Paano Tinulungan ako ng CrossFit na mabawi mula sa Aking Double Mastectomy | PH.Lamareschale.org

Paano Tinulungan ako ng CrossFit na mabawi mula sa Aking Double Mastectomy

Paano Tinulungan ako ng CrossFit na mabawi mula sa Aking Double Mastectomy

"Ang aking CrossFit buhay sanay akong maging itak matigas sa loob at labas ng gym."

Bago siya namatay, sinabi ni Inay, "Maging doon para sa iyong mga lalaki, Krissy Ann," nagre-refer sa aking dalawang anak na lalaki.

Pagpapanatiling pangakong iyon binigyan ako ng dalawang mga layunin: upang maalis ang aking sariling dibdib kanser panganib at upang simulan ang pag-aangat ng mas maraming timbang hangga't maaari upang bumuo ng lakas para sa hinaharap.

load...

Pagbuo ng Lakas Sa pamamagitan ng CrossFit

Ako ay nakatuon sa pagpapanatili ng isang malusog, aktibong pamumuhay katagal bago breast cancer kinuha ang aking ina.

Patuloy ako ay naghahanap para sa mga pagkakataon upang panatilihin ang mga bagay sariwang, ngunit tulad ng maraming, ayoko ang napaka-paniwala ng CrossFit sa una dahil sa kanyang machismo.

Mahal ko mountain biking, trail tumatakbo, at nakikipagkumpetensya sa triathlons.

Lahi araw ay lalo motivating.

Mayroong isang bagay tungkol sa patulak ang iyong sarili na stokes na panloob na apoy tulad ng walang ibang tao.

Ngunit pagkatapos ng aking asawa Brian kumbinsido sa akin upang subukan ang CrossFit dahil ako ay "na ginawa para sa mga ito," natanto ko na sa CrossFit araw-araw ay lahi araw.

load...

Hindi lamang did matitiis ang paghihirap ko sa CrossFit, ngunit ang aking asawa at ako nagsimula ang aming sariling gym, CrossFit Beacon, sa Portland, Maine.

Dahil sa araw ng isa, Brian at ako ay nakatuon sa pagbuo ng isang inclusive kapaligiran kung saan ang bawat uri ng atleta ay maaaring dumating makakuha ng fit at magsaya.

Simula noon, ang aking pagsinta ay na ito dynamic na komunidad na ay isang home away from home para sa napakaraming tao.

Paghahanda para sa Unknown

Pagkatapos witnessing kung ano ang aking ina nagpunta sa pamamagitan ng, ang pagpili sa lahat maliban sa puksain ang aking breast cancer risk sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kontra sa sakit na double mastectomy ay naging isang walang brainer.

Double mastectomy at pagbabagong-tatag gamit ang iyong sariling tissue ay isang komplikadong proseso na nangangailangan ng maraming operasyon, ang maramihang mga recoveries, at isang makabuluhang malutas.

Ang CrossFit mantra ay upang maging handa para sa hindi kilalang at unknowable sa pamamagitan ng pagsasanay ng iba't-ibang functional paggalaw sa mataas na intensity.

Diving sa isang dramatic na pisikal na recalibration ng aking katawan ay tiyak na unknowable.

Pagpaplano para sa pagtitistis ay daunting.

Ako ay nagpapasalamat na magkaroon ng pagpipilian upang magtungo off kanser sa suso.

At marahil ito ay hindi makakita sa malayo, ngunit ang aking unang pagkabigo ay ang katotohanan na magiging hindi bababa sa anim na linggo bago ako ay bumalik sa gym.

Kapag ang oras ay dumating para sa lahat ng kirurhiko paghahanda, ang bawat miyembro ng medical team, mula sa nars pagkuha ng aking presyon ng dugo at pagbaba sa aking surgeon sa panahon ng konsultasyon, mapapansin na ang aking kalusugan at fitness antas ay nakatutulong sa pagkakaroon ng ang pinaka-mahusay recovery maaari.

Ang aking pagtitiwala sa gawaing ito ay lumago sa bawat oras na marinig ko ang kanilang pag-alo.

Habang hindi ko inalis ang aking kaangkupan para sa ipinagkaloob, ako ay walang ideya kung magkano ang mental laro ng CrossFit ay maging ang pagkakaiba sa pagitan surviving at yumayabong.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang Pagpapagaling Proseso

Ako ay walang mga estranghero sa sakit.

Aking CrossFit buhay ay sanay na akong maging itak matigas sa loob at labas ng gym.

Oo naman, maaari kong deadlift at likod maglupasay, paglalagay up mga numero na ginawa sa akin pakiramdam tapos na, ngunit ito ay ang aking tiyaga na naging ang pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng aking pagbawi.

Labing-apat na oras na operasyon ay sapat na upang i-set ang sinuman likod, ngunit ito ay ang unang limang araw sa ospital na ginawa sa akin mapagtanto lamang kung magkano ang aking tenasidad upang matiis ay dumating sa pag-play.

Tenasidad Iyon ay isang bahagi stubborn taong mapula ang buhok at isang bahagi CrossFit lakas ng loob.

Muling pagkuha ng Lakas

Bago mastectomy at pagbabagong-tatag, pullups, pushups, at mabigat na bumalik squats ay feats kinuha ko para sa ipinagkaloob.

Para sa unang anim na linggo ng pagbawi, ito ay isang pag-eehersisyo lamang upang maglakad hanggang sa hagdan at ang aking pag-angat ng mga paghihigpit ay hoisting isang galon ng gatas.

Sa katunayan, ito ay hindi tungkol sa kung magkano ang aking katawan ay maaaring-angat, ngunit tungkol sa kung ano ang aking isip at diwa magawa.

Bago ang aking surgery, alam ko ang paggaling ay pagpunta sa maging mahirap.

Sa kabila ng hindi pagiging magagawang mag-ehersisyo, ginamit ko ang bawat bit ng aking CrossFit mental laro upang i-minimize ang epekto ng pag-opera.

I banished ang aking takot sa kung ano ang aking bagong katawan-kung saan ako tinatawag na Body 2.0-maaaring hindi mo magagawang upang gawin ang post-mastectomy.

Naniniwala ako bukas-loob na ako ay mas malakas kaysa sa aking sakit.

Pinagkakatiwalaang ko ang aking sarili upang makinig sa aking katawan, upang itulak ito kapag kaya kong, at magpahinga kapag kailangan ko ito.

Ang mga ito ang lahat ng mga kasanayan ay maaaring kong gamitin upang lupigin ang anumang hadlang sa gym at sa buhay.

Pagtulak ng Katawan 2.0 sa New Limitasyon

Matapos ang halos tatlong buwan, kapag ako ay ganap na bumalik sa gym, nakinabang ko mula sa ang katunayan na CrossFit workouts hindi lamang ginawa sa akin pisikal na adaptable ngunit din itak madaling ibagay.

Ang mas ko questioned ang aking mga limitasyon habang nakikinig sa aking katawan, ang mas mabilis na aking ginawa ang makakakuha: ang pushups ay dumating likod, pagkatapos ay ang pullups, panghuli ang situps, at hindi ko ihinto doon.

Kahit na ang aking pag-unlad ay naantala sa pamamagitan ng dalawang iba pang mga kinakailangang mga operasyon sa loob ng nakaraang dalawang taon, na lang naibibigay sa akin ang pagkakataon upang lupigin muli at muli.

Pinili ko upang reframe ang nakaplanong setbacks bilang aking sariling kaisipan boot kampo.

Sa bawat oras na ako ay pinilit na kumuha ng pahinga upang mabawi mula sa isang surgery, mukha ko ang renewed hamon ng pagkakaroon na i-reclaim ang parehong CrossFit milestones.

Sa sandaling natagpuan ko ang aking paraan sa dulo ng kirurhiko Odisea, hindi ko tumingin sa likod.

Tila Katawan 2.0 ay mas malakas kaysa sa Katawan 1.0 ang lahat dahil sa pag-play nang husto sa mental laro.

Ko na hit mga personal na talaan ko dati naisip ay lampas sa aking maabot, dahil matapos ang kung ano ang aking napuntahan sa pamamagitan ng, utang ko ito sa aking sarili upang itulak ang aking gilid tulad ng dati.

Gusto Ito ay madali upang payagan ang aking bilateral mastectomy upang tapusin ang aking CrossFit buhay, ngunit kung ano ang masaya ay na?

Ang pagdadala ng isang tenacious pa mapaglarong mindset sa gym ay pinahihintulutan sa akin upang makamit ang mga bagay na ako ay sinabi ng Katawan 2.0 ay maaaring hindi kailanman gawin muli.

Gusto kong isipin ng bawat araw bilang isa pang pagkakataon upang i-set ng anumang uri ng personal na record na gusto mo, sa o sa labas ng gym.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

5 Moves na Makatutulong sa Kumuha ka ng isang Perkier Chest

Post Kalusugan

7 mga dahilan na ang iyong mga Arms ay hindi nagbabago Walang bagay kung magkano mo gumana

Post Kalusugan

Ang Best Sports Bra Para sa Iyong Katawan na Hugis

Post Kalusugan

Dapat ko bang mag-alala tungkol sa mga Extension ng pilikmata?

Post Kalusugan

Paano Tumpak ba ang mga Cardio Machines Calorie Burn Ipinapakita?

Post Kalusugan

Ang Bootcamp Workout na ito ni Barry ay Magtrabaho sa Iyong Core Tulad ng Wala Iba

Post Kalusugan

Placebo Effect: Pake Pill, Real Power

Post Kalusugan

Ang Crazy Exercise Video May Halos 20 Milyon Mga Pagtingin sa Facebook - ngunit Gumagana ba Ito?

Post Kalusugan

Ang 15-Minutong Pag-eehersisyo na Nakatulong sa Akin sa Pawis Ito Sa Coachella

Post Kalusugan

6 na paraan upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-eehersisiyo ng cardio sa panahon ng iyong susunod na maglakad

Post Kalusugan

5 mga uri ng mga Problema sa Panahon na Maaaring magsenyas ng Isang Malubhang Problema

Post Kalusugan

Tried ko 3 Ng mga nangungunang Workout Programs Sa Instagram - Narito ang nangyari