9 paraan Stress Messes Sa Iyong Katawan | PH.Lamareschale.org

9 paraan Stress Messes Sa Iyong Katawan

9 paraan Stress Messes Sa Iyong Katawan

Ang epekto ng stress ay maaaring maging scarier kaysa sa kahit anong ikaw ay nag-aalala tungkol sa.

Kalusugan

9 Mga paraan Stress makikialam sa iyong Katawan

Ang epekto ng stress ay maaaring maging scarier kaysa sa kahit anong ikaw ay nag-aalala tungkol sa.

Stress talaga sucks.

Ito sucks up ang iyong enerhiya, ang iyong pagnanais na makapunta sa gym, at kahit na ang iyong libido.

At habang ang ilan ng stress ay maaaring makatulong sa sipa mo puwit kapag ang iyong katawan napupunta sa paglaban-o-flight mode, araw-araw na stress makagalaw sa iyong isip at katawan sa mga seryosong paraan.

load...

Suriin ang mga freaky mga sintomas ng stress, at sundin ang aming mga payo para sa kung paano upang pagaanin ang mga bastos na side effect.

Gumagawa Ito kang Naubos

Bukod sa ang katunayan na ang iyong pagkabalisa ay maaaring pinapanatili kang up sa gabi, freaking out nagpapalitaw sa iyong utak upang palabasin ang hormone cortisol sa iyong bloodstream.

Ito kapaki-pakinabang na mga kemikal na quickens ang iyong tibok ng puso, ay nagbibigay sa iyong utak mas oxygen, at paglabas ng dagdag na enerhiya upang makatulong sa iyong katawan pakikitungo sa stress na.

load...

Ngunit madalas na ang stress ay maaaring maging sanhi ng iyong utak upang limitahan ang dami ng cortisol nagpapadala ito sa iyong dugo, na maaaring gumawa ng pakiramdam mo dina-drag mo puwit lahat ng araw, araw-araw.

Ang magandang balita ay na ang tungkol sa tatlong oras sa isang linggo ng pag-eehersisyo ay dapat panatilihin ang mga antas ng hormon sa tseke.

Kaya ano pa ang hinihintay mo?

Kunin ang paglipat!

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ito ay makikialam sa iyong libido

Ito ay hindi isang lihim na kapag ang iyong isip ay ang ilang mga lugar pa, maaari itong maging mahirap upang makakuha ng sa mood upang makakuha ng abala.

Ngunit hindi iyon ang tanging paraan ng stress epekto kung ano ang nangyayari pababa (o hindi) sa pagitan ng mga sheet.

Panmatagalang pagkapagod ay maaaring makaapekto sa produksyon ng estrogen sa iyong katawan, na mapigil ang inyong reproductive system sa nagtatrabaho pagkakasunod-sunod.

Kapag nangyari na maaari mong huwag mag-lumangoy sa iyong sex drive.

Womp womp sa buong paligid.

Sa mga panahon ng stress, tumutok sa pagkain ng isang malusog na diyeta at cut pabalik sa naproseso pagkain upang makatulong sa luwag ang sintomas na ito.

Ginagawang Ito Hard Para sa Iyo sa tae

Yaong mga buhol sa iyong tiyan dati akin ang higit pa kaysa sa lamang ng isang nababalisa damdamin.

Panmatagalang pagkapagod ay maaaring makaapekto ang mga hormones na inilabas sa pamamagitan ng iyong teroydeo glandula, na pangalagaan ang iyong metabolismo bukod sa iba pang mga bagay.

Kung ang mga hormones bumaba track, maaari itong humantong sa paninigas ng dumi.

Kapag kayo ay pakiramdam ang sintomas na ito, pumunta sa gym, uminom ng maraming fluids, taasan ang iyong mga hibla ng paggamit, o kumuha ng isang uminom ng panunaw kung kailangan mo na.

Ito Makes You Break Out

Kapag ikaw talaga ay freaking out, ang antas ng mga hormones sex na tinatawag androgens sa iyong katawan spike, na nagiging sanhi ng acne sumiklab.

Maaari mong subukan ang paggamit ng birth control upang mapanatili ang breakouts sa tseke o gumagamit ng mga pangkasalukuyan paggamot kapag nangyari ito.

Bilang karagdagan sa zits sa iyong mukha, ang stress ay maaari ring lumabas sa ibang mga bahagi ng iyong balat sa anyo ng mga rashes.

Iyon ay dahil sa pagkabalisa wreaks kalituhan sa iyong immune system, na kung saan ay maaaring gumawa ng eksema kumilos up o maging sanhi ng impeksyon sa balat tulad ng staph.

Bisitahin ang mga tindahan ng bawal na gamot para sa pangkasalukuyan paggamot upang makatulong sa mga isyu o makipag-usap sa iyong doktor kung ang mga hindi tulong o sintomas makakuha ng mas masahol pa.

KARAGDAGANG:

Maaari ba ang Pill Talagang Treat Acne?

Hindi mo Puwede Alalahanin Kahit ano

Traumatiko stress, ibig sabihin ay ang stress na nangyayari kapag sa tingin mo ng isang banta sa iyong buhay o ang buhay ng isang minamahal isa at pakiramdam ng tulad ng matinding takot o helplessness, sineseryoso nakakaapekto sa iyong hipoocampus, ang lugar ng iyong utak kung saan ang iyong mga alaala ay naka-imbak.

Ang ganitong uri ng stress nagiging sanhi ng hippocampus sa aktwal na pag-urong, na ginagawang mas mahirap upang matandaan ang mga katotohanan, mga listahan, ang kabuuan ng isang kaganapan, o matagal na gaps ng oras (mula sa mga minuto sa araw).

Plus, ang pinsala mula sa stress ay maaaring gawin itong mahirap upang lumikha ng bagong mga alaala.

KARAGDAGANG:

Stress Relief: 8 Mga paraan upang De-stress ang iyong Life

Ito Turnilyo Sa Iyong Manicure

Kung ikaw ay may isang pangit ugali ng pagpili o masakit ang iyong mga cuticles, maaari itong maging kung paano ang iyong pagkabalisa ay rearing nito pangit ulo.

At bukod sa ruining ang iyong perpektong manicured mga tip, pagpili sa iyong mga daliri ay maaaring humantong sa isang pangit impeksiyon dahil ginagamit mo ang iyong mga kamay para sa pretty marami lahat ng bagay.

Upang panatilihin ito nababalisa ugali na makaapekto sa iyong mga kuko, tiyaking naka moisturizing madalas at may suot na bandages sa iyong mga daliri upang i-minimize ang pinsala.

Ito Gumagawa Makakuha ng Timbang

Isang University of Kentucky na pag-aaral natagpuan na dieters na natutunan stress-management taktika ay mas matagumpay sa mawala ang timbang kaysa sa dieters na ang hindi.

Ang koneksyon sa pagitan ng pagbabawas ng stress at hindi nawawala ang timbang ay maaaring maging na ito ay tumutulong sa i-cut pabalik sa stress-kaugnay na binge pagkain.

Plus, isa pang pag-aaral na inilathala sa journal Psychoneuroendocrinology natagpuan na ang mga kababaihan na mga patuloy na stressed out metabolized taba at asukal sa ibang paraan kaysa sa mga taong hindi pagkabalisa-ridden.

Puwede mong Mawalan Ang ilang Hair

Tulad ng isang spike sa androgens ay maaaring maging sanhi ng iyong balat upang masira out, ito rin ay maging sanhi ng iyong buhok upang malaglag higit sa karaniwan, karaniwan 05:57 na buwan matapos ang isang sobrang nakababahalang sitwasyon.

Ang magandang balita ay na ito kapus-palad side effect ay dapat lamang maging pansamantalang, at isang balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa mga cell sa iyong buhok follicles pagalingin bumalik sa normal.

Ito Gumagawa Ang iyong Bumalik Ache

Kapag kayo ay stressing, ang iyong puso rate at presyon ng dugo pagtaas at ang iyong katawan sapatos na pangbabae out hormones upang makatulong sa iyong paglaban-o-flight response.

Combo na ito ay maaaring maging sanhi ng iyong mga kalamnan upang higpitan at palakasin ang aches makakuha ng sa iyo mula sa pag-upo sa isang desk sa lahat ng araw.

Maaari mong labanan ang stress-kaugnay na sakit ng likod sa pamamagitan ng nakatayo up sa bawat oras at kahabaan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Ang Barre Routine Ay Isang Cardio At Lakas Pag-eehersisyo Lahat Na Pinagsama Sa Isa

Post Kalusugan

Ano ang Tulad ng Magkaroon ng Ostomy Bag

Post Kalusugan

Tanning Dangers Poster Contest: Mga Opisyal na Panuntunan

Post Kalusugan

Ang 8 Best Urban Hikes sa U

Post Kalusugan

The Very Real Dangers of Taking Sleeping Pills

Post Kalusugan

Mas Stress: Mabilis at Madaling paraan upang Bawasan ang Stress

Post Kalusugan

6 Mga Pagkakamali Maaaring Gagawa ka sa Class ng Boot Camp

Post Kalusugan

Ang 5 Moves That Help Carrie Underwood Kumuha ng mga Arms

Post Kalusugan

Ang Pinakamagandang Yoga Mats, Ayon sa nangungunang Yoga Instructors

Post Kalusugan

Appendicitis

Post Kalusugan

Olympians Ibahagi ang kanilang Pinakamahusay na Payo

Post Kalusugan

5 mga paraan upang Palakasin ang Iyong Biking Confidence