Panatilihin ang Malusog na Balat Habang Nakatatamasa sa Araw | PH.Lamareschale.org

Panatilihin ang Malusog na Balat Habang Nakatatamasa sa Araw

Panatilihin ang Malusog na Balat Habang Nakatatamasa sa Araw

Balat ng proteksyon at kung ano ang kailangan mong malaman

Ang paglalagay sa sunblock ay isang pulutong tulad ng flossing iyong ngipin: Ito ay isang super-malusog na ugali na ikaw ay ganap na sa - sa teorya.

Ngunit ang katotohanang ay ikaw apurado, at patong ang iyong sarili sa cream ay tumatagal ng oras.

Ito ay mataba.

Ito ay gumagawa ng iyong mukha, at malaman mo ang iyong mga pores ay marahil barado sapat na walang dagdag na layer ng goo.

Bukod sa, lamang nagpaplano ka upang maging sa labas para sa isang ilang minuto, kalahating oras max.

Aling ang dahilan kung bakit ito ay hindi kataka-taka na lamang ng isang third ng mga kababaihan lotion up bago heading out ang pinto para sa araw, tulad ng isang survey ng American Academy of Dermatology nahanap noong nakaraang taon.

load...

Ngunit paglaktaw sa Slathering ay isang mas masahol na ideya kaysa sa maaari mong mapagtanto.

Hindi mo na kailangan upang maghurno tulad ng Donatella Versace para sa araw na toy na may DNA ng inyong balat, nagti-trigger ng mga pagbabago na maaaring humantong sa kanser sa balat.

Melanoma, ang deadliest form, ay nadagdagan ng higit sa 70 porsyento sa mga kababaihan sa ilalim ng 40 mula noong 1975. Iyon ay napakalaking.

Ano ang higit pa, ang isang kamakailang pag-aaral natagpuan na ang mas nakamamatay na uri ng kanser sa balat - basal at squamous-cell carcinoma - ay tumataas din sa mga batang babae, nag-iiwan stitches at scars sa likod.

load...

Okay, sapat na sa nakakatakot bagay-bagay.

Narito ang mabuting balita: Ang pinakabagong sunscreens ay mas epektibo.

Ang patuloy na-spray, langis-free, at mabilis na-drying bersyon gawin itong mas mababa ng isang gawaing-bahay upang mag-apply.

At mga bagong developments mula sa lab - sunscreen sa isang tableta, kahit sino?

- ang pagbabago ng paraan sa tingin namin tungkol sa balat proteksyon.

Una, sabihin makipag-usap ray.

Bilang malayo bilang iyong balat ay nababahala, mayroong dalawang mga mapanganib na mga uri: UVA (ultraviolet A) at UVB (ultraviolet B).

Eksperto ginamit sa magbunton lahat ng mga kapanagutan para sa kanser sa balat sa UVB ray, ang mga na maaaring gumawa ka hitsura ng isang malaking piraso ng hilaw na salmon matapos ang isang araw sa beach.

UVB ay strongest sa panahon ng tugatog oras ng daylight (10:00-4:00), at ginagawa nito sanhi ng karamihan sa balat kanser.

Ngunit siyentipiko ngayon alam na UVA nagiging sanhi ng kanser masyadong, lalo na melanoma, pati na rin ang edad na may kinalaman sa pinsala sa araw tulad ng wrinkles at brown spot.

At ito ay lihim na mapanira, pagpindot sa iyo kahit na kapag ang araw ay pinakamahina, tulad ng sa huli hapon.

Hindi sa banggitin ito travels sa pamamagitan ng window glass.

Kaya oo, mo na kailangang magsuot ng sunscreen sa kotse.

Ngunit aling mga produkto upang bumili?

Magsimula tayo sa mga pamilyar na SPF (sun protection factor) numero Hayaan.

SPF hakbang kung magkano UVB radiation ay hinarangan.

Ang isang SPF ng 15 mga bloke 93 porsiyento ng UVB rays, habang ang isang SPF ng 30 mga bloke 96.7 porsyento.

Higit pang mga tagagawa ay darating out na may SPF 45, 50, kahit 60 na mga bersyon, ngunit karamihan sa dermatologists sabihin na 30 ay ang iyong magic number.

Mas mababa kaysa sa na at maaaring hindi mo makakuha ng sapat na proteksyon, lalo na kung hindi mo kuskusin ang bagay-bagay sa makapal na sapat, ngunit mas ay nagbibigay sa maliit na mga karagdagang benepisyo.

Ang isang SPF 50, halimbawa, mga bloke 98 porsiyento ng UVB - hindi magkano ang higit sa isang SPF 30. Kung SPF ay ang iyong mga madaling-gamiting gabay upang UVB proteksyon, kung paano magbantay laban sa UVA?

Duling maingat ang listahan ng mga aktibong sangkap.

Ang FDA ay inaprubahan tatlong UVA blockers: avobenzone (tinatawag din na Parsol 1789), oksido de sink, at titanium dioxide.

Huwag bumili ng isang sunscreen maliban kung ito ay naglalaman ng isa sa mga ito.

"Huwag misled sa pamamagitan ng isang sunscreen na ang sinasabing 'malawak na spectrum' proteksyon," Binabalaan dermatologo Katie Rodan, MD, pandagdag propesor sa Stanford University.

"Kailangan mo upang tumingin sa ang mga sangkap sa kanilang sarili."

Sa kasamaang palad, walang garantiya na ang isang partikular lotion ay naglalaman ng sapat na UVA blocker upang protektahan ka sapat, dahil ang FDA ay hindi pa magtakda ng isang standard.

Ang dermatologists namin consulted inirerekumenda Blue bayawak, Neutrogena, at mga produkto Skinceuticals para sa pinakamahusay na UVA at UVB proteksyon.

(Para sa mga detalye at higit pa mga pinili, tingnan ang "ang pinakamahusay na proteksyon".) Sa pamamagitan ng sunscreen, tulad ng may mga kaya maraming mga bagay - almusal pastry, bakasyon oras - ang Europeans ay paraan maagang ng sa amin.

Ang mga ito ay mga produkto na naglalaman ng UVA blocker Mexoryl, na bolsters avobenzone, nang pinapanatili itong epektibong doble ang haba - para sa ilang oras sa halip ng isang ng tigdas 1 o 2. Ang FDA ay hindi pa naaprubahan Mexoryl, para sa mga dahilan na lumitaw nang mas bureaucratic kaysa sa mga medikal;

Maraming mga dermatologists pinapayo na ito bilang ligtas at epektibo.

Enterprising uri ay pagbili ng mga produkto Mexoryl sa ibang bansa o sa Internet, at kahit na ito ay technically iligal na, maaari mong mahanap ang mga ito sa ilalim ng counter sa ilang drugstores big-lungsod - lamang magtanong sa isang salesperson.

Sa sandaling iyong kinuha ng isang sunscreen, gumagana ito sa iyong umaga routine.

Para sa pinakamahusay na pagsipsip, kuskusin ito sa malinis na balat.

(Habang ikaw ay sa ito, mag-swipe sa ilang SPF lip balm.) Pagkatapos ay idagdag ang moisturizer at makeup.

Sunscreen ay tumatagal ng tungkol sa kalahati ng isang oras upang magbabad sa, kaya ilapat ang mga ito bago almusal.

At siguraduhin mong ilagay ang sapat na on.

Marami sa atin gamitin ang higit na mas mababa kaysa sa kailangan namin upang makuha ang proteksyon ipinangako sa tube.

Ilapat ang isang kalahating kutsarita ng bawat organisasyon at para sa iyong mukha at leeg, at isang buong kutsarita para sa bawat leg, ang iyong dibdib, at ang iyong likod.

I-apply muli tuwing 2 oras (mas madalas kung pawis mo o tuwalya off ito).

Dapat mong tapusin ang isang 8-onsa bote sa isang beach weekend.

Teknolohiya ay hindi maaaring ilaan mo ito greasy tag-araw na rituwal, subalit ito ay ginawa ito mas nakakainis.

Idinagdag alak gumagawa creams tuyo mas mabilis, at ang may presyon air canisters sa mga produkto ng tuloy-tuloy na-stream na nagpapahintulot sa inyo na spray ang mga ito mula sa anumang anggulo, kahit baligtad.

At sun proteksyon sa araw na ito ay dumarating rin sa isang tableta.

Ang mga siyentipiko ay investigating isang Honduran fern tinatawag Polypodium leucotomos na Central Amerikano ay ginagamit para sa taon sa paggamot sa sakit sa balat.

Sa maliit na mga pag-aaral na inilathala kamakailan sa Journal ng American Academy of Dermatology, ang mga tao kinain ito damong-gamot kasama ang isang drug na gumagawa ng UVA pinsala magpapakita ng pamumula ng paraan UVB pinsala gumagana.

Ang mga taong kinuha ang herb pinagdudusahan mas mababa sun-sanhi ng pinsala sa balat ng parehong uri - kahit mga mananaliksik ay hindi pa alam kung bakit.

Isang katas ng fern ito, Heliocare (7), ay magagamit sa drugstores ($ 60 para sa 60 na tabletas).

Tandaan, bagaman, ito ay hindi isang kapalit para sa sunscreen, lamang ng isang dagdag na mapalakas.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kagandahan

Ang iyong Gabay sa Hakbang sa Hakbang sa Lumiwanag-Libreng Balat sa Heat

Post Kagandahan

Mga Pampaganda ng Mga Lihim Hindi mo Sinubukan

Post Kagandahan

Ito ang Pinakamahusay na Moisturizer Para sa Iyo, Ayon Sa Uri ng iyong Balat

Post Kagandahan

Pangangalaga sa Pasyente: Mabuhay ang Iyong Doktor

Post Kagandahan

14 Mga Lotyon ng Katawan na Iwanan Mo na Pag-inom ng Langit sa Buong Araw

Post Kagandahan

10 Lies Your Hairstylist Tells You

Post Kagandahan

Paano Ayusin ang isang Binched Brow Job

Post Kagandahan

Simple Trick sa Pekeng isang Post-Summer Glow

Post Kagandahan

Ang Eksaktong Halaga ng Bawat Produkto sa Balat-Care Dapat Mong Mag-aplay sa Iyong Mukha

Post Kagandahan

12 Mga Produkto para sa Pawis na Pampawis na Ipinagbibili sa Iyong Gym Bag

Post Kagandahan

5 Eyebrow Enhancers - Ipinaliwanag

Post Kagandahan

Paano Kumuha ng Smoothest Arms Posibleng, Chicken Skin Be Damned