7 Healthy reasons to have a Drink Tonight | PH.Lamareschale.org

7 Healthy reasons to have a Drink Tonight

7 Healthy reasons to have a Drink Tonight

Eyeing isang beer sa hapunan?

Pumunta karapatan maaga.

Talaga, ang pagkakaroon ng isang inumin na may hapunan o habang nanonood Iskandalo ay isang mahusay na ideya ng pag-moderate.

Tingnan ang lahat ng mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan na maaaring dumating sa glass na:

1. Puwede Ito Protektahan Ang iyong Puso

Maraming mga pag-aaral kumpirmahin na mababang-to-moderate paggamit ng alak ay nauugnay sa isang nabawasan panganib ng cardiovascular sakit, sabi ni Zakhari.

At salungat sa palasak na paniniwala, ito ay hindi lamang ang red wine na pack ng antas na ito ng proteksyon.

Alak ang natagpuan sa beer, wine, at spirit ay maaaring magpababa sa panganib ng cardiovascular sakit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga suwero antas ng HDL (na kilala bilang mabuting kolesterol) pati na rin ang nagpapababa ng platelet pagsasama-sama sa dugo.

load...

2. Puwede Ito Lower Ang iyong Pangkalahatang Panganib ng Kamatayan

Oo, ito ay na mabuti.

Sa isang kamakailang pagsusuri ng 24 mga pag-aaral, mga mananaliksik natagpuan na nagkaroon ng isang mas mataas na panganib ng lahat-ng-dahilan dami ng namamatay sa mga kababaihan na drank mabigat, ngunit nagkaroon ng isang pinababang panganib ng kamatayan para sa mga kababaihan na nagkaroon ng mababang-to-moderate inom ng alak.

Katulad na mga natuklasan ay nagsiwalat sa isang pag-aaral ng mga pasyente na may Alta-presyon, implying na mababang-to-moderate na pag-inom ay inversely na nauugnay sa isang panganib ng cardiovascular sakit at kamatayan.

3. Puwede Ito Bawasan ang iyong Panganib ng Stroke

Sa ibang mga kahanga-hangang balita, isang lumalagong katawan ng pananaliksik ay nagpapakita na ang katamtamang pag-inom ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng stroke.

load...

KARAGDAGANG:

Dapat mong Kumuha ng Break mula sa Alcohol?

4. Maaari itong Protektahan Laban sa Uri 2 Diabetes

Maraming mga pag-aaral kumpirmahin na ilaw pag-inom ay maaaring mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes, sabi ni Zahkari.

Kamakailang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring mediated sa pamamagitan ng pinahusay na insulin sensitivity, nabawasan saligan insulin pagtatago rate, at mas mababang-aayuno glucagon antas.

5. Puwede Ito Protektahan ang Iyong Joints

Pananaliksik ay nagpapakita na ang mga kababaihan na nagkaroon ng ilang inumin bawat linggo para sa hindi bababa sa 10 taon ay nagkaroon ng tungkol sa kalahati ang panganib ng pagbuo ng rheumatoid sakit sa buto kaysa sa mga kababaihan na drank mas mababa kaysa rito o hindi kailanman drank, sabi Zahkari.

6. Maaari itong Panatilihin Ikaw Sharp

Mayroong ilang iba't ibang mga nagbibigay-malay mga benepisyo ng ilaw pag-inom.

Maraming mga pag-aaral natagpuan na ang pagkakaroon ng hanggang sa isang inumin sa bawat araw nabawasan ang panganib ng nagbibigay-malay tanggihan, habang ang iba pang mga pananaliksik natagpuan na light-to-moderate inom binabawasan ang panganib ng Alzheimer at vascular demensya, sabi Zahkari.

7. Maaari ba Ito Pagbutihin Ang iyong BMI

Isa na naghihikayat sa pag-aaral na natagpuan na ang mga kababaihan na drank Katamtamang nagkamit mas mababa timbang at ay mas malamang na maging labis sa timbang, kung ihahambing sa nondrinkers.

Eksperto ay naniniwala na ang mga katawan ng pang-matagalang moderate drinkers ay maaaring kahit papaano ay iakma upang metabolize alak naiiba kaysa sa mga taong uminom ng mabigat o mga taong hindi uminom sa lahat.

MORE: 9 Nakakatakot Mga paraan Too Much Alcohol Nakakaapekto Ang iyong Katawan

Siyempre, wala sa pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig na sinuman ay dapat uminom ng alak para lang sa mga benepisyo sa kalusugan-lalo na kung wala pa sila uminom.

Ayon sa US pandiyeta Guidelines, may mga grupo ng tao na hindi dapat uminom, tulad ng mga babaeng buntis, mga taong may mga tiyak na mga medikal na kondisyon o mga taong umiinom ng mga gamot na maaaring makagambala sa alak din, mga taong wala pa sa hustong pag-inom ng edad, at mga taong hindi maaaring rendahan ang kanilang pag-inom.

Higit pa rito, ang mga hurado ay pa rin sa labas pagdating sa moderate alcohol consumption at breast cancer risk, sabi Zakhari.

Still, ito ay naghihikayat upang malaman na kung nais mong magkaroon ng isang baso ng alak, beer, o isang humiwa sa bato sa gabing ito (at isa lang!), May mga maraming mga benepisyo sa kalusugan upang i-back up ito.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

6 Mga tunay na babae Sino ang Pinasisigla mo na Kumuha ng Paglipat

Post Kalusugan

Paano Iwasan ang 6 Summer Fitness Injuries

Post Kalusugan

Head and Neck Cancer

Post Kalusugan

Mga pagsasanay mula sa Pilates Instructor na si Erika Bloom

Post Kalusugan

Ano ba talaga ang Kahulugan nito na magkaroon ng Bad Knees ?

Post Kalusugan

Nakuha ko ang Busted para sa Paggamit ng Libreng Pass sa 7 Ibat ibang mga Gusali

Post Kalusugan

Ang 15-Minutong Pag-eehersisyo na Nakatulong sa Akin sa Pawis Ito Sa Coachella

Post Kalusugan

Nagkaroon ako ng pagpapalaglag sa edad na 19 at binago nito ang aking buong pananaw sa buhay

Post Kalusugan

Tatlong hakbang sa Paggawa ng Gorgeous at Strong Half-Moon Pose

Post Kalusugan

5 Mga Aralin sa Kalusugan na Natutuhan ko mula sa mga Senior Citizens sa Gym

Post Kalusugan

Ang 15-Minutong Pag-eehersisyo na Ito ay Makatutulong sa Iyong Pag-Sculpt Isang Sexy Back

Post Kalusugan

Paano Kumuha ng Back Pain Relief