Paano Nakatutulong ang Kalusugan ng mga kababaihan na ito sa Pagtagumpay ng Mga Karamdaman sa Pagkain | PH.Lamareschale.org

Paano Nakatutulong ang Kalusugan ng mga kababaihan na ito sa Pagtagumpay ng Mga Karamdaman sa Pagkain

Paano Nakatutulong ang Kalusugan ng mga kababaihan na ito sa Pagtagumpay ng Mga Karamdaman sa Pagkain

Ginamit nila Instagram upang itala ang kanilang pag-unlad sa gym.

Mula Obsession na Pagtanggap Nika Bekavac, 22, nagpunta sa kanyang unang pagkain kapag siya ay lamang 11 taong gulang, hindi nawawala ang £ 30 sa loob ng tatlong linggo na humahantong hanggang sa isang pamilya vacation noong 2005. Sa pamamagitan ng 2016, siya ay gumagawa ng mga oras ng cardio sa isang araw, pag-aayuno para sa hangga't maaari siya, at bingeing at purging tungkol sa limang beses sa isang araw, naalala niya.

load...

"Ako ay nagpasya na ako na kailangan upang makakuha ng paggamot kung nais kong mabuhay, at noong Pebrero ng 2017, na hinahangad ko therapy [para sa bulimia nervosa]."

Ngayon, Nika ay traded sa mahigpit diets at labis cardio para sa pampalusog na pagkain at mga nadagdag kalamnan, pagbabahagi ng Pampasigla pag-usad ng litrato sa kanya halos 50,000 Instagram mga tagasunod.

Recovery ay hindi mangyari sa kanyang unang pag-angat, o kahit na kapag siya ay nagsimulang mapansin ang kanyang sarili sa pagkuha ng mas malakas, bagaman.

"Lamang ito shifted aking kinahuhumalingan mula sa paghihigpit sa pag-asa ng pagiging manipis, upang kinakapos upang maging sobrang lean sa kalamnan mass," sabi ni Nika.

load...

"Ngunit sa oras at sa therapy, pagkakaroon ng lakas ng pagsasanay sa aking buhay nakatulong sa akin nang malaki-laki palitan ang aking katawan imahe."

Ngayon, ang kanyang layunin ay hindi tungkol sa paglikha ng isang uri ng ideal na katawan, ngunit tumututok sa pagkuha ng mas malakas.

"Kapag pinindot ko ang isang bagong personal record para sa isang elevator, ito ay kaya magkano mas rewarding kaysa sa nakikita ang mga numero sa scale pagpunta down," sabi niya.

Building Better Habits Elyse nahulog, 18, na nagbabahagi ng kanyang fitness at pagbawi pag-unlad sa ilalim ng Kaligayahan Pangalan Sa pamamagitan ng Fitness, ay sumang-ayon.

"Natutuwa akong nagkakaroon ng kalamnan dahil kinakatawan nila ang aking lakas, parehong pisikal at itak," sabi niya.

Ngunit hindi siya ay palaging pakiramdam na paraan.

Fell remembers ang araw na siya na nagsimula ng paghahambing ng kanyang sarili sa kanyang high school volleyball kasamahan sa koponan.

Sa lalong madaling panahon, minuto sa gilingang pinepedalan ay sumangguni sa oras, at lamang siya ay kumakain ng 600-800 calories sa isang araw.

Siya ay naging kaya mahina, siya ay nagkaroon na umalis sa volleyball team.

"Gusto ko sa halip sumuko sa sport na ginawa ang aking buong buhay kaysa sa bigyan up ang bagay na pagsira sa akin at pagkuha ng lahat ng bagay ang layo mula sa akin," sabi ni Elyse.

"Sa pamamagitan ng oras at may therapy, pagkakaroon ng lakas ng pagsasanay sa aking buhay nakatulong sa akin nang malaki-laki palitan ang aking katawan imahe."

Pagkatapos struggling na may parehong mga ED at iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip, Elyse ay naiwang pakiramdam walang pag-asa.

Kapag sa wakas siya na hinahangad ng paggamot at nagsimula ng pagbabago ang kanyang mga gawi na may tulong ng isang therapist, siya natanto siya ay kinakailangan ang isang bagay sa kanyang buhay upang makatulong sa kanya bumuo ng isang malusog na relasyon sa pagkain at ehersisyo, o sino pa ang paririto ay siya nakatali sa umurong sa kanyang lumang mga gawi.

Sa tulong ng isang trainer kaibigan, natutunan Elyse upang tanggapin na gusali kalamnan gagawing kanyang makakuha ng timbang, ngunit na ito ay isang malusog na timbang na makakatulong sa kanyang metabolismo mabawi at gumawa ng kanyang pakiramdam mas kumportable sa pagkain pagkaing nakapagpalusog-nakaimpake pagkain.

Siya namamahagi ang kanyang progreso online hindi lamang upang makita kung gaano kalayo siya ay dumating, ngunit upang pukawin ang mga iba na mabawi.

"Sa ibang mga pagkakataon, eating disorder ay maaaring tumagal ang layo ng lahat ng pag-asa.

Sila ay kumbinsihin sa iyo na ang paggaling ay hindi katumbas ng halaga.

Sila ay magsasabi sa iyo na ang pagiging payat sa lahat ng mga gastos ay ang mahalaga, hindi pagiging malusog o nurturing ang iyong katawan.

Sila sabihin sa iyo na hindi mo maging karapat-dapat upang kumain, o na nararapat sa iyo kung ano ang nangyayari sa iyong isip, "sabi niya.

"Gusto kong sabihin at ipakita sa iba na hindi ito totoo.

Lahat sila ay karapat-dapat na malaman na kung ano ang kanilang pagkain disorder ay sinasabi ay kumpleto toro at na ang paggaling ay isang ganap na nasasalat layunin. "

RT KUNG ANG IYONG HANDA SA PARTY ON ITO kamangha-mangha GRAY Biyernes!

#depressed #depression #depressing #ed #fight #fit #fitness #lifting #strong #happy #inspiration #bodypositive #beatana #anorexia #ana #anorexic #recover #recovering #recovery #body #gains #bikinibody #figure #bodybuilding #nutrition #fitfam #doyoueven #physique

Dapat ka Gamitin Exercise para sa Recovery?

Tulad ng mga kababaihan ipakita, ehersisyo ay maaaring magkaroon ng ilang mga tunay na benepisyo para sa isang tao overcoming isang eating disorder-ngunit may mga ilang mga caveats.

Overexercising ay itinuturing na isang eating disorder pag-uugali at sintomas mismo, sabi ni Ilene Fishman, LCSW, isang tagapagtatag ng National Eating Disorder Association (NEDA) na dalubhasa sa paggamot ng pagkain disorder para sa 30 taon.

"Ang pagnanais na mag-ehersisyo kumpara ang kailangan upang mag-ehersisyo ay mahalaga.

Dapat ito ay pagnanais, at hindi isang desperado na kailangan, "sabi niya.

"Hindi mabuti sa kalusugan ehersisyo ay maaaring palaging ma-pagtatago out sa ilalim ng tila malusog na pagnanais ng isa para sa kilusan, kalusugan, at kapakanan.

Iyon ay ang mapaglalang bahagi.

Ang aming lipunan lubos na halaga ng ehersisyo at fitness, na maaaring gawin itong mas kumplikado. "

Kung ang pagnanais na maging malakas ay nakaugat sa isang takot sa taba, na din ang isang problema, Fishman sabi.

Habang kalamnan ay malusog, takot sa taba ay hindi.

At sinusubukan upang alisan ng katawan ng taba at magkaroon ng lahat ng bigat ng nakuha na kalamnan ay madalas na isang sign ng disordered pag-iisip, Fishman nagpapaliwanag.

"Exercise ay maaaring makatulong sa isa sa pakiramdam malakas at tamasahin ang mga katawan sa napaka-positibong paraan.

Ito ay tumutulong sa kalooban at pagkabalisa, na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng proseso ng pagbawi, "sabi ni Fishman.

"Ngunit ito ay mahalaga upang tiyakin na ang eating disorder ay hindi nagtutulak ng pagnanais na mag-ehersisyo.

Exercise ay hindi dapat maging tungkol sa pagkuha o pagiging payat;

Ito ay dapat din ay hindi ma-link sa isang tao pagtingin sa sarili. "

Kung ikaw ay struggling na may isang eating disorder at hindi alam kung saan upang i-on, tumawag ni NEDA Helpline sa 800 - 931-2237 o bisitahin ang website ng samahan para sa higit pang mga mapagkukunan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

7 kababaihan Ibahagi ang Mga Problema sa Karamihan sa mga Nakakatulong na Parmasya na Naranasan Nila

Post Kalusugan

11 Mga sandali sa Gym na Hindi Mahigpit Nagtagumpay ang Bawat Batang Babae

Post Kalusugan

Ang Pinakamagandang Workout Pants para sa bawat uri ng Exercise

Post Kalusugan

6 bagay na Dapat Mong Malaman Bago Mag-donate ng Plasma

Post Kalusugan

Pinkeye (Conjunctivitis)

Post Kalusugan

Ano ang Iyong Kulay ng Tula Tungkol sa Iyong Kalusugan

Post Kalusugan

4 mga dahilan Ballerinas ay may Crazy-Strong Cores

Post Kalusugan

Dapat ko bang mag-alala tungkol sa mga Extension ng pilikmata?

Post Kalusugan

5 mga paraan upang Gumamit ng mga pamamaraan sa paghinga upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-eehersisiyo

Post Kalusugan

5 Cardio myths You Need to Stop Believing

Post Kalusugan

Psoriasis

Post Kalusugan

20 lihim sa isang Flat Tiyan