdam tulad nito.

Ang isang walang laman ang tiyan ay sa tingin mo queasier.

2. Ngunit huwag kumain nang labis-labis na puno ay bilang masamang bilang isang walang laman ang tiyan para sa worsening sintomas.

3. Panatilihin plain crackers sa iyong bedside drawer at chomp ng ilang bago mo ugoy ang iyong mga binti mula sa kama sa umaga.

4. Pumunta para sa mga cool na pagkain tulad ng salad, yogurt, prutas, at malamig na sopas, tulad ng mainit-init na pagkain ay may posibilidad na amoy mas malakas.

Malakas na smells = bleurgh.

5. Huwag stress kung maaari kayong lahat mahawakan ay minasa patatas at toast.

Ang katawan ay nagbibigay ng ilang mga "nutritional biyaya" kung ang iyong kinakain na rin sa bago magbuntis phase-ang iyong well-nourished katawan ay magagawang magbigay ng para sa mga lumalaking sanggol.

load...

Phew.

6. Manatiling hydrated.

Kung tubig ay gumagawa sa tingin mo pukey, magdagdag ng prutas hiwa dito.

O subukan coconut water, mabula tubig, o salabat diluted na may soda tubig.

7. Kanan bago matulog, kumain ng meryenda na naglalaman ng parehong protina at carbs, tulad ng museli na may gatas o yogurt at prutas.

8. Cold likido ay may posibilidad na magtrabaho ng mas mahusay kaysa sa room temp, kaya subukang paglalagay ng yelo sa iyong dinks.

Tumikim dahan-dahan sa halip na lagok.

9. Panatilihin ang isang kulay kahel na sa iyong pitaka.

Minsan ang matamis, liquid damdamin sa iyong bibig ay nakakatulong.

10. Tuklasin at pagkatapos ay maiwasan ang iyong mga trigger: Maaaring maging egg salad, Brussels sprouts, kape, tuna-ikaw ay tiyak na malaman ito kapag amoy mo ito.

load...

11. Peppermint makakatulong sa iyo na nix pagduduwal sa ilang mga kababaihan.

Lumanghap tatlong patak ng mahahalagang langis mula sa isang tissue, o gamitin sa isang diffuser.

12. Acupuncture beses sa isang buwan ay maaaring pagbutihin ang pagtulog at mapanatili ang enerhiya, pati na rin mabawasan ang aches at sakit.

Mag-book lingguhang sesyon para sa matinding umaga pagkakasakit.

13. Lumipat sa unscented sabon, shower gels, at paglilinis ng mga produkto kung ang banyo ay gumagawa ng iyong tiyan tira.

14. Ilapat ang presyon sa Nei Guan pulso acupressure point-right kung saan ang iyong pulso pulso ay-may mga daliri o wristbands.

15. Pagod aggravates umaga pagkakasakit-na kung saan ay kung bakit ito ay maaaring maging mas masahol pa sa paglaon ng araw.

A siesta ay maaaring makatulong.

Shut ang iyong mga mata sa iyong kotse o sa parke para sa 10 minuto sa pagsapit ng tanghalian upang matulungan kang manatiling malakas ang lahat ng hapon.

16. Rein sa iyong stress.

Yep, na mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, ngunit ang stress hormones mukhang palalain pagduduwal sintomas.

Subukan ang app Mind ang paga para sa libre pagbubuntis meditations.

17. Kapag ang isang wave ng pagduduwal hit, subukan kaliwang butas ng ilong paghinga, na kung saan calms ang kinakabahan sistema.

Dahan-dahang i-block ang kanang butas ng ilong, at huminga mahinahon sa pamamagitan ng kaliwang butas ng ilong lamang para sa isang ilang minuto, ang parehong para sa paglanghap at pagbuga.

18. Ginger ay isang sinubukan at nasubok pagduduwal mamamatay.

Lagyan ng rehas luya sa mainit na tubig o bumili ng package na luya tsaa.

(Ginger cookies sa pangkalahatan ay hindi magkaroon ng sapat na luya upang talagang gawin magkano, ngunit kung ang lasa gumagana ang paglalalang para sa iyo, pumunta sa mga ito-kahit na maging maingat sa ang asukal.) Subukan din ang luya tablet-minsan ang dagdag na lakas ay nakakatulong.

19. Digestive enzymes (supplement na gawa sa mga sangkap kemikal na makakatulong sa masira pagkain) ay maaaring magtrabaho, lalo na kung makakuha ka ng paulit-ulit burping at ng mamantika damdamin pagkatapos mong kumain.

Subukan halaman-nagmula enzymes, na gumagana sa kabuuan ng isang malawak na hanay ng mga antas ng ph.

20. Herb Ang St Mary tistle (aka gatas tistle) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagsuporta sa kalusugan ng atay at bato, tulad ng umaga pagkakasakit ay maaaring maging isang tanda ng isang ilalim-functioning atay.

21. Iwasan ang anumang bagay na masyadong maanghang, mataba, o pinirito.

Pagkain na maaaring mapataob ang iyong digestive system ay humihingi ng problema.

22. Ditto masyadong maraming asukal o matamis na bagay-bagay.

23. Kumuha ng isang pagbubuntis tiyan band-masikip pantalon ay maaaring gumawa ng iyong pagkakasakit magkano ang mas masahol pa.

24. Tumalon sa karagatan.

Ang tubig-alat pagiging bago ay maaaring gumawa ka ng pansamantalang kalimutan ang tungkol sa iyong mga matubig na bibig.

25. Kung ang lahat ng iba nabigo, gawin ang mga araw ng pahinga at pindutin ang hay.

Ang mundo ay hindi iikot kaya magkano sa kama.

load...

Kaugnay na Balita


Post Nanay

Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Doulas

Post Nanay

9 Comfy At Affordable Must-Buy Items Mula sa New Maternity Line ng Target

Post Nanay

Ang Final na hatol sa Eating Fish Habang Ikaw ay Buntis

Post Nanay

Ang Katotohanan Tungkol sa Sinusubukang Maging Buntis

Post Nanay

6 Moms Ibahagi ang Mga Gawain sa Kagandahan ng Pre-Birth na Nagbigay ng Kumpiyansa sa Panahon ng Paggawa

Post Nanay

Maaari Masama Spinners Talagang Tulong Sa Pagkabalisa O ADHD?

Post Nanay

Paano Magkaroon ng Kasarian Nang Walang Pagkagising sa Mga Bata

Post Nanay

Ang Pagkain na Dapat Mong Iwasan Kung Sinusubukang Magkaroon ng Buntis

Post Nanay

Ang Larawan ni Mommy Ng Pagbitos Ng Iyong Anak ay May Mga Tao na Nakakaabala

Post Nanay

Tinanong ng Celeb na ito ang mga Moms Para Ibahagi ang Times Ang kanilang mga Kids ay Nangangahulugan sa kanila At ang Mga Tugon ay Masayang-maingay

Post Nanay

8 Matalino mga paraan upang Itago ang isang Baby Bump

Post Nanay

Ang Isang bagay na Tumulong sa Aking Postpartum Depression