Mantikilyahang pakapal ang mga ito sa para sa kumikinang na balat.

Taglagas ay ang perpektong oras upang umupo, mag-relax, at kumuha sa kung ano ang kalikasan ay may mag-alok.

At kung ito ay kalabasa sa iyong latte o peras sa iyong salad, may wala tulad ng pagdaragdag ng malulutong napapanahong sangkap sa iyong mga nakagawiang.

Utang na loob na ito ay hindi magkaroon ng na huminto sa pagkain at inumin, kahit na.

Maaari mo ring idagdag ang season pinakamahusay na sa iyong kagandahan counter.

Jeannette Graf, MD, dermatologo, Pinaghihiwa-hiwalay ang mga benepisyo balat-aalaga ng anim na sa aming mga paboritong ingredients pagkahulog.

Plus, ibahagi namin ang mga produkto na naglalaman ang mga ito sa gayon ay maaari mo talagang sumisid sa pana-panahon na espiritu.

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine sa Kalusugan ng Kababaihan ni 12-Linggo Head-to-daliri ng paa Transformation!)

1. Kale

"Ito ay mayaman sa bitamina A, C, at K, na kung saan ay tumutulong upang humadlang sa pinsala sa araw at lumiwanag ang iyong balat," sabi ni Graf.

Siya nagdadagdag na ang bitamina A ay kilala rin upang makatulong na mapanatili malinaw, malusog na balat.

At, sabaw ng gulay ay isang pinagkukunan ng wakas - 3 at wakas - 6, na maaaring mapabuti ang hydration iyong kutis ni.

Hanapin ito sa:

Eminence Organic Skin Care Citrus + Kale Potent C + E Masque ($ 70, dermstore.com)

Kabataan sa People Edad Prevention Cleanser ($ 36, youthtothepeople.com)

Nip + Fab Kale Ayusin Moisturizer ($ 20, nipandfab.com)

2. Squash

Tulad ng sabaw ng gulay, kalabasa ay isang mahusay na natural na pinagmulan ng bitamina A at C. "Ang mga ito ay malakas na antioxidants na makatulong na maprotektahan laban napaaga pag-iipon dahil sa libreng radikal pinsala," sabi ni Graf.

Squash ay mayroon ding mga benepisyo ng langis-ipinaguutos na maaaring makatulong sa mga may madulas o acne-makiling balat, sabi niya.

Hanapin ito sa:

L'Artisan Parfumeur Caligna Moisturizing Losyon sa Katawan ($ 30, amazon.com)

Natura Bisse C + C Vitamin Body Lift ($ 94, bloomingdales.com)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

3. Kalabasa

Kalabasa gawa tulad ng isang natural na kemikal exfoliator (ibig sabihin walang scrubbing kasangkot).

"Ito ay may natural enzymes na makakatulong upang matunaw tuyo, patay na balat cells sa ibabaw ng balat," sabi ni Graf.

Asahan kumikinang na mga resulta kaagad.

At, sa sandaling muli, bitamina A at C labanan ang libreng radikal pinsala upang maiwasan ang malupit na pag-iipon.

Hanapin ito sa:

Kypris Moonlight Catalyst ($ 72, capbeauty.com)

Mychelle Incredible Kalabasa Peel ($ 28, ulta.com)

Hunyo Jacobs Perfect Kalabasa pagbabalat Enzyme Masque ($ 65, junejacobs.com)

4. Pear

Mag-isip ng mga ito makatas prutas bilang isang anti-ager.

Nakaimpake na may bitamina C, peras labanan ang libreng radikal pinsala, pasiglahin collagen produksyon, at magpasaya sa buhay na buhay, mas bata-hinahanap balat.

Ang kanilang mga mataas na halaga ng mineral ay isa ring mahusay na paraan upang makatulong sa neutralisahin balat acids at balanse antas ng ph, sabi ni Graf.

Hanapin ito sa:

Naturopathica Pear Fig Polishing Enzyme Peel ($ 52, naturopathica.com)

St. Ives refresh ang mga & Revive Pear Nectar At Soy Body Lotion ($ 5, target.com)

5. Apple

"Hindi lamang ang mga mansanas isang pinagmulan ng bitamina C, ngunit sila ay mayroon ding astringent benepisyo," sabi ni Graf.

Samakatuwid, mansanas ay maaaring makatulong higpitan pores, ang paglikha ng isang makinis na ibabaw.

At tulad ng isang natural na pinagmulan ng alpha hydroxl acid, mansanas ring maglaman ng exfoliating benepisyo para sa mas maliwanag balat.

"Ang lahat ng ito ay gumagawa ng apple kapaki-pakinabang para sa mga may langis at acne-makiling complexions," sabi ni Graf.

Hanapin ito sa:

One Love Organics Easy Does It Balancing Gel na Panlinis ($ 29, oneloveorganics.com)

Tata Harper Clarifying Moisturizer ($ 105, tataharperskincare.com)

Goop Exfoliating Instant Facial ($ 125, goop.com)

6. Ubas

"Ubas seed langis ay mayaman sa polyphenols na nagbibigay ng anti-namumula mga benepisyo," sabi ni Graf.

"Ito rin ay may isang mataas na konsentrasyon ng beta-karotina at bitamina D, C, at E para sa antioxidant protection laban sa mapaminsalang free radicals."

Kaya, sa sandaling muli, isang natural na sangkap ay maaaring makapagpabagal palatandaan ng pagtanda habang nagbibigay ng proteksyon laban sa pinsala sa kapaligiran.

Hanapin ito sa:

Enero Labs Pure & Gentle Cleansing Gel ($ 32, shen-beauty.com)

Caudalie Grape Tubig ($ 22, sephora.com)

Shiva Rose Pearl Milk Cleanser ($ 45, shivarose.com)