Ang Key sa Kicking An Ass Fitness Challenge | PH.Lamareschale.org

Ang Key sa Kicking An Ass Fitness Challenge

Ang Key sa Kicking An Ass Fitness Challenge

A FlyBarre tagapagturo namamahagi ng isa sa kanyang pinakamalaking motivators.

Real talk: Ang unang pagkakataon na kinuha ko ang isang FlyBarre klase, Nais kong maglakad sa labas ng studio bago ang ikalawang awit makapagsimula.

Ito ay na mahirap.

Ngunit habang hindi ako isang mananampalataya sa ideya ng pagpunta lamang malaki o uuwi sa iyong mga workout, sa tingin ko na mayroong isang bagay na sinabi para sa pagbibigay ng isang bagong uri ng fitness routine ng ilang pagsubok bago magpasya ito ay hindi para sa iyo (ito ay hindi maaaring hindi pagpunta sa maging komportable / pamilyar sa simula-kaya sinusubukan kong hindi upang hatulan ang pag-eehersisyo masyadong mabilis).

load...

Iyon ang dahilan kung bakit ako ay kaya nasasabik kapag ang isang rep mula Bolante Sports e-mail at tinanong kung ang alinman sa mga editor sa WomensHealthMag.com nais na lumahok sa isa sa mga bagong hamon: ang Bolante hamon (apat na indoor cycling klase bawat linggo para sa apat na linggo) , ang FlyBarre hamon (apat na Barre klase bawat linggo para sa apat na linggo), o ang bagung-bagong FlyPlus hamon (tatlong indoor cycling klase at tatlong Barre klase bawat linggo para sa apat na linggo).

Bilang isang cardio queen nagtatrabaho sa reporma ang aking mga paraan, ang FlyPlus hamon agad appealed sa akin;

Ito ay isang paraan upang magpatuloy ng isang puso-pumping routine habang din pagkuha sa ugali ng paggawa ng mas maraming sculpting magsanay.

Kumbinsido ako sa Alison Goldman, isa sa aming mga senior associate editor, upang sumali sa akin.

Narito ang namin noong nakaraang linggo sa aming unang klase ng hamon:

Online editor @alisonmgoldman at @rhilmantel kickstarted ang FlyPlus hamon sa @Flywheelsports ngayon!

3 Barre klase at 3 indoor cycling klase bawat linggo para sa susunod na apat na linggo.

Hindi ito mga mahihirap, ang mga ito ay #WHStrong!

Ang ilang mga tao mag-sign up para sa fitness hamon dahil gusto nilang mawalan ng timbang, maghugis nang panibaro ang kanilang mga katawan, o kumuha sa isang bagong fitness routine, ngunit ang isang ito ay nagbibigay din sa mga kalahok access sa mga eksperto na maaaring magbigay sa kanila indibidwal feedback: Bawat linggo, mga kalahok ay may access sa isang conference call kay Heather Bauer, RD, na dinisenyo ng isang nutrisyon plano para sa hamon.

load...

At bawat kalahok ay bibigyan ng isang coach;

Atin ay FlyBarre tagapagturo Brittany Franklin.

"Ang aking mga paboritong bahagi tungkol sa pagiging isang coach para sa mga hamon FlyBarre ay nagkakaroon ng pagkakataon upang kumonekta sa isang mas malalim na antas sa mga kliyente," sabi niya.

"Pag-unawa sa kung ano ang kanilang hinahanap upang makamit ang nagbibigay-daan sa akin upang magpatuloy upang matulungan silang manatili motivated at nakatutok sa kanilang mga pang-matagalang layunin, kahit na matapos ang hamon ay natapos na."

Ni Franklin paghihikayat ay nakatulong gawin ang mga hamon mas masaya, para sigurado, ngunit ang kanyang mga playlist sa panahon ng klase ay malaking sa pagganyak front din.

"Music ay ang pundasyon, ang pagmamaneho na puwersa [ng klase]," sabi niya.

"Ito ay din isa sa mga dahilan kung bakit ako nahulog sa pag-ibig na may FlyBarre aking sarili. Ang karapatan ng musika ay maaaring makatulong sa iyo na itulak kahit mahirap kaysa sa naisip mo ang iyong katawan ay may kakayahang."

Siguro na ang dahilan kung bakit ang FlyBarre klase mukhang kaya marami mas mababa intimidating ngayon (okay, sigurado ako pagpunta sa mga ito nang regular upang bumuo ng up ang aking kapangyarihan ay nagiging isang malaking bahagi nito, masyadong).

Mayroon kaming Franklin upang ibahagi ang mai-tulong-ngunit-ilipat playlist mula sa isa sa kanyang mga kamakailang mga klase:

Maaari mong i-download ang playlist sa Spotify.

Hindi pa handang pawis ang pangalawang?

Tikman ang ilan sa mga kanta:

FlyBarre ay may mga lokasyon sa Atlanta;

Charlotte, North Carolina;

Chicago;

Los Angeles;

Miami;

New York City;

Plano, Texas;

Raleigh, North Carolina;

At Seattle.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Bakit Maraming mga buntis na kababaihan ang hindi nasuri para sa nakamamatay na mga Kanser sa Kanser - Hanggang Sa Huli

Post Kalusugan

5 bagay na Babae Runners Dapat Malaman Tungkol sa kanilang mga Bahagi ng Lady

Post Kalusugan

Emily Blunt Get-Fit Secrets

Post Kalusugan

Ang Crazy Intense Workout Britney Spears Swears By

Post Kalusugan

6 Mga alamat ng hair sa Pubic Its Time Itigil mo ang Paniniwala

Post Kalusugan

Is It Strep O Just A Bad Sore Throat? Narito Paano Upang Sabihin

Post Kalusugan

Ang nakakainis na ugali Kailangan Ninyong Hatiin

Post Kalusugan

7 paraan Ikaw ay Lubos na Sabotaging iyong Morning Workout

Post Kalusugan

Skin Biopsy

Post Kalusugan

Temporary Boob Jobs now Exist - Narito ang Kailangan Ninyong Malaman

Post Kalusugan

10 kababaihan Ibahagi kung paano nila natutunan ang Pag-ibig na Pagpapatakbo - Matapos NANGYARING Hating Ito

Post Kalusugan

Paano ang iyong mga pagbabago sa pagtulog sa bawat yugto ng buhay