7 Mga Pagkain na I-clear ang Iyong Kulot | PH.Lamareschale.org

7 Mga Pagkain na I-clear ang Iyong Kulot

7 Mga Pagkain na I-clear ang Iyong Kulot

Basahin ang sa-at kumain ng up! -para makakuha ng higit pang mga napakarilag skin

Upang panatilihin ang mga mantsa sa bay, subukan na nagsasama ng mga sumusunod na pitong mga pagkain, inirerekomenda ng nationally kinikilalang dietitian at nutrisyunista Elisa Zied, may-akda ng MAS SA SUSUNOD NA LINGGO: Ang iyong Ultimate Rx sa Reverse Clock, Palakasin ang Enerhiya at Anyo at Huwag mag-mas batang sa 7 Araw, at internationally kilalang cardiologist Dr. Stephen Sinatra, MD, may-akda ng The Great Cholesterol Pabula Cookbook, sa iyong diyeta.

load...

Ang iyong balat ay kumikinang-at malinaw na-in walang oras.

1. Mamantika isda tulad ng salmon o tuna

Ang pagkain ng isda ay nagbibigay ng iyong katawan na may biotin, isang B bitamina na, bukod sa kanyang maraming mga pag-andar, gumagawa mataba acids at metabolizes amino acids (ang gusali mga bloke ng mga protina).

Isang kakulangan ng biotin maaaring maging sanhi ng, bukod sa ibang mga bagay, nangangaliskis balat - na, malinaw, walang sinuman ang nais ni.

2. Chia buto

Omega - 3 mataba acids makatulong na mapanatili ang cell membranes sa pamamagitan ng pagprotekta ng balat at nagbibigay ito sa kahalumigmigan.

Chia buto at walnuts ay mayaman sa mga mataba acids (mahusay na pagpipilian kung ikaw ay isang vegetarian), pati na ang mga ligaw bison at mamantika isda (mahusay na pagpipilian kung ikaw ay isang karne-mangangain).

load...

3. Sweet patatas

Ang pagkain ng isang ani-rich na pagkain ay nagbibigay ng iyong katawan na may maraming tubig, nang pinapanatili ang iyong balat at iba pang mga cell sapat hydrated.

At sa paglo-load up sa makulay, malalim na kulay na prutas at gulay - lalo na ang mga mayaman sa bitamina A, tulad ng matamis na patatas, karot, spinach - ay ipinapakita upang mapahusay ang kulay ng balat at hitsura sa pamamagitan ng pagdaragdag nito pagiging dilawan at pamumula.

4. Almonds

Nakaimpake na may bitamina E, almonds ay makakatulong sa iyo mapanatili ang malusog na balat.

Habang chowing down na sa mga mani ay hindi maaaring palitan ang sunscreen, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na bitamina E ay maaari ring protektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng araw.

5. Sunflower buto

Ang mga maliit na buto ay nagbibigay ng isang mahusay na pinagmulan ng bitamina E at makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng free radicals sa kapaligiran at sa katawan (free radicals sa labis na maaaring makapinsala sa mga cell ng katawan, kabilang ang mga cell balat).

6. Complex carbs

Processed pagkain at puti harina ay maaaring dagdagan ang pamamaga at maging sanhi ng acne flair-ups.

Palitan ang pasta at puting bigas na may mga kumplikadong carbs tulad ng barley, quinoa, beans, at brown rice - pagkain na ang lahat ng mga mas mababa sa glycemic index.

7. Orange juice

Kahit na juice madalas ay makakakuha ng isang masamang rap, OJ ay nagbibigay ng fluids upang panatilihin kang hydrated at Vitamin C, na gumagana bilang isang antioxidant upang maprotektahan ang balat at iba pang mga selula mula sa pinsala na dulot ng free radicals sa kapaligiran at sa katawan.

Bitamina C ay tumutulong ring lumikha ng collagen, pangunahing estruktural protina ng katawan.

Higit pa mula sa Beauty Mataas:

Ang Acne Paggamot Iyon Iniaalis Skin in 36 Hours 8 Mga karaniwang Gabi Beauty Habits Kailangan Ninyong Upang Break 7 Sangkap Ang mga taong may Sensitive Skin Dapat Iwasan

load...

Kaugnay na Balita


Post Kagandahan

Ang Pinakamagandang Fall Color Kuko Para sa Iyo, Ayon Sa Iyong Balat Tone

Post Kagandahan

12 Mga Produkto para sa Pawis na Pampawis na Ipinagbibili sa Iyong Gym Bag

Post Kagandahan

Paano Upang Cover Up ng isang malaking Disaster sa Balat Nang Hindi Ginagawa Ito Hanapin Mas masahol pa

Post Kagandahan

Ang Pinakamagandang Shampoos Para sa Thinning Hair

Post Kagandahan

4 Beauty Trends na may pangunahing Benepisyo

Post Kagandahan

Ang 11 Mga Pinakamahusay na Regalo sa Regalo Maaari Ka Bilhin Sa ngayon

Post Kagandahan

Hanapin ang Tamang Foundation

Post Kagandahan

13 Mga Problema Tanging mga kababaihan Sino ang Nahuhumaling sa Mga Produkto ng Pampaganda Maaaring Unawain

Post Kagandahan

6 na paraan upang maputi ang iyong ngipin at makakuha ng isang Smile ng Pelikula-Bituin

Post Kagandahan

Sinubukan Ko Upang Master ang Blowout Sa-Home - Narito ang nangyari

Post Kagandahan

Ang 9 Pinakamahusay na Mga Produkto ng Pampaganda Upang Itago Sa Iyong Desk Drawer

Post Kagandahan

5 mga paraan na Gumagawa ang Shower sa Iyong Mukha Mas masama