Sprain (Pangkalahatang-ideya) | PH.Lamareschale.org

Sprain (Pangkalahatang-ideya)

Sprain (Pangkalahatang-ideya)

  • Flexing (baluktot), pagpapalawak (lumalawak out) o twisting ng isang magkasanib na lampas sa kanyang normal na hanay ng paggalaw - pinsala sa katawan na ito ay isang pangkaraniwang sanhi ng pulso sprains sa skiers.
    load...

    Kung ang isang skier ay bumaba sa isang ski pole pa rin strapped sa pulso, ang kalakip na poste ay maaaring ibahin ang kahulugan ng pulso lampas sa normal nitong limitasyon at maging sanhi ng isang sprain.

  • Biglang pagtaas ng hindi mabuting samahan (strain o mga pull) sa isang litid hanggang sa punto na ito snaps sa dalawang - Ang uri ng pinsala sa katawan ay maaaring mangyari sa kasukasuan ng tuhod kung bigla hihinto maikling habang tumatakbo.

    Ang matinding pag-igting ng pagpepreno lakas aktwal na luha ang isa sa mga ligaments tuhod sa dalawa, madalas na nagiging sanhi ng isang pop na maaaring nadama o kahit na narinig kapag ang litid snaps.

  • load...
  • Pagpindot sa magkasanib na direkta o pagpindot isa sa mga buto na malapit sa joint - Ang uri ng sprain madalas na nangyayari sa contact sports, lalo na kapag ang isang balikat o tuhod joint ay tumatagal ang buong epekto ng isang banggaan sa pagitan ng dalawang mga atleta.

Anumang di-pangkaraniwang lakas sa kabuuan ng isang magkasanib na maaaring maging sanhi ng sprain.

Kabilang sa mga atleta, higit sa anumang ibang grupo, sprains ay pangkaraniwan.

Tuhod sprains at balikat sprains ay karaniwan sa mga taong lumahok sa football, basketball, soccer, regbi, buno, gymnastics at skiing.

Sprains Paa ay isang panganib para sa mga ballet mananayaw, snowboarder, windsurfers, equestrians at mapagkumpitensyang divers.

Pulso sprains ay karaniwan sa skiing, football, basketball, baseball, roller hockey, boksing, basketball, volleyball at weytlipting.

Ang tukoy na joint na may gawi na maging Natapilok sa panahon ng isang partikular na isport ay karaniwang may kaugnayan sa uri ng magkasanib na paggalaw na ang sport ay nangangailangan o sa mga uri ng epekto o banggaan na maaaring mangyari.

Halimbawa, maraming mga tuhod sprains sa mga manlalaro ng football ay sanhi ng matinding tuhod stress ng pag-cut gumagalaw at matalim liko.

Ang iba ay sanhi ng direktang epekto ng tackles.

Off the playing field, sprains madalas mangyari dahil sa mataas na epekto aksidente - halimbawa, kitang-kita ang tuhod sa dashboard sa panahon ng isang car crash o pagdulas sa isang patch ng yelo at landing sa isang pulso o balikat.

Sprains ay karaniwan din sa lugar ng trabaho.

Sa pangkalahatan, sprains maging sanhi ng sakit at pamamaga sa mga nasugatan joint, kasama ang ilang lokal na joint lambot.

Sa katamtaman o malubhang sprains, may ay maaari ding maging kirat (isang pagbabago sa normal na ayos ng joint) at isang kapansin-pansing pagbabago sa pag-andar ng pinagsamang ni.

Ang pagbabagong ito sa function na maaaring kabilang ang isang pakiramdam na ang joint ay hindi matatag o hindi mapagkakatiwalaan (halimbawa, tuhod nararamdaman bilang kung ito ay buckle o bigyan out), isang pakiramdam na ang joint ay masyadong maluwag o na ang mga buto ay hindi hile-hilera sa kanilang normal na posisyon, o isang pagbabago sa normal na hanay ng mga joint ng paggalaw.

Iba pang mga sintomas ay depende sa magkasanib na kasangkot at ang litid na na-nasugatan.

Halimbawa, ang isang pagkapuwersa ng tuhod ni anterior cruciate ligament Maaari labas ng hangganan sa isang atleta ay agad-agad dahil sa malubhang sakit, pamamaga at isang pakiramdam na ang tuhod ay magbibigay out.

A sprain ng puwit cruciate litid ng tuhod, gayunpaman, ay maaaring maging sanhi lamang mild pamamaga na hindi itigil ang atleta mula sa patuloy na pag-play.

Impormasyon tungkol sa eksakto kung paano ka nasugatan iyong joint ay isang mahalagang bahagi ng iyong pagsusuri.

Ang impormasyon na ito ay kabilang ang:

  • Ang uri ng mga kilusan na sanhi ng iyong pinsala sa katawan
  • Gaano katagal ito kinuha para sa sakit at pamamaga na lumitaw
  • Ang kakayahan upang gamitin ang pinagsamang dahil sa pinsala sa katawan (halimbawa, kakayahan upang pasanin bigat)
  • Pagbabago sa magkasanib na function, lalo na magkasanib na kawalang-tatag o isang pagbawas sa normal na hanay ng mga joint ng paggalaw

Gayundin, bilang bahagi ng iyong pangunahing pagsusuri, ang iyong health care propesyonal na hihilingin tungkol sa iyong trabaho, sa iyong mga nakagawiang libangan at sports activities at anumang kasaysayan ng mga nakaraang mga pinsala sa mga nasugatan joint.

Ito ay makakatulong upang matukoy ang iyong panganib ng injuring ang lugar muli.

Kung ikaw ay nasugatan sa panahon ng isang malakas na aktibidad, ang iyong doktor ay maaaring gusto ang iyong mga coach o tagasanay upang magbigay ng isang testigo account ng iyong pinsala.

Dahil karamihan kasukasuan dumating sa pares, ang iyong health care professional ay ihambing ang iyong nasugatan joint gamit ang iyong walang sira isa.

Sa panahon ng pagsusuri, ang iyong doktor ay suriin ang iyong nasugatan joint para sa pamamaga, kirat, lambing, bruising at pinsala sa balat.

Kung ang sakit at pamamaga permit ito, siya rin ay magtatasa ng iyong magkasanib ni hanay ng mga galaw at magsagawa ng mga espesyal na mga maneuvers upang suriin para sa joint kawalang-tatag at abnormal pagkamalaya.

Kung ang iyong pinsala ay malubhang, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda diagnostic test, kabilang ang:

  • X-ray upang suriin para sa isang bali o iba pang mga buto pinsala
  • Isang magnetic resonance imaging (MRI) o nakalkula tomography (CT) scan upang tumingin para sa napunit na cartilage, isang punit-punit litid o isa pang dahilan ng sakit
  • Arthroscopy, isang menor na operasyon, upang tumingin sa loob ng joint at suriin ito nang direkta

Kapag ang iyong pisikal na eksaminasyon at anumang inirerekomenda testing ay nakumpleto, ang iyong doktor ay maaaring masukat ang kalubhaan ng iyong sprain ayon sa isang tradisyunal na grading system.

  • Grade I (mild) - Isang banayad na pinsala nagiging sanhi lamang mikroskopiko luha sa isang litid.

    Kahit na ang mga maliliit na mga luha ay maaaring mabatak ang litid, sila ay hindi makabuluhang makakaapekto sa katatagan ng ang nasugatan joint.

  • Grade II (moderate) - Ang nasugatan litid ay bahagyang punit-punit, at doon ay ang ilang mga banayad na i-moderate joint karupukan.
  • Grade III (malubhang) - ligament ay mag-punit-punit ganap o avulsed (hinila ang layo mula sa lugar kung saan ito attaches sa buto), at mayroong makabuluhang magkasanib na kawalang-tatag.

Gaano katagal ang isang sprain magtatagal ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang lokasyon at kalubhaan ng iyong sprain, kung gaano kalapit mo sundin ang iyong rehabilitation program at ang iyong lifestyle (athletic o nonathletic).

Halimbawa, mga sintomas ng isang Grade I pulso pagkapuwersa ay maaaring mapabuti sa loob lamang ng 2 o 3 araw, habang ang isang Grade I balikat sprain ay maaaring tumagal ng tungkol sa 2 linggo.

Sa tuhod, isang Grade ko o II mapilay ng isa sa mga ligaments collateral marahil ay pagalingin sa loob ng 2 hanggang 4 na linggo, ngunit isang malubhang (Grade III) sprain ng nauuna cruciate litid ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 12 na buwan.

Sa pangkalahatan, mga programa pagbabagong-tatag ay karaniwang pinakamahabang para sa mga atleta, lalo na atleta kung sino ang i-play sports na kung saan doon ay isang mataas na panganib ng injuring ang sprained pinagsamang muli.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sprains ay upang maiwasan ang mga aksidente at pinsala.

Upang maiwasan ang sports-kaugnay na mga sprains, dapat kang:

  • Warm up at mabatak bago mo lumahok sa matipuno gawain.
  • Exercise upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong joints.
  • Iwasan ang biglaang pagtaas sa ang intensity ng iyong pagsasanay na programa.

    Huwag itulak ang iyong sarili masyadong matigas, masyadong mabilis.

    Taasan ang intensity paunti-unti.

  • Magsuot ng komportable, supportive sapatos na akma sa iyong mga paa at ang iyong mga sport.
  • Magsuot ng proteksiyon kagamitan.

    Halimbawa, snowboarders at in-line skaters ay maaaring maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pulso sprains sa pamamagitan ng paggamit pulso guards o snug-umaangkop plastic pulso splints.

  • Kung maaari, pumili ng sports equipment na tumutulong upang limitahan ang iyong panganib ng sprains.

    Halimbawa, skiers ay maaaring bawasan ang panganib ng pulso sprains sa pamamagitan ng paggamit ski pole na may isang mababang-profile mahigpit na pagkakahawak sa daliri grooves.

    Skiers ring dapat na mahigpit na pagkakahawak sa kanilang mga ski pole nang hindi gumagamit ng straps at itapon ang kanilang mga pole sa panahon ng isang tag-lagas.

Kung ikaw ay may isang Grade ko o Grade II sprain, ang iyong health care propesyonal na marahil ay inirerekomenda na sundin mo ang RICE panuntunan:

  • Ipahinga ang kasukasuan.
  • Ice ang nasugatan na lugar sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pinsala sa katawan upang mabawasan ang pamamaga.
  • I-compress ang pamamaga na may isang nababanat bendahe.
  • Dakilain ang nasugatan joint.

Depende sa lokasyon ng iyong sprain, ang iyong health care propesyonal ay maaari ring magmungkahi na magsuot ka ng isang lambanog o isang suhay upang pansamantalang mabawasan ang stress sa napinsalang bahagi.

Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng nonsteroidal anti-namumula gamot (NSAID), tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin at iba pa), sa luwag ang sakit at mapawi ang pamamaga.

Tulad ng iyong pinagsamang sakit ay unti-unting humupa, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang pagbabagong-tatag programa upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong nasugatan joint.

Tulad ng kalapit na mga kalamnan makakuha ng mas malakas, ang magkasanib na nagiging mas matatag, pagbabawas ng panganib ng injuring ito muli.

Kung ikaw ay may isang Grade III sprain, ilang iba't-ibang mga paggamot ay maaaring magamit, depende sa kung aling ligament ay punit-punit.

Ang ilang mga punit-punit ligaments ay maaaring repaired sa pamamagitan ng operasyon na may stitches, samantalang ang iba ay dapat mapalitan sa pamamagitan ng operasyon gamit ang alinman sa isang autograft (isang piraso ng iyong sariling tissue) o isang allograft (isang piraso ng donor tissue).

Still ang iba ay itinuturing na may pagbabagong-tatag at pansamantalang Casting o pagkakabit.

Kung nakapinsala ng isang pinagsamang, tawagan ang iyong doktor kaagad kung ang magkasanib na:

  • Nagiging napaka-masakit o namamaga
  • Ay nawala ang kanyang normal na contours, mukhang deformed o ay pantay buto
  • Nararamdaman hindi matatag o hindi kabit-kabit
  • Ay hindi upang isagawa normal nitong pag-load - halimbawa, kung ang iyong leg ay hindi maaaring pasanin ng timbang
  • May pagbabago sa normal nitong hanay ng mga galaw - halimbawa, hindi mo maaaring iunat mo ang iyong tuhod o hindi mo maaaring yumuko ang iyong pulso

Pananaw ay sa pangkalahatan ay mabuti para sa karamihan ng Grade ko o Grade II sprains.

Sa pangkalahatan, ang 80% hanggang 90% ng mga pasyente mabawi ang ganap na, depende sa mga tiyak na litid na nasugatan.

Bagaman karamihan sa Grade III sprains ring pagalingin rin, maaaring mayroong isang mas higit na panganib ng mapanggulo pang-matagalang sintomas, lalo na talamak pinagsamang sakit, paulit-ulit na pamamaga o ilang limitasyon ng magkasanib na function.

Nang walang surgery, Grade III sprains ay maaaring patuloy na maging sanhi ng mga sintomas ng kawalang-tatag.

Gayundin, bilang isang pang-matagalang komplikasyon, ang ilang mga pasyente na may sprains kalaunan bumuo ng mga sintomas ng osteoarthritis sa mga nasugatan joint.

Ang mga sintomas ay maaaring hindi magsisimula hangga't 10 hanggang 15 taon pagkatapos ng unang pinsala.

National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Balat DiseasesInformation ClearinghouseNational Institutes of Health1 AMS CircleBethesda, MD 20,892 - 3675Phone: 301-495 - 4484Toll-Free: 1 - 877-226 - 4267Fax: 301-718 - 6366TTY: 301 - 565-2966 http: //www.niams.nih.gov/

Pambansang Rehabilitasyon Information Center (NARIC) 4200 Forbes Blvd.Suite 202Lanham, MD 20706Phone: 301-459 - 5900Toll-Free: 1 - 800 - 346 - 2742TTY: 301 - 459-5984 http://www.naric.com/

Amerikano Academy of Orthopaedic Surgeon (AAOS) 6300 North River RoadRosemont, IL 60018 - 4262Phone: 847 - 823-7186 Toll-Free: 1 - 800 - 346-2267 Fax: 847 - 823-8125 http://orthoinfo.aaos.org /

National Athletic Trainers 'Association2952 Stemmons FreewayDallas, TX 75247Phone: 214 - 637 - 6282Fax: 214 - 637-2206 http://www.nata.org/

American Physical Therapy Association1111 North Fairfax St. Alexandria, VA 22,314-1,488 Telepono: 703 - 684-2782 Toll-Free: 1 - 800 - 999-2782 TTY: 703-683 - 6748Fax: 703 - 684-7343 http: // www.apta.org /

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

7 mga dahilan kung bakit ang iyong mukha ay maaaring maging namamaga

Post Kalusugan

5 mga paraan upang linlangin ang iyong sarili sa paglabas ng kama para sa isang Morning Workout

Post Kalusugan

Dapat ko bang mag-alala tungkol sa radiation ng Cell Phone?

Post Kalusugan

Ang Mga Panganib na Paminsan-minsang Pamumuhay: Stand up for Your Health

Post Kalusugan

Ang iyong mga Tonsil ay maaaring masisi para sa mga nakakainis na Isyu sa Kalusugan

Post Kalusugan

Ang Ganap na Gabay sa Kaligtasan ng Panahon

Post Kalusugan

9 paraan Stress Messes Sa Iyong Katawan

Post Kalusugan

Ito ba ang Tunay na Mukhang Katulad ng Isang Kondisyon ng Pre-Umiiral na

Post Kalusugan

7 Mga sintomas ng Kanser sa Balat na Hindi Ninyo Makikita

Post Kalusugan

Tingnan ang 9 na Buwan na Buntis na babae Tumataas ng 100 Pounds Tulad ng Lint

Post Kalusugan

5 Mga Kundisyon sa Balat na Makukuha mo sa iyong puki

Post Kalusugan

5 Mga Workout na Nagsunog ng Marami pang mga Calorie kaysa sa Spin Class