Ano ang dapat gawin bago, sa panahon, at pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo kaya hindi ka break out | PH.Lamareschale.org

Ano ang dapat gawin bago, sa panahon, at pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo kaya hindi ka break out

Ano ang dapat gawin bago, sa panahon, at pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo kaya hindi ka break out

Pimple-patunay ng iyong fitness routine

Tanggalin Ang iyong makeup

"Ang kumbinasyon ng pawis at may suot pampaganda ay maaaring maging sanhi ng isang buildup ng labis na langis," sabi ni David E. Bank, MD, isang dermatologo sa Mount Kisco, New York.

load...

"Dahil pores buksan up habang sweating, hindi namin nais upang harangan ang skins natural na kakayahan upang huminga sa pamamagitan ng clogging up ito na may makeup."

Na maaaring aktwal na humantong sa acne cosmetica-isang anyo ng acne na ganito ang hitsura ng maliit na red bumps na walang pamamaga.

Bank nagmumungkahi ng paggamit ng hugas towelettes, na kung saan maaari mong madaling mag-imbak sa iyong gym bag.

Gusto naming Simple Cleansing Mukha Wipe ($ 5, drugstore.com).

Kahit na hindi ka na may suot pampaganda, dapat mo pa ring linisin ang pre-ehersisyo.

"Treating ang balat simula pa sa isang bagay na tumatagal ng ang mga bakterya sa labas, tulad ng isang pangkasalukuyan antibyotiko o pampaksang benzoyl peroksayd, ay ang iyong pinakamahusay na pag-iwas," sabi ni Ronald Moy, MD, isang dermatologo sa Beverly Hills. "Ang mga gamot acne ay maaaring pumunta ng mas malalim sa ang buhok follicle at itigil ang ilan sa na bacteria na maaaring bumuo ng tulad ng isang tao ay pinagpapawisan. "

load...

Piliin ang Kanan Sunscreen

Kung naka-ehersisyo sa labas, SPF ay isang dapat-ngunit ito ay mahalaga upang piliin ang tamang formula.

May langis sunscreen ay maaaring maging sanhi ng acne sa pamamagitan ng clogging pores, sabi ni Moy, ngunit ang paggamit ng isang mas magaan formula ay maaaring makatulong na matiyak na hindi ka na pakikitungo may pimples pagkatapos.

"Kung gumamit ka ng oil-free thinner lotions na may SPF, tulad ng Neutrogena Halatang Kahit Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 ($ 13, neutrogena.com) o Cetaphil Araw-araw Mukha Moisturizer may SPF 50+ ($ 14, cetaphil.com), ang mga ito ay hindi na malamang na bakya pores, "sabi niya.

Pumunta Light on Buhok Produkto

"A pulutong ng mga tao ang gumagamit ng Conditioner at iba pang mga produkto na masyadong madulas at [kapag naglalakbay sila down ang iyong mukha o pabalik mula sa pawis] maaari silang halang ang pores," sabi ni Moy. "Iyon ang dahilan kung bakit madalas mong makita ang acne sa iyong noo."

Subukan upang pigilin ang sarili mula sa paggamit ng ganitong mga uri ng mga produkto sa iyong buhok sa matinding pag-eehersisyo araw.

Kung hindi mo maaaring gawin na para sa anumang dahilan, Moy nagmumungkahi ng hindi bababa sa paggamit ng isang sweatband upang panatilihin ang pawis [at produkto] mula sa pag-abot sa iyong mukha.

Linisan Down Ang iyong Equipment

Huwag magtiwala sa iba upang linisin kagamitan matapos na natapos nila.

Bakterya breed sa mga machine, at kung hinawakan mo ang iyong mukha nang isang beses lamang sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, na ang pangit ng mga bagay-bagay na ngayon naglakbay sa iyong balat.

Siguraduhin na i-wipe ang bawat ibabaw na may antibacterial wipes bago gamitin.

Hugasan Ang iyong Face Kaagad

Upang alisin ang anumang buildup ng bakterya sa pores, linisin mo ang iyong mukha sa lalong madaling panahon pagkatapos ng ehersisyo.

Moy inirekomenda aaway potensyal acne na may benzoyl peroxide-infused cleanser, tulad ng Clean & Clear Ang patuloy Control Acne Cleanser ($ 5, cleanandclear.com).

Supilin Ang anumang pangangati

"Buildup ng mga bakterya ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga," sabi ni Moy.

Gumamit ng isang anti-namumula moisturizer, tulad Skin Authority Ultra Rich Moisturizer ($ 55, skinauthority.com), upang magdagdag ng hydration pabalik sa iyong balat, kalmado pangangati, at maiwasan ang breakouts.

Hop sa shower

Pananatiling sa iyong pawisan damit ay maaaring humantong sa katawan acne.

"Kung pawis ay nagbubuo mula up sa iyong balat, ito ay halang ang iyong pores at hindi payagan ang iyong balat upang huminga," sabi ni Bank.

Schedule shower time kaagad pagkatapos tapos ka na nagtatrabaho out.

Kung hindi iyon posible, punasan off acne-makiling lugar kung saan pawis accumulates karamihan-on ang dibdib, likod, at tiyan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kagandahan

7 Mga Produkto para sa Pampaganda upang Panatilihing Cool ka Kapag ang Panahon ay Scorching

Post Kagandahan

Ang Nakakagulat na dahilan Bakit Ang ilang kababaihan ay Naghahapo sa kanilang mga Mukha

Post Kagandahan

4 na paraan upang Mahalin ang Balat na Nasa Inyo

Post Kagandahan

6 Mga Produkto ng Skincare na Nagtatrabaho ng Double Tungkulin

Post Kagandahan

Ang Tanging 9 Mga Produkto ng Pampaganda Kukunin mo Kailanman Kailangan para sa isang Night Out

Post Kagandahan

Ano ang Tulad ng Pag-upa ng isang Glam Squad para sa Delivery Room

Post Kagandahan

Ang Pinakamahusay na Mga Pagbabagong Buhok sa Celeb: Brunette to Blonde Edition

Post Kagandahan

Paano Nagbabago ang Buhok ng iyong Katawan sa Oras

Post Kagandahan

7 mga katotohanan Tungkol sa Cellulite Kailangan Ninyong Malaman

Post Kagandahan

6 Wacky Beauty Treatments Bawat babae Dapat Subukan sa kanyang Habambuhay

Post Kagandahan

Ang Iyong Mga Kaibigan na Nanunumpa Sa pamamagitan ng Biotin Namamalagi sa Iyo?

Post Kagandahan

7 mga paraan upang Gumawa ng Cystic Acne Hurt Like Less ng isang Btch