Debbie Matenopoulos sa Paano Nakuha Niya ang mga Killer Arms at Judging Next Fitness Star | PH.Lamareschale.org

Debbie Matenopoulos sa Paano Nakuha Niya ang mga Killer Arms at Judging Next Fitness Star

Debbie Matenopoulos sa Paano Nakuha Niya ang mga Killer Arms at Judging Next Fitness Star

Ano ang iyong karaniwang araw hitsura, at kung paano ka nagtatrabaho sa fitness?

Paggising ko 4:45-05:00 araw-araw, shower, at makakuha ng out ang pinto.

Ako pindutin ang lupa tumakbo: I tumuloy tuwid sa buhok at makeup, at pagkatapos ay tumuloy sa aking dressing room kung saan kukunin ko na prepped para sa kung ano ang nangyayari upang maging sa The Insider araw na iyon at makakuha ng nagbago.

load...

Sa set, kukunin ko na pumunta sa paglipas ng lahat ng aking mga script, at pagkatapos ay gumawa ng ilang mga teaser sa Yahoo Live !.

Pagkatapos, film namin sa show, at sa lalong madaling namin wrap, aking pinalalayas sa ibabaw ng Universal mag-shoot Tahanan at Pamilya.

Mayroon kaming rehearsals 11:15-12:00, at pagkatapos ay namin shoot 13:00-15:00 Sa pagitan ng tumatagal, maaari mong mahanap ako tumatakbo mula sa isang dulo ng hanay ng lahat ng mga paraan upang ang aking trailer-kahit na sa mataas na takong-gawin higit pa voiceover na trabaho para sa Insider Ang.

load...

Ko na madiskarteng dahil ako malaman: Alam mo kung ano?

Kung ako pagpunta sa gawin ito, maaari ko pati na rin ma-ehersisyo.

Talagang ito ay naging isang malaking joke sa set: Lahat sila ay mamatay tumatawa, tulad ng "Oh my gosh, may siya ay napupunta!

Click-click-click-click. "May mga golf carts na maaaring dalhin ako, ngunit gusto ko lamang sa halip magsuot ng aking Fitbit at makakuha ng maraming mga hakbang na ito sa abot ng aking makakaya.

Pagkatapos ng 5 pm, kukunin ko na magdala ng bahay, i-play sa mga sanggol, bigyan siya ng ilang hapunan at ng isang bath, at ilagay sa kanya sa pagtulog.

Na karaniwan kapag kukunin ko na pumunta sa gym para sa mga 45 minuto ng cardio at lumalawak.

Pagkatapos, kung hindi ako gumawa ng hapunan, ang aking asawa ay.

Ipapakita namin manood ng ilang telebisyon, ang aming mga oras, at pagkatapos ay ako literal nabibilang sa kama.

Kuha courtesy of Debbie Matenopoulos

Wow, gusto namin marahil crash sa kama!

Paano mo manatili aktibo sa Sabado at Linggo?

Sinusubukan kong hike Runyon Canyon hanggang kaya ko.

Kahit na kapag ako ay buntis, nais kong gawin ito.

At gagawin ko ang mahirap hike: Kukunin ko pumunta ng hanggang sa gilid ng bundok at crawl sa pamamagitan ng brush.

Kung matapos ko Runyon at ako ay hindi marumi, at pagkatapos ko parang hindi ko talagang gawin ito.

Ako din pag-ibig paggawa yoga, masyadong.

Mayroon akong isang membership sa Yoga Works, at pumunta ako sa kanilang 2 - klase ng 3-Flow.

Mahirap yoga ay maganda para sa iyong utak dahil ito ganap na exhausts mo at pwersa mong isipin ang tungkol sa walang iba maliban na magpose ka na may hawak na sa loob ng siyamnapung segundo.

Ito nililimas ang iyong isip na paraan, at sa katapusan, ako ay karaniwang kaya naubos na mahulog ko tulog sa panahon savasana.

Paano na ang iyong workouts nagbago sa paglipas ng mga taon?

Naglaro ako ng soccer aking buong buhay lumalaking up, at ako ay din ng isang cheerleader at isang gymnast.

Sa aking maagang twenties, kapag ako ay nakatira sa New York, nagtatrabaho sa MTV, at pagpunta sa NYU, naisip ko na maliban kung ako ay gumagawa ng isang oras at kalahati ng cardio at weight training sa gym, ako ay hindi tunay na paggawa ng anumang bagay.

Ngunit upang maging ganap na tapat sa iyo, kapag ako na nagsimula ang paggawa ng yoga, ang aking katawan transformed!

Ito ay naging 100 beses mas mahusay.

Sa tingin ko na ay talagang isang testamento sa pag-alam ng iyong sariling katawan at paghahanap ng mga out kung ano ang gumagana para sa iyo, dahil hindi bawat solong pag-eehersisyo ay gumagana sa parehong para sa lahat.

Ang iyong mga armas sa mga partikular na mga killer!

Sabihin sa amin ang iyong mga lihim!

Salamat!

Oo, iyon ay mula sa yoga, sa una, at kamakailan lamang, dahil ako ay tumatakbo sa paligid na may isang 18-buwang gulang na sanggol na may bigat £ 23!

Ibig kong sabihin, anumang working mom alam hindi lamang kung paano mahirap ito ay upang makakuha ng back sa hugis pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, ngunit din kung paano mahirap ito ay upang pag-ukulan ng dagdag na oras sa iyong pag-eehersisyo sa sandaling mayroon kang ang sanggol.

Mayroon kang ito maliit na maliit, maliit, maganda nilalang-ang pagkatao-na nakasalalay sa lahat ng bagay para sa iyo.

Kaya ikaw ay may upang makuha ang iyong workouts sa tuwing maaari mong.

Kukunin ko subukan upang gawin braso pagpindot sa likod ng aking higaan, o pindutin nang matagal ang isang yoga magpose para sa isang minuto sa buong araw.

Walang bagay na pagpunta upang makakuha ng sa akin masyadong pawisan, ngunit ito ay mga maliliit na bagay na talagang mahalaga.

At din, ang aking asawa ay mahusay sa rock-akyat, kaya na mabunot ang sa akin para sa isang ilang mga aralin.

Makinig, ako, hindi malaki, hindi ako gonna kasinungalingan, ngunit ito ay talagang kahanga-hangang kung ano ang isang ilang araw ng rock-climbing maaaring gawin para sa iyong mga kalamnan!

Kuha courtesy of Debbie Matenopoulos

Ano ang iyong karanasan ay may trainer?

Nakarating na ba nagtrabaho sa isa?

Mayroon akong isang pulutong ng mga kaibigan na trainers, at ko na nagtrabaho na may maraming sa nakaraan.

Mahanap ko na, para sa akin, hindi ko kailangan ng isa para sa pagganyak-I am very disiplinado.

Ngunit, gawin ko na kailangan ng isang tao upang sabihin sa akin kung ano ang gagawin, at hindi ko tingin ako nag-iisa sa na.

Kapag ako unang nagsimula nagtatrabaho out, ako ay walang ideya kung ano ako ay paggawa.

Ngunit kapag ginawa ko simulan ang nagtatrabaho sa isang trainer, tinanong niya sa akin kung ano ang aking mga layunin sa fitness ay, at ibinilanggo ako sa isang landas ng pag-alam nang eksakto kung ano ang gagawin.

Siya ang tunay na ginawa sa akin interesado sa pagbabago ng aking katawan.

Ano ang iyong fitness pagganyak?

Mayroon akong aches at ng puson mula sa mga nakaraang mga pinsala sa paglalaro ng sports kapag ako ay isang bata, kaya pananatiling aktibo at fit ay ginagawang akin pakiramdam mas mahusay at nagbibigay sa akin ng isang mas mahusay na kahulugan ng kabutihan.

Pangalawa, mahal ko ang kaisipan benepisyo.

Ito ay tunay na isang mahusay na lunas at pamamaraan ng relaxation para sa akin.

Kaya sa itaas at lampas sa mga resulta ng iyong nakikita, mga dalawang dahilan nag-iisa ay nagkakahalaga ito.

Ngunit pagkatapos, ako din makita ang aking mga damit na umaangkop mas mahusay.

Nakikita ko ang kahulugan sa aking mga braso, binti, at tiyan, at ang mga pagbabago incentivize akin.

Sa wakas, Gusto kong maging malusog para sa aking anak na babae.

Gusto kong maging magagawang upang maging sa paligid para sa isang mahabang panahon at makipaglaro sa kanya.

Kung hindi mo alagaan ang iyong sarili, at ikaw ay hindi manatili aktibo, alam mo ang kasabihan: Kapag hindi mo ginagamit ang mga ito, mawala ito.

Totoo iyon.

Ano ang ilan sa mga bagay na kayo ay naghahanap para sa bilang ikaw ay humahatol sa Susunod Fitness Star finalists?

Sa tingin ko kung ano ang ako pagpunta sa maging naghahanap para sa ay, kung gaano kahusay ang maaari nilang i-customize ang pag-eehersisyo, kung paano ma-access ang kanilang mga gawain, ay lahat ng tao ay magagawang upang gawin ito?

Paano doable ay ito para sa nagtatrabaho moms?

Paano oras-ubos na?

At, sa dulo, ano ang mga resulta?

At kung paano ang ginawa ng kanilang mga workouts gumawa ako pakiramdam?

Sa tingin ko ito mahalaga na magkaroon ng isang pakiramdam ng katuparan sa dulo ng ang pag-eehersisyo-gusto mong huwag mag-tulad ng nagawa mo ang isang bagay.

Gusto kong makipag-sweating.

Ano ang mga mapagkukunan kang pumunta sa ngayon upang makahanap ng mga bagong workouts upang subukan?

Gustung-gusto ko ang pagtingin sa Kalusugan ng Kababaihan at ang lahat ng kanilang mga social media.

Ko ring pagtingin sa Fit Girls Worldwide sa Instagram.

Ako ay palaging kaya impressed sa pamamagitan ng mga batang babae sa mga 20 hanggang 30 segundo video.

Like, ang aking sus, ang mga ito ay kahanga-hangang!

Sila ay ilagay ang mga video upang palamig musika.

Ito ay lubos na makakakuha ako ng mataas at gumagawa ako nais na subukan ang pagsasanay aking sarili.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Nagtanong kami 8 Mga Tagasanay ng Tagaloob kung ano ang Hindi Dapat Mong Gawin Bago Isang Malaking Kaganapan

Post Kalusugan

Ang Playlist na Makakatulong sa Iyong Makakuha ng Higit pang Out ng Iyong Gym Oras

Post Kalusugan

Sleepwalking and Sleep Terrors

Post Kalusugan

Trainer Confessions: ang Best Booty-Boosting Move Ever

Post Kalusugan

10 Pinakamahusay na Pagkain ng Kalusugan Para sa mga kababaihan

Post Kalusugan

6 na paraan upang Kumuha ng Pagkasyahin para sa isang lunas

Post Kalusugan

Kailangan mong malaman sa Access Control ng Kapanganakan

Post Kalusugan

Ang Pinakamahusay na Playlist para sa Iyong Pagsasanay sa Pagitan ng Palugit

Post Kalusugan

Bakit Aerial Yoga ay Kahanga-hanga para sa Weight Lifters

Post Kalusugan

Ang Mabilis na Pag-eehersisyo na ito ay Makakaapekto sa Iyong Katawan Sa Lahat ng Tamang mga paraan

Post Kalusugan

8 pangunahing Problema sa Panahon - Nalutas

Post Kalusugan

Kanser sa tiyan