Ito ang dahilan kung bakit mayroon kang sakit ng ulo bawat araw | PH.Lamareschale.org

Ito ang dahilan kung bakit mayroon kang sakit ng ulo bawat araw

Ito ang dahilan kung bakit mayroon kang sakit ng ulo bawat araw

Tinanong namin ang isang doc na ipaliwanag ang lahat ng posibleng mga dahilan ng iyong bayuhan sakit ng ulo.

Mayroon ka bang isang sakit ng ulo?

Sumali sa (sakit) club.

Mga pananakit ng ulo ay isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng mga tao makita ang isang doktor, na may tatlong-quarters ng mga kababaihan na sinasabi nila ay nagkaroon ng isang sakit ng ulo sa mga huling taon.

load...

Kababaihan ng reproductive edad ay ang pinaka-malamang na maapektuhan, na may isa sa apat na mga kababaihan sa ilalim ng 45 taong gulang ng pag-uulat paghihirap mula sa "malubhang" sakit sa ulo o migraine, ayon sa pinakabagong data mula sa Centers for Disease Control at Prevention.

Ngunit habang namin ang lahat malamang ay nagkaroon ng isang sakit ng ulo kamakailan lamang, may ilang mga kapus-palad kaluluwa na magdusa mula sa paulit-ulit o talamak sakit sa ulo, na kilala rin bilang sakit ng ulo disorder, ayon sa World Health Organization.

Ngunit dahil lamang sumakit ang ulo ay super-karaniwang ay hindi nangangahulugan na ikaw ay may lamang upang manirahan sa kanila, lalo na hindi kung nagkakaroon ka ng mga ito sa araw-araw, sabi ni Medhat Mikhael, MD, isang sakit sa pamamahala ng espesyalista at medical director sa Orange Coast Memorial Medical Center sa Fountain Valley, California.

load...

"Ang isang pulutong ng mga kababaihan sa tingin pananakit ng ulo ay isang bagay na dapat nilang i-tiisin o gamutin sa pamamagitan ng pagkuha over-the-counter pangpawala ng sakit tulad ng ibuprofen o Tylenol, ngunit hindi lamang ay ang hindi ang pinakamahusay na paggamot ay maaaring kahit na maging mapanganib na rin ang paggamit ng mga gamot araw-araw ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong bato at atay, "ang paliwanag niya.

"Kung ang iyong ulo ay nakakaapekto sa iyong pang araw-araw na buhay, oras na upang makita ang isang doktor."

Ang unang bagay na ang mga doktor ay dapat gawin, sabi niya, ay humingi sa iyo ng isang bungkos ng mga katanungan-tungkol sa lahat mula sa iyong sex buhay ang iyong diyeta sa iyong trabaho.

Bakit ang mga pangunahing interrogation?

Dahil ang halos anumang bagay sa iyong buhay ay maaaring potensyal na makapagpalitaw sa talamak sakit sa ulo, at pagkilala sa iyong mga trigger ay ang nag-iisang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang tratuhin ang mga ito.

Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod ng isang detalyadong "sakit ng ulo journal" at i-record ang iyong diyeta, ehersisyo, pagtulog, at panregla pattern upang tingnan kung maaari mong mahanap ang isang link.

Hindi sigurado kung saan magsisimula?

Ang bawat babae ay naiiba, ngunit mayroong ilang mga sakit ng ulo nag-trigger Mikhael sabi ni siya nakikita pinakamadalas.

Tingnan ang listahang ito at makita kung ang alinman sa mga singsing totoo para sa iyo:

Ito ang bilang-isang kadahilanan kababaihan ay may sakit ng ulo, sabi niya.

Kapag kayo makakuha ng stressed out, ito trigger ng isang kaskad ng mga hormones na ilagay ang iyong katawan sa paglaban-o-flight mode, apreta lahat ng iyong mga kalamnan at nagti-trigger ng sakit sa ulo.

Ngunit marinig ang iyong ulo ay malamang dahil sa ang stress ay maaaring maging sobrang nakakadismaya.

Nakatira kami sa isang nilagang ng stress araw-araw at kung alam namin kung paano umaagos ang araw-araw na stress, Gusto na namin maging ang balingkinitan, kalmado goddesses ng ating mga pangarap, di ba?

Still, pagkuha ng iyong stress sa ilalim ng control ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong ulo at ang iyong kalusugan.

(Pahiwatig: Magsimula sa mga 10 garantisadong paraan upang mapawi ang stress.)

Ah oo, hormones.

Ang aming buwanang pagbabago-bago ng progesterone at estrogen nakakaapekto sa lahat ng bagay, kaya ito ay walang sorpresa na ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng PMS ay isang sakit ng ulo.

Panregla sakit ng ulo ay karaniwan, ngunit kung sa iyo ay pangmatagalang mas mahaba kaysa sa isang araw o dalawa, ang iyong mga hormones ay maaaring maging malubhang out-of-palo, ibig sabihin ay oras na upang makakuha ng mga ito naka-check, Mikhael sabi.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Maraming mga tao ay mabigla upang matuklasan na ang kanilang araw-araw na sakit ng ulo ay talagang isang sintomas ng hypertension, Mikhael sabi.

Ang mga sobrang presyon ng iyong dugo ay nagdaragdag ang presyon sa loob ng iyong ulo, na nagiging sanhi ng isang talamak na sakit ng ulo.

Sa kabutihang palad, pagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo sa mga gamot o lifestyle pagbabago ay awtomatikong gamutin ang ganitong uri ng sakit ng ulo.

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

Sakit sa iyong mga ngipin, mula sa pagkabulok o sakit, o sakit sa iyong mga panga, mula sa paninikip o TMJ, ay maaaring ipakita up bilang isang sakit ng ulo sa itaas ng iyong ulo, siya ay nagpapaliwanag.

Ito ay tinatawag na "tinutukoy sakit" at ito ay isang napaka-pangkaraniwan sintomas ng dental isyu.

Ikaw ay dapat naka-pakikipagkita sa inyong dentista ang regular ngunit kung mayroon kang isang sakit ng ulo na hindi mag-quit, ito ay nagkakahalaga ng pop in para sa isa pang check-up.

Kakulangan ng pagtulog mga lugar ng pagkasira ang lahat.

Maaari itong palawakin ang iyong baywang, gumawa manabik nang labis sa iyo junk pagkain, makapinsala sa iyong memorya, at gumawa ka mainit ang ulo (hindi sa banggitin, alam mo, naubos).

Ngunit ito ay lumiliko out na matagal na hindi pagkakatulog ay maaari ding maging sanhi ng talamak sakit sa ulo.

"Unrested mga kalamnan ay maaaring maging sanhi ng tensyon pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog release ang stress hormones, kung saan pareho siyang mag-trigger pananakit ng ulo," sabi ni Mikhael.

Narito ang Diet Coke kabalintunaan: Kaunting kapeina maaaring gamutin ang isang sakit ng ulo-na ang dahilan kung bakit ito ay isang pangunahing sahog sa Excedrin-ngunit masyadong maraming kapeina ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo.

At ang mga linya ay napaka-indibidwal.

Mikhael inirekomenda ng pagkuha kapeina out ganap at nakakakita ng kung ang iyong ulo umalis.

Kung hindi, subukan ang paggamit lamang ito sa mga maliliit na doses.

Manood ng isang hot doc ipaliwanag kung paano sa paggamot sa sakit ng ulo na walang gamot:

Ang katotohanan na ang pag-inom ay maaaring humantong sa sakit sa ulo ay sorpresa walang isa kung sino ang kailanman naging hungover.

Ngunit hindi mo na kailangang malasing upang magdusa sakit ulo, sabi niya.

Sa katunayan, kung ano ang iyong pag-inom ay maaaring maging kasindami ang salarin ang kung gaano kalaki.

Ang pinakamasama sala?

Cheap wines.

Ang sulfites, pagsasala proseso, at iba pang mga kadahilanan ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo, kaya Mikhael sabi kung ikaw ay pagpunta sa magkaroon ng isang baso ng alak, magmayabang sa mga bagay-bagay ng mataas na kalidad.

Pandiyeta pag-trigger para pananakit ng ulo ay napaka-indibidwal.

Ang ilang mga tao ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pagkain ng asukal, ang iba sa pamamagitan noshing sa mainit na mga aso, ngunit ang pinaka-karaniwang denominator ay na-proseso na pagkain, Mikhael nagpapaliwanag.

Dumikit ang buong haspe, prutas, veggies, at unprocessed meats at maaari mong mahanap ang iyong ulo nawawala.

Isang nakakagulat na pagkain na nagpa-pop up ng isang pulutong sa kanyang mga pasyente sakit ng ulo?

Keso.

Mga taong sensitibo o allergy sa partikular na amoy, ilaw, flavors, o sensations ay maaaring mahanap ang kanilang mga ulo ay pinalitaw ng kanilang partikular na sensitivity.

Ikaw lamang ang makakakita kung ano ang iyong partikular na mga pag-trigger ay at ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang mga ito ay upang mapanatili ang isang detalyadong sakit ng ulo journal, siya nagpapayo.

Panmatagalang sakit sa ulo ay maaaring, sa ilang mga kaso, maging isang maagang mag-sign ng isang autoimmune disorder tulad ng maramihang esklerosis, lupus, rayuma, at nerve pinsala, Mikhael sabi.

Ang iyong doktor ay dapat ma upang mamuno out ang anuman sa mga sakit.

May kaugnayan sa trabaho igting sakit ng ulo ay napaka-pangkaraniwan, sabi niya.

Una, naroon ang stress na madalas ay may trabaho (tingnan ang point # 1 sa itaas) ngunit pananakit ng ulo ay maaari ring ma-trigger sa pamamagitan ng anumang bagay na mapigil ang inyong katawan sa parehong posisyon para sa mahabang oras ng panahon tulad ng, oh, pag-upo sa isang desk sa harap ng isang computer screen sa buong araw.

Kaya tumayo kapag maaari mong at kumuha ng madalas break upang mabatak at lumakad ka.

Pagte-text leeg, ito ay isang bagay.

At nakapako down sa iyong telepono sa lahat ng araw ay maaaring maging sanhi ng sakit sa ulo hindi lamang mula sa ang stress sa iyong leeg kalamnan ngunit din mula sa mga mata pilay, ang liwanag ng screen, at ang posisyon umupo ka o tumayo sa kapag gumamit ka ng mga ito.

(Hindi ka binabasa mo ito sa iyong telepono ngayon, ay hindi mo? Kumuha ng isang 10 minutong stretch break na!)

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

7 mga paraan upang Manatili sa Iyong Laro Lahat ng Araw na Mahaba

Post Kalusugan

Cardiomyopathy

Post Kalusugan

Kilalanin ang babaeng Sino ang Nais Upang I-rebolusyon sa paraan ng Pawis mo

Post Kalusugan

Kanser sa tiyan

Post Kalusugan

DNA Tests: kung ano ang dapat mong malaman

Post Kalusugan

Elizabeth Vargas Binubuksan Up Tungkol sa kung paano ang kanyang pagkabalisa Fueled kanyang alkoholismo

Post Kalusugan

Kilalanin ang 91-Taong-gulang na babaeng Sino lamang ang Nag-Broke ng Rekord ng Marathon

Post Kalusugan

Bacterial Vaginosis (Gardnerella Vaginitis)

Post Kalusugan

Eksakto Paano Gagawin ng mga therapist Kapag Nila ang Damdamin ng Blue

Post Kalusugan

The Beauty of Lifting Heavy Weights

Post Kalusugan

6 Mga Tip sa Pagbawi para sa mga Runner

Post Kalusugan

Ang Healthiest na paraan upang Magtrabaho