5 Mga Aralin sa Kalusugan na Natutuhan ko mula sa mga Senior Citizens sa Gym | PH.Lamareschale.org

5 Mga Aralin sa Kalusugan na Natutuhan ko mula sa mga Senior Citizens sa Gym

5 Mga Aralin sa Kalusugan na Natutuhan ko mula sa mga Senior Citizens sa Gym

Kailangan mo ng ilang fitspiration?

Isaalang-alang ang iyong mga nana.

load...

2. Workout Fads Halika at Pumunta (at Halika at Pumunta, at Halika at Pumunta Muli)

Ang aming gym equipment ay isang fossil rekord ng mga trend fitness: Sobiyet-panahon weight machine ibahagi ang space na may maliwanag, iniksyon-molded hakbang aerobics platform at mas bago, semi-lumaking katatagan bola.

Pangalanan ang isang pagsasanay na pagkahumaling na swept ang bansa sa nakalipas na tatlong dekada, at maaari mong marahil mahanap ang katibayan ng mga ito sa aming lugar.

load...

Ang ilan sa mga gear nakakakuha pa ng pansin: Ang '80s-esque hakbang aerobics platform mukhang na maging isang lugar ng iba't ibang sa bawat oras na ko makita ang mga ito, halimbawa.

Iba pang mga piraso ay basta nalimutan na rin ang fitness gurus na naisulong ang mga ito-isang paalala ng ang katunayan na ang kung ano ang touted bilang ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng sa hugis sa araw na maaaring na rin maging lipas na bukas.

Moral ng kuwento: Huwag mag-atubiling umibig sa mga pinakabagong Ito Workout, ngunit huwag mag-alala kung ito ay hindi grab mo-ibang bagay ay darating sa kahabaan sa lalong madaling panahon sapat.

3. Ang Gym Ay Hindi Red Carpet

Sa aking lumang gym na puno ng mga banat, sexy, batang Thangs, ito kinuha ako linggo sa pakiramdam malakas ang loob sapat upang ipakita up nang walang makeup, na naibigay ang intensity ng side-eye doon.

Ang aking kasalukuyang mga kapitbahay, sa kabilang banda, pawis tulad ng walang isa watching: Isa regular na tinatangkilik ng Tootsie Roll Pop sa bawat isa sa kanyang workouts at pinapaboran ang isang sira-sira lumang katangan na nagsasabing, "Ako partied sa SEXY MARIE."

Ang isa pang gumaganap ng isang personal, sinaunang anyo ng treadmill Prancercise na nagbibigay sa kanya ang hitsura ng isang tao na sumasailalim dramatic relihiyon conversion.

Sa kanilang kumpanya, sa wakas ko na niyakap ang katunayan na ang hitsura ko tulad ng isang nabuwal daga pagkatapos ng isang oras ng matapang na trabaho.

Ang isang gym ay isang lugar para sa pagkuha ng fit at malusog na-kaya gawin ang iyong mga pinakamasama, boob pawis.

4. Kung May Sino ba Mas luma, Creakier, at Higit Pa Pagod Than Maaari mong Work Out, maaari mong, Masyadong

Tuwing kaya madalas, may health attendant ay sumali sa amin sa gym.

Sa likod ng kanyang, gumagapang sa bilis ng suso sa pamamagitan ng pinto siya ay may hawak na bukas, ay isa sa mga orihinal na residente ng aming gusali, isang munti tao na lumilitaw na pagsasara sa sa isa sa mga seltser na tubig-at-ice cream party birthday magtapon namin kapag ang isang tao ay lumiliko 100. That guy-ang isa na nangangailangan ng tulong paglipat mula sa kanyang walker sa isang treadmill-ang aking personal na fitspiration.

Kapag nararamdaman ko masyadong nag-aantok, masyadong crampy, masyadong interesado sa isa pang episode ng Game of Thrones upang itali at tumuloy out, tingin ko sa kanya at kung paano siya namamahala pa rin na matumbok ang gym-at nakukuha ko up.

5. Huwag Kumuha Masyadong Down sa Iyong Sarili Kung hindi ka ba Magkaroon ng Speed ​​/ Lakas / Endurance Gusto Mo Bang Magkaroon ng

Maaaring isa magtaltalan na ang aking geriatric mga kapitbahay ay ang orihinal goths kalusugan: Gusto mahirap ka-pinindot upang mahanap ang isang demographic na contemplates kanyang mortalidad mas rigorously kaysa sa kanila gumagana.

"Magkita tayo sa Linggo," sinasabi nila na sila tapusin ang kanilang workouts at tumuloy para sa mga pinto, ".kung walang mangyayari." Ito ay madali sa pakiramdam tulad ng buhay ay daig mo kapag na-busting ang iyong puwitan sa linggo at linggo out sa gym at gayon pa man ikaw pa rin ay hindi bilang mabilis o bilang toned na gusto mong maging.

Ngunit kapag ikaw ay 85, ang simpleng katotohanan na nagawa mo na ito sa gym ay isang tagumpay.

May isang pulutong na sinabi para sa pananaw.

Lahat ng gifs kagandahang-loob ng giphy.com

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Ito Poor Girl Sneezes 12,000 A DAY

Post Kalusugan

7 Ridiculously Cute Workout Accessory para sa Iyong Aso

Post Kalusugan

Mayroon ba kayong Pagkagumon sa Ehersisyo? Sagutin ang mga 5 katanungan na ito upang Hanapin Out

Post Kalusugan

7 paraan Ikaw ay Lubos na Sabotaging iyong Morning Workout

Post Kalusugan

Dapat mong malaman sa Diabetes

Post Kalusugan

9 Mga Babae Atleta Magsalita Kandidato Tungkol sa kanilang mga Hang-Up ng Katawan

Post Kalusugan

20 lihim sa isang Flat Tiyan

Post Kalusugan

Paano upang mapupuksa ang mga kasamaan spider veins

Post Kalusugan

Mga Panuntunan ng Pampublikong NFL Breast Cancer Awareness Reebok

Post Kalusugan

Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Korte Suprema Pagpigil sa Kapanganakan sa Pagkapribado sa Lobby ng Libangan

Post Kalusugan

Ano ang Mangyayari sa Iyong Katawan (at Pag-iisip) Kapag Huminto ka sa Pagkuha ng Pill?

Post Kalusugan

Paano Pagkuha at Pagpapanatiling Pagkasyahin ang Mga Pagbabago sa Iyong 20s, 30s, at 40s