Isang Kahanga-hangang Playlist para sa Pag-ehersisyo ng Interval | PH.Lamareschale.org

Isang Kahanga-hangang Playlist para sa Pag-ehersisyo ng Interval

Isang Kahanga-hangang Playlist para sa Pag-ehersisyo ng Interval

Gumawa ng agwat ng pagsasanay na paraan mas masaya na may ganitong mix mula Fitwall.

Maraming boutique fitness studio nag-aalok ng interval-based workouts-ngunit Fitwall ay ang isa na gumagamit ng isang hagdan-tulad ng aparato na naka-mount sa isang pader upang matulungan kang magawa pagitan ng gumagalaw na katulad ng kung ano ang gusto mong gawin sa rock climbing o gymnastics.

load...

"Ang tugon tao ay may pagkatapos ng kanilang unang pag-eehersisyo dito ay halos palaging, 'Man, hindi ko nagawa ang anumang bagay tulad na,'" sabi ni Clifton Harski, pambansa head coach sa Fitwall.

( "Ako sugat sa mga lugar ko kahit na alam ko ay muscles" ay isang malapit na segundo.) Kung ikaw ay interesado sa pagdinig ang nalalaman tungkol sa pag-eehersisyo, malaman ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa Fitwall.

Dahil ang buong ehersisyo ay binuo sa paligid ng mga pagitan, musika ay gumaganap ng isang malaking papel sa pinapanatili ang lahat sa ayos.

"Kapag kami ay may isang mataas na intensity set, na tinatawag naming sprints, kukunin ko na ay karaniwang i-play ang ilang mga uri ng electronic music kung saan ang tibok gagawa," sabi ni Harski.

load...

"Kapag ito ay tapos na sa na, ikaw ay may isang isang-minutong pagbawi set kung saan ang musika ay slows down at makakakuha ng mas tahimik; maaaring ito ay isang kilos sa pabalik sa '80s o isang bagay tulad Weird Al Yankovic."

Dahil sa istraktura ng klase, instructor lamang i-play ang bawat kanta para sa isang max ng dalawang minuto-at ang bawat 40-minutong session ay may isang mas matagal playlist.

Harski nagbahagi ng isang halo nilikha niya para sa isang paparating na klase na nakatutok sa atletiko mga paggalaw, tulad ng kawalan ng kakayahang baguhin ang mga direksyon nang mabilis o liko at timpla.

Siya na inirekomenda ng paggamit nito sa bahay kapag ikaw ay gumagawa ng iyong sariling agwat ng workouts (at kung gusto mo, maaari mo ring gamitin ito habang ginagawa ito sa-bahay floorwork routine nilikha sa pamamagitan ng Harski).

Huwag mag-atubiling upang laktawan forward kapag ang iyong mga nakagawiang tawag para sa alinman sa ilang pump-up musika o ilang bawing himig, depende sa kung nasaan ka sa playlist.

1. Oliver Heldens & Becky Hill, "Gecko (Overdrive)" (Radio Edit) 2. Usher, "Good Kisser" (Disclosure Remix) 3. Chromero, "Halika Alive" (Feat Toro Y Moi. - Le Youth Remix) 4. Fedde Le Grand, "Huwag Bigyan Up" 5. Duke Dumont & Jax Jones, "I Got U" 6. Chris Brown, Usher, at Rick Ross, "New Flame" 7. Calvin Harris, "Tag-init" (Diplo & Grandtheft Remix) 8. Sander Van Doorn & Martin Garrix, "Gold kalangitan" (Original Mix) 9. Beyoncé, "Partition" 10. John Christian, "Next Level" (Nicky Romero Edit) 11. Salbaheng Boy & Sam Smith, "La La La" 12. Showtek & Ookay, "Bouncer" (Original Mix) 13. DubVision, "Rifler" (Original Mix) 14. David Guetta, Showtek, & Vassy, ​​"Bad" (Radio Edit) 15. Armin van Buuren & Hardwell, "Ping pong" (Hardwell Radio Edit)

KARAGDAGANG:

Magkaroon ng isang Super-Kasayahan Workout na may ito Michael Jackson-Themed Playlist

Maaari mong i-download ang playlist sa Spotify dito.

Hindi pa handang pawis ang pangalawang?

Tikman ang ilan sa mga kanta:

Fitwall ay may dalawang mga lokasyon sa California.

KARAGDAGANG:

Ang Hottest New Fitness Tool Dahil ang Stationary Bike

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

5 mga uri ng mga Problema sa Panahon na Maaaring magsenyas ng Isang Malubhang Problema

Post Kalusugan

Bakit KUNG HINDI Kailangan Mong Pumunta Big o Pumunta sa Home sa Gym

Post Kalusugan

6 Mga tunay na babae Sino ang Pinasisigla mo na Kumuha ng Paglipat

Post Kalusugan

Baguhin ang iyong kapalaran - simula ngayon

Post Kalusugan

Chelsea Clinton on Why Its So Important for Girls to Play Sports

Post Kalusugan

8 Photos That Prove Lifting Heavy Does not Make You Bulky

Post Kalusugan

8 bagay Walang Sinasabi sa Iyo Tungkol sa Pagpapatakbo ng isang Disney Race

Post Kalusugan

Ang Hindi kapani-paniwalang dahilan Bakit Kaya Maraming mga Nakaligtas na Kanser sa Dibdib Ay Sumasali sa Mga Koponan ng Dragon Boat Racing

Post Kalusugan

Maaari mong Train para sa isang Tropical Marathon Kahit na Ikaw ay natigil sa Polar puyo ng tubig

Post Kalusugan

17 Taon Matapos ang Columbine Massacre, ang Ina Talks Regrets ni Dylan Klebold

Post Kalusugan

Paano Tinulungan ako ng CrossFit na mabawi mula sa Aking Double Mastectomy

Post Kalusugan

Ang 15-Minute Workout na Nagpapalabas ng Taba mula sa Head to Toe