7 bagay Ang iyong Yoga Teacher Nais na Sabihin sa Iyo | PH.Lamareschale.org

7 bagay Ang iyong Yoga Teacher Nais na Sabihin sa Iyo

7 bagay Ang iyong Yoga Teacher Nais na Sabihin sa Iyo

Walang ganoong bagay bilang isang tipikal na yoga katawan

Kung kayo ay magtanong sa isang tao kung ano ang hitsura ng isang yogi tulad ng gusto nila marahil sabihin mahaba, matangkad, may kakayahang umangkop, at malakas.

Pop culture ay siguradong naiimpluwensyahan na estereotipo, ngunit bilang isang guro na naglalakbay sa mundo meeting yogis ng bawat edad, kasarian at lahi, ang maaari kong sabihin sa iyo malinaw na-walang perpektong yoga katawan.

load...

Ang ilan sa mga pinaka-kahanga-hangang mga yoga kailanman ko na nakita ay nanggaling mula sa mga katawan na nasa labas estereotipo na.

Maaari kang maging curvy, bahagyang, bata, o lumang-yoga ay para sa lahat.

Ang isang pagpapatahimik, pambawi pagsasanay ay lamang bilang malakas na bilang isang malakas na klase ng daloy

Sa araw na ito at edad, pumunta kami at pumunta kami nang husto.

Kami bato trabaho, tumakbo pamilya, panatilihin up sa estilo uso at pindutin ang aming workouts tulad ng isang boss.

May kaya magkano ang go-go-go-go na madalas ay ang perpektong lunas ay hindi isang masama na hard yoga class maliban sa isa na balanse out ka sa pamamagitan ng pagbagal down ka.

load...

Paglalaan ng oras upang paghinga, mag-inat, mag-relax at magnilay ay mahalaga sa pagbigay sa amin ng kaisipan lakas upang ipagpatuloy sa isang mataas na bilis.

Kaya tandaan na ang mga pambawi style klase ay isang mahusay na papuri sa iyong kapangyarihan / daloy klase at na hindi mo laging kailangan ng 90 minuto ng pawis na pakiramdam maibabalik.

Kung minsan ang lahat ng ito ay tumatagal ay 20 minuto ng focus, kapayapaan at katahimikan.

KARAGDAGANG:

Ano ang Nangyayari sa Iyong Katawan Kapag ba Ikaw Yoga

Tangkilikin ang pagiging isang baguhan

Ako ay isang kabuuang overachiever na naiinis madali kapag hindi ko makabisado isang hamon.

Ngunit yoga nagturo sa akin na ang paglalakbay ay mas malaki kaysa sa resulta.

Oo naman, ang pagiging isang baguhan ay maaaring maging isang matigtig, pagkamakaako-bruising oras.

Ngunit ito ay din ng isang oras na kapag ikaw ay nasasabik, ambisyoso, at sabik na magbabad ang lahat sa. Tangkilikin ang paglalakbay na ito, dahil ito ay lamang ng isang bagay ng oras bago ka malaman ito, master ito, at mahaba para sa isang bagong bagay na exhilarates mo ang parehong na paraan.

Hindi mo kailangang maging flexible upang maging mahusay sa yoga

Kung ako ay nagkaroon ng isang nikelado para sa bawat oras na narinig ko ang isang tao sabihin, "Hindi ako flexible sapat na upang gawin yoga," Gusto kong ma-kayang isang maliit na silid na puno ng sapatos designer.

Ito ay tulad ng sinasabi masyado kang marumi maligo!

Ang buong layunin ng yoga ay upang makatulong sa iyo sa iyong flexibility.

Bigyan ito ng oras-yoga ay dito upang makatulong sa iyo out, hindi mapahiya o manghamak sa iyo.

At sa habang panahon, subukan ang mga stretches upang mapabuti ang iyong kakayahang umangkop.

Mahirap poses ay hindi kinakailangang mas mahusay na

Yoga ay opisyal na ipinasok ang edad ng Instagram, kung saan ang mga tao-post ng isip-pamumulaklak ng mga larawan ng mga hindi kapani-paniwalang mapaghamong poses araw-araw (at ako ay tiyak na lumahok. Na sa akin sa larawan sa itaas!).

Sila ay maaaring maging kagila o nakakadismaya depende sa iyong antas ng kasanayan, ngunit narito ang bagay: Harder ay hindi laging nangangahulugan ng mas mahusay na!

Isa sa mga pinaka-karaniwang blunders ay pagiging higit mapaglunggati, pagtulak patungo sa isang pose na lampas sa inyong kasalukuyang kakayahan at pagkatapos ay nagtatapos up nasasaktan.

Susunod na bagay na alam mo masyado kang nasugatan upang magsanay para sa linggo sa lahat dahil sa isang walang isip ego slip.

Tandaan, ang layunin ng yoga ay upang mas mahusay na pakiramdam at hanapin ang balanse.

Kaya kung ang isang simpleng standing pose at hip opener pinunan mo up ng higit sa isang paa-behind-the-ulo, gawin kung ano ang gumagana para sa iyo!

Iyon ay ang iyong perpektong anyo ng yoga.

MORE: 6 Sweet Mga larawan ni Hilaria Baldwin Ang paggawa Yoga sa pamamagitan ng Kanyang Sanggol

Yoga ay hindi tungkol sa kung paano mo tingnan, ito ay tungkol sa tingin mo

Isa na ito ay mahalaga!

Kalimutan ang mahirap na poses o ang magarbong-patterned leggings na may katugmang bra.

Ang lahat ng mga bagay na ito ay masaya, ngunit sa pagtatapos ng araw ang mahalaga ay kung paano sa tingin mo.

Ibig pagsasanay na mapabuti ang iyong kalooban?

Huminahon ang iyong isip?

Pagbutihin ang iyong enerhiya?

Awesome.

Matagumpay mo sa sweatpants?

Mong suklayin ba ang iyong buhok?

Ang ibig mo bang magtakda ng isang mundo record ng Chaturangas?

Sino ang nagmamalasakit!

Stick sa kung paano sa tingin mo at makikita mo lumiwanag kahit na ano.

KARAGDAGANG:

Sino Kailangan ng isang Yoga Studio?

5 Tips para sa Pagsasanay Solo

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Kami ay Nagtanong 4 Trainer Para sa mga Celebrity Abs-Sculpting Secrets Kailangan mong Malaman

Post Kalusugan

7 Totoong Hindi-Pahinga mga tanong sa puki Nagagalit ka na sa Magtanong

Post Kalusugan

Kung Wala kang Lakas na Pagsasanay Sa Isang Habang (O Kailanman), Narito ang 6 Pinakamahusay na Mga Paglilipat Upang Makapagsimula

Post Kalusugan

Gaano ka Pagkakatugma, Talaga? Kunin ang Pagsubok na ito Upang Makahanap Out

Post Kalusugan

Nakakatakot na News Alert: Ang iyong Diyeta ay Makapagbibigay sa iyo ng Alzheimers

Post Kalusugan

Paano Kumuha ng isang mahusay na Workout Core Sa Anumang Exercise

Post Kalusugan

Ano ang Dapat Ninyong Itinanghal Tungkol sa Kapag Sinasabi sa Iyong Tagapagturo ng Yoga na Itakda ang Iyong Intensiyon para sa Iyong Pagsasanay

Post Kalusugan

Paano Upang Piliin ang Kanan Foam Roller Para sa Iyo

Post Kalusugan

Naka-hook sa isang Feeling

Post Kalusugan

10 Pinakamahusay na Bikini Body Secrets

Post Kalusugan

Paano Yoga ay maaaring makatulong sa iyo sa trabaho

Post Kalusugan

Ang mga ito ang 4 Pinakamahusay na Mga Workout Leg Para sa Mga Tao na Gustong Makita ang Mga Kamangha-manghang Resulta