Bakit Ang bawat Tao ay Dapat Itigil ang Pagsasabi ng Yoga Hindi Bilang Bilang isang Workout | PH.Lamareschale.org

Bakit Ang bawat Tao ay Dapat Itigil ang Pagsasabi ng Yoga Hindi Bilang Bilang isang Workout

Bakit Ang bawat Tao ay Dapat Itigil ang Pagsasabi ng Yoga Hindi Bilang Bilang isang Workout

Ito ay hindi isang bonus pawis session;

Ito ay isang kinakailangang isa.

Pwede ba kitang maging kapani-paniwalang malakas na salamat sa yoga mag-isa?

Oo!

Narito ang mga bagay na ang mga mainstream na mundo ay hindi maunawaan ang tungkol sa yoga: Lahat ng yoga ay hindi lumigid sa paligid ng banayad na stretches, chants, at makaupo pagninilay-nilay.

load...

Mayroong isang pangkalahatang maling kuru-kuro na ang yoga ay gumawa ka ng kakayahang umangkop at malambot ngunit hindi magkasya at malakas, kapag sa katunayan yoga ay ang perpektong paraan upang balansehin ang iyong lakas sa iyong flexibility.

Nakarating na ba kayo stepped sa isang kapangyarihan yoga class?

Ipo-dripping pawis sa ilang minuto.

Nakarating na napanood na ng ashtangi yogi daloy sa pamamagitan ng kanyang o ang kanyang mga serye na may kadalian sa isang feather?

Ito ay hindi sapat upang gawin ang isang mahirap braso balance-ito ay dapat na binabaan sa mula sa isang pagbabaligtad.

Practice 90 minuto ng vinyasa daloy-ito ay gagawing burpees huwag mag-tulad ng isang bakasyon.

A 'vinyasa' ay isang pangkaraniwang maliliit na pagkakasunod-sunod ng mga postures ginagamit na mag-link poses at panatilihin ang apoy ng gusali ng mag-aaral;

Gunigunihin paggawa planks at pushups paulit-ulit.

Ang lahat ng mga estilo ng yoga, kasama ang kahit higit pa, ay hindi kapani-paniwalang malakas na paglalapit sa yoga pagsasanay.

Sila ay ang lahat ng paggamit kilusan na may kaugnayan sa paghinga, focus, at balanse.

Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses ko na nagkaroon ng kahanga-hanga atleta dumating sa aking klase kung sino sa tuktok ng kanilang mga isport-ngunit kailangan ng isang bata pose 10 minuto sa klase.

load...

Hindi ito nangangahulugan kakulangan nila ang lakas-ito ay lamang ng isang bagong paraan ng kamalayan at paraan ng paglipat ng kanilang katawan.

Ang salita yoga mismo isinasalin na "upang ikabit ninyo."

Isa na gawi yoga bumubuo ang perpektong unyon ng lakas at flexibility.

Ito ay Yin at Yang-absolute balanse.

Ang isang mabuting guro ay pagkakasunud-sunod sa isang klase upang ito tinutulak ang kanyang mga mag-aaral sa kanilang pisikal na gilid lamang ng sapat na bago sila kontrahin ang pose sa isang bagay elongating at nakapapawing pagod na.

Bago ka malaman ito, ikaw ay nagkaroon ng isang buong klase na puno ng mga kalamnan toning at lengthening trabaho na nagreresulta sa-you got it-balanse.

Siyempre, hindi ko sinasabi na ang iyong iba pang mga anyo ng ehersisyo, tulad ng pag-aangat o pagpapatakbo, ay dapat na chucked.

Lamang na maunawaan na ang yoga ay hindi isang araw off mula sa nagtatrabaho out.

Maaari mong gamitin ang yoga bilang isang paraan upang balansehin ang iyong mga regular na gawain, ngunit ang yoga practice ay 100-porsiyento count bilang iyong pang araw-araw na aktibidad na pawis at alagaan ang iyong katawan.

Moral ng kuwento: Tulad ng anumang bagay, ikaw ay magkakaroon upang lubos na ialay ang iyong sarili sa pagsasanay at ipakita ang up sa isang regular na batayan, ngunit yes: Yoga ay gumawa ka magkasya, malakas, limber, at-the major bonus-emosyonal at espirituwal na pinabuting.

Gayundin: Ikaw marahil ay hindi nais upang matugunan ang isang galit na yogi sa isang madilim na alley sa pamamagitan ng iyong sarili.

Kumuha ng sa iyo sa isang yoga class!

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

7 mga paraan Ang Pagbabago ng Klima ay Malubhang Pupunta sa Epekto sa Iyong Hinaharap na Kalusugan

Post Kalusugan

5 Personal Trainers Share Bakit Gusto Nila Maging Malakas sa Balat

Post Kalusugan

Poop Capsules Maaaring sa ibang araw Tratuhin ang iyong mga UTI at Iba Pang Mga Isyu sa Kalusugan

Post Kalusugan

6 na mga paraan Upang Gumawa ng Iyong Susunod na Bike Workout na Mas Mahirap, Ayon sa Isang Instruktor ng SoulCycle

Post Kalusugan

Trainer Confessions: 6 na mga dahilan sa Pagkuha ng Break mula sa Workout Machines

Post Kalusugan

Ang Pinakabagong Smartwatch ay GINAWA para sa Fitness Junkies

Post Kalusugan

Gumagawa Ka ba ng Tamang Gamot?

Post Kalusugan

Ang mga Suplemento ng Bitamina D ba ay Mahalaga?

Post Kalusugan

Paano Maaari mong Gamitin ang Iyong Puso Rate sa Pagsasanay Mas Mahirap, Mas mahusay, Mas Mabilis, Mas Malakas

Post Kalusugan

Ito ba ang Perpektong Workout Routine Para Sa Kapag Mercury Ay Mag-upgrade

Post Kalusugan

Paano Upang Piliin ang Kanan Foam Roller Para sa Iyo

Post Kalusugan

Ano ang Ano ba ang Vaginal Laser therapy, At Dapat Mong Subukan Ito?