10 mga bagay na natututuhan ng isang Yoga Teacher tungkol sa iyo sa loob ng unang 5 minuto ng klase | PH.Lamareschale.org

10 mga bagay na natututuhan ng isang Yoga Teacher tungkol sa iyo sa loob ng unang 5 minuto ng klase

10 mga bagay na natututuhan ng isang Yoga Teacher tungkol sa iyo sa loob ng unang 5 minuto ng klase

Alam nila kapag mayroon kang upang pumunta # 2.

Ang artikulong ito ay isinulat sa pamamagitan ng Allison McCarthy at ibinigay ng aming mga kasosyo sa ni Rodale Organic Life.

Naisip mo ba kung ano ang tumatakbo sa isip ang inyong yoga guro sa panahon ng klase?

Ay siya eyeing ka pataas at pababa, pagtawag out sa kanyang ulo ang lahat ng bagay na mali sa iyong kalusugan?

Ano ang mga eksaktong ay alam niya sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyo at sa iyong pagsasanay?

(Ayusin higit pa sa iyong katawan: Sumali sa amin para sa aming mga online 21-araw ng Bagong Taon, New You pagninilay hamon!)

We Like ito: Organic Cotton Grip Socks

At ano ang iba pang intel mga instructor nakakaalam sa?

Kami ay tapped ang ilan sa aming mga kaibigan yoga guro upang malaman lamang kung ano ang maaari nilang sabihin tungkol sa iyo at sa iyong kalusugan batay sa iyong mga kasanayan.

load...

Mag-click sa pamamagitan ng mga slideshow upang makita kung ano ang kanilang sinabi.

1. Ano ang Iba pang mga Sports You Play

Halimbawa, runners ay madalas na may masikip ankles at nagpupumilit na may postures na isasangkot ang pag-upo sa kanilang mga tuhod, gaya ni Bikram nakapirming matatag at pose ni anak.

Ang mga palatandaan?

Ikaw ang nag-aalangan upang ilagay ang lahat ng iyong timbang sa isang leg, ikaw pakikibaka sa pagbabalanse postures, at ikaw ay nag-aatubili upang ituwid ang iyong mga tuhod.

load...

(Tono up, talunin ang stress, at masarap sa pakiramdam na may Rodale ang bago Sa Yoga DVD.)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

3. Maaaring mayroon kang Mahinang Lower Back

Kung pupunta ka off sa isang sulok upang simulan savasana maaga habang ang iba ay paggawa backbends, malamang na isaalang-alang ang lugar sa itaas ng iyong sekrum isang problema na lugar.

Pro tip: Teachers sabihin na mas maraming pabalik pinsala aktwal na nagaganap mula forward bends.

4. Ikaw Type A

Ang pagiging labis na mapag-adhika at itulak sa pamamagitan ng poses na lampas sa inyong kasalukuyang kakayahan-isang madaldal mag-sign na ikaw ay isang Type A pagkatao-ay malamang end up pagyurak sa higit sa pagtulong.

Ngunit tandaan: Ang ilan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang poses ay hindi kinakailangan ang acrobatic bago.

Sa ilang mga tradisyon, savasana nag-aalok ang pinaka-pakinabang sa katawan at isip.

5. Nagkaroon ka Too Much Caffeine

Kung ikaw ay hindi mapakali, lagas ng pagbabalanse poses, at patuloy na naghahanap sa paligid mo, masyadong maraming mga tasa ng kape sa umaga ay maaaring maging ang salarin sa inyong kawalan ng focus.

6. Sigurado ka hungover

Kung ikaw ay dagdag na mabagal upang makapunta sa postures, ay hindi maaaring panatilihin up sa ang daloy, at ang mga pagsasaayos madalas break, malamang ikaw ay paghihirap mula sa isang late night out.

(Ang iba pang madaldal mag-sign ay ang amoy ng maglasing na oozes mula sa iyong balat.)

7. Ikaw Ang pagkakaroon ng A Bad Day

Teachers sabihin na hindi naghahanap sa studio mirror sa lahat sa buong klase ay isang senyas na sa iyo ay maaaring pakiramdam ng isang maliit na down sa lungkot.

8. Kailangan Ninyong tae

Wind-aalis ng poses (nakahiga sa iyong likod, hugging tuhod sa dibdib) at inversions (shoulderstand at araro) ay ang pinaka-malamang na magpalitaw ng pagpasa gas sa klase.

9. Gaano Kadalas Ikaw Practice

Sigurado ka sabik na matumbok ang mat kapag nakarating ka na sa studio?

Huwag mong ilipat sa pamamagitan postures nang madali?

Huwag kang geek out ang tungkol sa yoga sa lobby pagkatapos ng klase sa halip ng pagpaplano ng post-yoga inumin?

Kung sumagot ka ng oo, pagkatapos ikaw ay malamang isang madalas na yogi.

10. Ikaw Got A Big Head

Kung ililipat mo masyadong mabilis sa pamamagitan ng poses, patuloy na tumingin sa salamin, at lumalabas na ito nakikipagkumpitensya sa mga tao sa paligid mo, maaari kang maging nagkasala ng pagiging egotistical.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

12 Times Gusto mo Maging Tumatakbo

Post Kalusugan

Sprain (Pangkalahatang-ideya)

Post Kalusugan

Giardiasis

Post Kalusugan

7 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Bago ang Iyong Unang Half-Marathon

Post Kalusugan

Ito 20-Minute Weighted Tabata Workout Crushes Anumang Treadmill Sesh

Post Kalusugan

Ang Bootcamp Workout na ito ni Barry ay Magtrabaho sa Iyong Core Tulad ng Wala Iba

Post Kalusugan

Ang Pinakamahusay na Pagpapatakbo ng Pagganyak Kailanman

Post Kalusugan

Ang Workout Iyan ang Makakaramdam Mo Tulad ng Hero ng Class ng Gym

Post Kalusugan

7 na hakbang para sa Mental na Pagpapagaling mula sa Pinsala

Post Kalusugan

10 mga halaman na maaaring aktwal na tulungan ka ng De-Stress

Post Kalusugan

Bakit Ibinigay ko ang Aking Bone Marrow sa isang Total na Hindi kilala

Post Kalusugan

New Research Says Double Mastectomy Hindi Pinagbuting Rate ng Kaligtasan