7 Karaniwang Beginner Yoga Fails (At Paano Iwasan ang mga ito) | PH.Lamareschale.org

7 Karaniwang Beginner Yoga Fails (At Paano Iwasan ang mga ito)

7 Karaniwang Beginner Yoga Fails (At Paano Iwasan ang mga ito)

Isang mahalagang gabay para sa kung paano kumilos tulad ng ka nakapunta sa klase bago

Pagkakamali: Pagpapanatiling Ang iyong Cell Phone Sa

Larawan ito: Ikaw ay malalim sa iyong savasana kapag ang isang pamilyar na singsing tono ay nagsisimula blaring.

Hey, ito ay nangyari sa ang pinakamahusay na ng sa amin... Pero kahit gayon, ang shuffle ng kahihiyan sa iyong bag pati ng lahat zen bubble na pagsabog sa paligid mo ay medyo masakit na masakit.

load...

I-save ang iyong sarili ang matinding paghihirap at i-on ang iyong telepono ganap off.

O, mas mahusay pa, huwag dalhin ito sa klase sa lahat!

Pagkakamali: Pagpapaalam Ito Lahat Hang Out

Ang isang yoga class ay puno ng mga twists, nakatayo forward folds, straddles, inversions-ako ng pakikipag-usap ng isang tonelada ng paggalaw.

Ito ay maaaring tunog counterintuitive, ngunit mas mahigpit na damit aktwal na mag-iwan ng higit sa imahinasyon kaysa sa baggy bago.

Iyon ay dahil may nakaumbok damit, tumayo ka ng isang mas mahusay na pagkakataon ng mga ito sa pagdulas o bumabagsak o gapping-isa lamang, isang imbitasyon para sa sinuman upang tumingin up ang iyong mga shorts o pababa ang iyong shirt sa anumang oras na pumunta sa Pababang Dog o Happy Baby.

load...

At habang kami ay sa paksa, huwag kalimutan ang purong check, alinman.

Ang ilang mga yoga pantalon ay maaaring maging isang bit, ah, translucent kapag ikaw bend over-kaya gusto ko inirerekumenda ang 'yumuko sa' check bago ka magbigay ng pera sa paglipas ng iyong pera para sa anumang bagong pantalon.

Pagkakamali: Ang paghahambing ng Iyong Sarili sa bawat tao'y Iba Pa

Makikita mo lang ba maging isang baguhan sa isang beses, kaya enjoy ang paglalakbay batang Jedi!

Ito ay madali upang maglakad sa isang yoga room nalulula ka sa ang kakayahan ng iba sa paligid mo.

Makikita mo lamang makakuha ng iyong sarili sa problema sa pamamagitan ng paghahambing, bagaman, dahil na madalas ay humahantong sa selos-at na maaaring gumawa ng sa iyo na matugunan poses na hindi ka pa handa para sa.

Subukan upang i-flip ang coin sa pamamagitan ng pagtingin ng inspirasyon sa halip.

Maaari mong malaman kaya magkano sa pamamagitan ng pagmamasid sa ibang tao 'talento.

Magtiwala na kung inilapat mo ang iyong sarili at ipakita up nang regular ang iyong mga kasanayan ay umunlad.

Pagkakamali: pagiging isang Pansin Mangangalakal

Madali sa drama!

Mahalagang mag-pokus sa iyong paghinga at kumonekta sa sandaling ito, ngunit gawin kung ano ang magagawa mo upang maiwasan ang 'tumingin sa akin' show.

Dramatic sighs, malakas exhales ng hininga at paghinga na maaaring narinig 2 lungsod bloke ang layo ay itapon sa dagat.

Aking guro ay palaging itinuro na ang iyong paghinga ay dapat lamang maging malakas na sapat para sa iyo upang marinig sa iyong mat.

Tandaan yoga ay isang personal na pagsasanay at makatarungan dahil ikaw ay nagkakaroon ng isang masamang araw at pakiramdam ang pangangailangan na pagbubuntong-hininga ito ay hindi nangangahulugan na ang natitirang bahagi ng kuwarto ay gustong ibahagi sa pangyayaring iyon.

Pagkakamali: Ang pagkawala Subaybayan ng Iyong Sariling Space

Maraming mga popular na mga klase sa yoga ay mag-impake ang kanilang mga mag-aaral sa tulad ng sardines, na maaaring ibig sabihin ng maaari kang maging mat sa banig sa iba pang mga mag-aaral.

Ang ibig sabihin nito kailangan upang up ang iyong spatial kamalayan pati na dumaloy sa pamamagitan ng iyong mga poses.

May isang malakas na posibilidad na lagitik sa iyo o makakuha ng smacked, ngunit maaari mong bawasan ang mga pagkakataon sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong mga paggalaw sa loob ng isla ng iyong mat.

Ako ay isang malaking fan ng hamon ang iyong sarili at stepping sa labas ng iyong kaginhawaan zone, ngunit pagdating sa kicking up sa poses, kung ikaw ay sa malapit na malapit sa ibang tao-maging maalalahanin!

Ang huling bagay na nais mong gawin ay mahulog sa ibabaw papunta sa ibang tao mat (o katawan) at maging sanhi ng isang Domino effect.

Pagkatiwalaan sa akin, Nakita ko na ito at ito ay hindi tulad ng isang magandang paningin!

Pagkakamali: Packing Up Maagang

Savasana ay ang panghuling magpose ng isang yoga pagsasanay, at ito ay nagsasangkot nakahiga sa iyong likod para sa tungkol sa 5 minuto upang makuha ang mga kasanayan at kalmado ang isip.

Ito ay isang mahalaga bahagi ng pagsasanay na sinusundan ng isang pagmumuni-muni o pagsasara ng mga salita mula sa mga guro upang panatilihin kang sa kanang mindset mula sa natitirang bahagi ng araw.

Nauunawaan ko na ang mga tao ay hindi maaaring laging manatili para sa tagal ng klase, ngunit mangyaring, MANGYARING huwag magpasya na umalis sa gitna ng pahinga ng lahat.

Ito ay mabaliw sa paggawa upang panoorin ang isang estudyante nosily roll up ng kanilang higaan, mangolekta ng kanilang mga bagay-bagay (na sa pangkalahatan ay insinuates bag kinukusot at mga susi jiggling) lamang upang-hintayin itong-sumara nang malakas ang pinto magkulong sa kanilang mga paraan out.

Sigurado mga 5 minuto talagang pagpunta sa gumawa o basagin ang iyong iskedyul ?!

Maglakas-loob ko sabihin mo na hindi nakuha ang magandang mensahe ng yoga sa puntong ito.

Lahat ng bagay na eksakto tulad ng ito ay dapat, walang tumakbo nang mabilis at tama ka kung saan kailangan mong maging.

Kung kailangan mong iwan klase ng maaga, sabihin sa mga guro sa simula ng klase, gumawa ng oras para sa iyong sarili savasana, i-set up malapit sa pinto at umalis bago savasana bilang upang mang-istorbo ng klase.

Nasa amin ang iyong pinakamahusay na gabay sa Yoga dito: Kababaihan Health Big Book ng Yoga!

Higit pang Mula sa Kalusugan ng Kababaihan:

6 Mga paraan upang Pagbutihin ang Iyong Yoga Practice Ang Best Yoga Estilo para sa Iyo 5 Perks ng paggawa Baliktad Yoga Poses

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

4 kababaihan Ibahagi kung ano ang Tulad ng Mag-live sa isang Invisible Disease

Post Kalusugan

7 mga dahilan na ang iyong panahon ay mas mabigat kaysa sa karaniwan

Post Kalusugan

Ang 3 Biggest Weight Loss Mistakes

Post Kalusugan

7 bagay na hindi mo dapat kailanman gawin sa isang fitness class

Post Kalusugan

9 Mga Paglilipat Hindi Ka Nagagawa Bago ang Iyong Mga Pag-eehersisyo - Ngunit Dapat Na Dapat

Post Kalusugan

9 Epektibong paraan upang matrato at palayasin ang Impeksyon sa lebadura para sa Mabuti

Post Kalusugan

Nasubukan ko ang 7 Ibat ibang mga Tracker ng Kalusugan - sa Parehong Oras

Post Kalusugan

6 na paraan upang Manatiling Malusog sa Winter na ito

Post Kalusugan

25 Mga Playlist para sa Bawat Posibleng Gawain sa Pag-eehersisyo sa Planet

Post Kalusugan

Ang 20 Pinakamumumog na Piraso ng Mahabang Magamit na Tech na Nakita Namin

Post Kalusugan

7 bagay Dapat malaman ng bawat babae Tungkol sa Pull-Out Method

Post Kalusugan

Karamihan sa mga kababaihan Na Nagkaroon Ang ganitong uri ng Kanser Hindi Nagpakita ng mga Sintomas