7 mga bagay na Lihim na Stressing Out mo | PH.Lamareschale.org

7 mga bagay na Lihim na Stressing Out mo

7 mga bagay na Lihim na Stressing Out mo

Panatilihin kalmado at basahin ang artikulong ito

Kalusugan

7 Mga bagay Iyon Sigurado Secretly Stressing mong Out

Panatilihin kalmado at basahin ang artikulong ito

Feeling lalo pangkasalukuyan mga araw na ito?

Ito ay madali upang ibintang ito sa iyong trabaho o sa iyong in-batas, ngunit ikaw ay maaaring maging shocked upang matuklasan na ang mga palihim na salarin ay maaaring stressing out ka, masyadong.

load...

Basahin ang sa para sa mga random na mga bagay-bagay na maaaring screwing sa iyong kalmado.

Ang iyong Telepono

Alam natin tila pagkabalisa na pampalaglag na maging hiwalay mula sa iyong cell, ngunit ini-attach sa ito ay maaaring maging mas stressful.

Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Kent State University natagpuan na ang mga mag-aaral sa kolehiyo na ginugol mas maraming oras sa kanilang mga cellphone ay mas balisa.

load...

Alam namin na hindi eksakto ka maaaring banish ito nang sama-sama, ngunit subukan upang panatilihin ito sa silent kapag nais mong mag-relaks, sabi ng stress expert Sandra Thebaud, Ph.D., tagapagtatag ng StessIntel.

Iyon ay nangangahulugang ang pag-mute ito kapag ikaw ay sa gym, sa hapunan, at lalo na kapag natutulog ka.

KARAGDAGANG:

Ay Ang iyong Cell Phone Ruining Ang iyong Sleep?

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Social Media

Isang pag-aaral mula sa University of Edinburgh natagpuan na ang mga tao na may higit pang mga kaibigan sa Facebook ay mas stressed kaysa sa iba.

At ang mga mananaliksik sabihin ito ay maaaring magkaroon ang gagawin sa pinagsisikapan na payapain ang lahat ng iyong mga online na mga kaibigan-mula sa iyong dakilang tiyahin sa iyong silid sa kolehiyo-sabay na.

Kaya kung nakita mo ang iyong sarili overthinking bawat post at magbahagi ng, maaaring ito ay oras na upang mag-log-off para sa isang habang.

KARAGDAGANG:

Huwag Hayaan ang Social Media Malaking pinsala Ang iyong Relasyon

Skimping Sa Sleep

Alam mo na ang stress ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makaligtaan ang mga ZZZs, ngunit ito ay maaaring gumana sa iba pang mga paraan sa paligid, masyadong.

Research nagpapakita na kapag tinatrato mo ang mga sakit sa pagtulog ikaw ay awtomatikong mapabuti ang kalidad ng buhay, na kung saan lift ng isang pulutong ng depression at stress, sabi Thebaud.

Ang kanyang payo: Huwag maghintay hanggang sa ito ay nagiging isang malaking problema.

"Kung hindi ka pa natulog nang maayos para sa mas mahaba kaysa sa dalawang linggo, kailangan mong tugunan ito."

KARAGDAGANG:

Ang Kakaibang Dahilan Ikaw Naubos

Ang iyong Magulo Room

Seryoso, ilagay ang paglalaba layo.

Ang isang survey ng mas maaga sa taong ito na natagpuan na lamang ng isang isang-kapat ng mga kababaihan ay isaalang-alang ang kanilang kuwarto nakakarelaks.

At kung hindi ka maaaring palamig ka muna doon, kung saan maaari mong?

Gamitin ang mga tip sa lubos na kaligayahan sa labas ng iyong kuwarto at mahanap ang ilang mga kalmado sa ilalim ng lahat ng mga kalat na iyon.

KARAGDAGANG:

Mga tip para sa paglilinis ng kalat ng mga basura mula sa Iyong Buhay

Ang iyong Diet

Mayroong isang dahilan mga tao ay hindi eksakto na puno ng sikat ng araw kapag ang mga ito sa isang juice linisin.

Stress ay madalas na nanggagaling sa sinusubukan upang tanggihan ang iyong sarili ganap na, sabi Thebaud.

Kung ikaw ay talagang nag-aalala tungkol sa straying mula sa iyong malusog na-eating layunin, Thebaud Iminumungkahi ng paggawa ng isang plano maagang ng panahon at malagkit na ito (tulad mo na ikaw lamang magkaroon ng isang cookie sa holiday party).

Sa ganoong paraan pagpapagamot ng iyong sarili (sa moderate) ay magiging bahagi ng plano-hindi isang bagay na sa pakiramdam may kasalanan tungkol sa.

KARAGDAGANG:

Sigurado Juice Cleanses REALLY Like Eating Twinkies?

Ang iyong Gabi na Pag-browse

Sa tingin makikita mong suriin ang Twitter lang nang isa pang beses bago matulog?

Huwag gawin ito.

Ang mga mananaliksik mula sa University of Texas-Pan Amerikano natagpuan na ang mga tao na surfed sa web sa loob ng dalawang oras ng pagpunta sa kama ay nagkaroon ng mas mataas na mga antas ng stress kaysa sa mga taong hindi.

Kaya baka gusto mong suriin ang iyong laptop sa kuwarto pinto mula ngayon.

KARAGDAGANG:

Ay Internet Addiction isang Real Thing?

Na Whole 'Ang pagkakaroon Ito Lahat' Pag-uusap

Ang susunod na oras na ang isang tao ay nagdudulot ito up sa brunch, huwag mag-atubiling upang baguhin ang paksa.

"Ito ay nagbibigay sa mga tao ang ideya na ito ay posible na 'magkaroon ng lahat ng ito,' at ginagawa ang lahat ng ito," sabi ni Thebaud-ngunit ito ay hindi.

Ngunit sa halip na nakatira sa pare-pareho ang FOMO, siya Iminumungkahi ng naghahanap sa paligid mo at realizing na walang isa ni Nakakuha ito down sa isang science.

Ang ideya ng pagiging perpekto ay dapat na pinalitan ng ang ideya ng paggawa ng pinakamahusay na maaari mong, sabi Thebaud.

KARAGDAGANG:

Hindi ka ba Have sa Lean Sa OR Hindi Pagsali

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Ang Total-Body Workout MAYROON KA Upang Subukan

Post Kalusugan

I Quit Diet Soda For A Month - Narito ang nangyari

Post Kalusugan

Mayroon bang perpektong oras upang makakuha ng iyong pagbaril ng trangkaso?

Post Kalusugan

5 mga paraan upang maging isang Mas mabilis at Masayang Runner

Post Kalusugan

Ginawa Ko 60 Lunges Bawat Araw Para sa 2 Linggo - Narito ang nangyari

Post Kalusugan

Paano Nakatira ang Scoliosis sa Aking Katawan ng Imahe

Post Kalusugan

7 mga paraan upang Manatili sa Iyong Laro Lahat ng Araw na Mahaba

Post Kalusugan

Ang Pinakamagandang Tangke at Jackets para sa Iyong Workout

Post Kalusugan

Preeclampsia At Eclampsia

Post Kalusugan

Ang Pinakamahusay na Lakas Pag-eehersisyo sa Sabog Tiyan Taba

Post Kalusugan

Ano ang Iyong Kulay ng Tula Tungkol sa Iyong Kalusugan

Post Kalusugan

Higit pang mga kababaihan sa U.S. ay Mas matataba kaysa kailanman Bago