Lahat ng Huwag Ninyong Gustong Malaman Tungkol sa Mga Pampublikong Banyo | PH.Lamareschale.org

Lahat ng Huwag Ninyong Gustong Malaman Tungkol sa Mga Pampublikong Banyo

Lahat ng Huwag Ninyong Gustong Malaman Tungkol sa Mga Pampublikong Banyo

Mikrobyo-a-phobes, isaalang-alang ang iyong sarili binigyan ng babala.

Paano Ka Maging Malinis hanggat maaari sa Stall?

Kung iyon lang hindi lahat ng tama para sa iyo, maaari mong bigyan ang upuan ng isang mabilis na punasan down na may toilet paper o wipes mula sa iyong pitaka.

"Iyon ay magbibigay sa iyo na kaunting dagdag na proteksyon, ngunit tandaan kung ano ang nangyayari na nakadikit ito: balat," sabi ni Tetro "Iyan ay isang magandang proteksiyon barrier, kaya mayroong napakaliit na pagkakataon makakakuha ka ng mga nahawaang." Pagkatapos, siyempre. , kung nais mong ganap na walang balat-sa-balat contact, maaari mong gamitin ang isa sa mga papel na upuan ay sumasakop ng maraming mga banyo ay nagbibigay Subukan ito sa kumbinasyon na may ganitong henyo tip Tetro ay nagbibigay ng:. Alisin ang unang dalawang mga layer ng toilet paper, at itapon ang mga ito sa sa banyo bago ka umupo. "Kapag ang isang tao flushes toilet, ang kontaminadong tubig ay magiging aerosolized at ang spray maaaring maglakbay pataas ng anim na paa," sabi ni Tetro. Iyon ay nangangahulugang ang mga unang layer ng toilet paper (at ang unang toilet cover!) ay may nalantad, kaya maaari kang makakuha ng mapupuksa ang mga ito bago ka pumunta para sa ilang dagdag na kalinisan.

load...

Ano ang Tungkol sa Flushing?

"Flushing sa iyong mga paa ay isang magandang ilipat," sabi ni Tetro.

"Tulad ng sinabi ko, ang mga aerosols ay maglakbay tungkol sa anim na paa, at kung gaano kalayo ay ang hawakan mula sa mangkok ?!" Dahil ito ay mula doon, maaaring gusto mong maiwasan ang pagpindot ito. Sa pamamagitan ng lahat ng paraan, gamitin ang iyong mga paa. "Ang isa pang paraan upang maiwasan ang grossness na flushing ay maaaring maging sanhi ay kaya simple ngunit marahil ay hindi gawin ito.. I-hold ang iyong hininga "hindi mo nais na hininga sa anuman sa mga spray," sabi ni Tetro At para sa mga toilet na mayroon autoflush, na dapat ay henyo ngunit kung minsan malfunctions bago mo natapos mo na ang iyong negosyo? Tetro inirekomenda ng paggamit ng isang disinfectant punasan sa iyong sarili matapos kaya sa tingin mo sariwa at malinis.

Paghuhugas ng iyong mga kamay

Kaya maraming mga tao tumuon sa mga toilet pagdating sa karumihan ng mga pampublikong banyo, ngunit ang lababo maaaring aktwal na maging ang germiest bahagi ng lugar.

"Umalis kayo sa banyo stall sa lahat ng materyal na ito sa iyong mga kamay, at ang materyal pagkatapos ay napupunta sa lababo," sabi ni Tetro. "Ang lababo ay karaniwang lamang sakop sa tubig, kaya mo na mailipat ang lahat ng mga bakterya na sa lababo at papunta sa mga ibabaw. "sa gayon ay dumating ang isang malawak na banta ng impeksyon dahil mayroong isang mas mataas na posibilidad ng pagkuha ng may sakit kapag ang iyong mga kamay dumating sa contact na may ang iyong mukha.

load...

Ring isaalang-alang ang katunayan na napakakaunting mga tao ay aktwal na paghuhugas ng kanilang mga kamay nang maayos.

"Paikot 60 porsiyento ng mga kababaihan maghugas ng kanilang mga kamay nang maayos, habang ang numero ay mas mababa para sa mga kalalakihan, sa paligid ng 30 porsyento sa karamihan," sabi ni Tetro.

Sa pamamagitan ng paghuhugas ng maayos, ibig sabihin nito siya ay basa ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig, ang pagdaragdag ng sabon, pagkayod para sa 15 sa 20 segundo (sapat na oras upang kumanta "Maligayang Bati" ng dalawang beses), anglaw sa maligamgam na tubig, at pagkatapos ng pagpapatayo.

Drying Your Hands

Dahil sa mataas na antas ng contamination sa paligid ng lababo pampublikong banyo, ito ang akma na gamitin ang isang paper towel bilang proteksiyon layer kapag pag-shut-off ang tap kung ito ay hindi isa sa mga automated na mga bago.

Paano kung walang mga papel na tuwalya at may mga lamang ng kamay dryers?

Iyon ay pinong, hangga't gumawa ka ba na ang iyong mukha ay hindi sa landas ng airflow.

"Kapag natapos mo ang paghuhugas ng iyong mga kamay, lalo na kung hindi mo gawin ito nang maayos, mayroong ang posibilidad ka na pagpunta sa pumutok aerosols mula sa iyong mga kamay sa iyong mukha." Mayroon ding ilang mga kamay dryers na mahuli ang tubig sa ibaba at maaaring aktwal na pump na back out sa ere.

Kapag mayroon kang upang gamitin ang isang kamay dryer, Tetro Inirerekomenda ng paglalapat ng hand sanitizer sa lalong madaling ikaw ay sa labas ng restroom.

Pag-iwan sa Banyo

Ito ay kapus-palad, ngunit ang lahat ng ito malinis protocol maaaring bawiin sa lalong madaling hinawakan mo ang pinto upang umalis.

"Ang pinto humahawak at push plate ng pampublikong banyo ay hindi kapani-paniwalang kontaminado," sabi ni Tetro. "Para sa mga tao, kadalasan sila ay kontaminado na may fecal bakterya.

Kapag pinag-aralan ko ang mga kababaihan, kadalasan sila ay kontaminado na may pampaalsa. "Oo, pampaalsa.

Tetro Inirerekomenda ng paglipat sa isa pang piraso ng papel na tuwalya (gusto mong mapabuti ang microbial kalidad, hindi karagdagang mahawahan ang hawakan sa pamamagitan ng paggamit ng parehong isa mula sa gripo), kapag ikaw ay handa na mag-iwan.

Pangangalaga sa iyong sarili

Ang dahilan pampublikong banyo kalinisan ay kaya mahalaga ay dahil mayroon silang ilang mga bastos na bacteria na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

Mga bagay tulad ng E. Coli at Salmonella sumasagana, kasama ang mas mababang-kilala ngunit pa rin ang potensyal na mapanganib na mga bakterya tulad ng campylobacter, Klebsiella, at C. Diff.

Kalinisan ay ang unang hakbang sa pag-iwas sa anumang bagay na maaaring gumawa ka ng masama, ngunit may mga iba pang mga pagpipilian, masyadong.

Higit pa sa pagsubaybay sa pagkuha ng lahat ng iyong mga araw-araw na bitamina at nutrients, pananaliksik ay ipinapakita probiotics maaaring aktwal na magkaroon ng isang kapaki-pakinabang epekto sa iyong mga tugon sa pathogens, sabi Tetro.

"Ito ay nakakatulong upang magkaroon ng antimicrobials sa iyong gat na hindi antibiotics o gamot, at ang tanging paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng ingesting probiotics."

Siya mga tawag out ng tatlong sa mga partikular na: Lactobacillus Acidophilus, na gumagawa antimicrobial peptides na pumapatay sa pathogens, Lactobacillus Rhamnosus, na kung saan agham ay nagmumungkahi lumilikha ng isang likas na hadlang ng sistema sa iyong gat, at Lactobacillus Casei, na tumutulong sa iyong immune system palayasin masamang bakterya.

Habang dapat ay palagi kang makipag-chat sa iyong doktor bago pagpapasok ng isang bagong bagay sa iyong diyeta, Tetro sinasabi ng therapeutic epekto ay nangyayari kapag ang magdadala sa iyo 10 bilyong CFUs (kolonya na bumubuo ng mga yunit) sa bawat araw (tunog tulad ng isang pulutong, ngunit ang halagang iyon ay karaniwan nang ginagawa ng isang pildoras ).

Alam mo na probiotics ay maaaring maging mahusay para sa iyo, kaya lang isulat ito up bilang isa pang panalo sa kanilang mga pabor.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

5 Yoga Poses for Amazing Arms

Post Kalusugan

6 na mga dahilan na Masama Ka Nagmamahal Kapag Nag-Wake Up - Kahit na May Sapat Kang Matulog

Post Kalusugan

6 Mga nakakagulat na palatandaan Ikaw ay Naka-stress

Post Kalusugan

Post-Traumatic Stress Disorder

Post Kalusugan

10 mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng PMS at Pain na may kaugnayan sa panahon

Post Kalusugan

Ang Bodyweight Workout HINDI KA KAILANGAN mong Mawalang halaga

Post Kalusugan

Paano Tumpak ba ang mga Cardio Machines Calorie Burn Ipinapakita?

Post Kalusugan

Placebo Effect: Pake Pill, Real Power

Post Kalusugan

Dapat ko bang mag-alala tungkol sa mga Extension ng pilikmata?

Post Kalusugan

6 na mga paraan upang magkaroon ng Kalinisan sa Kalusugang Good

Post Kalusugan

The Very Real Dangers of Taking Sleeping Pills

Post Kalusugan

10 Phthalate-Free Beauty Products