5 myths Tungkol sa Pagkain at ang iyong Balat | PH.Lamareschale.org

5 myths Tungkol sa Pagkain at ang iyong Balat

5 myths Tungkol sa Pagkain at ang iyong Balat

Halimbawa: Hindi lahat ng chocolate sanhi ng acne.

Magsaya kayo!

MYTH: Mataba pagkain = mapulang pisngi, may ibang kulay ng balat

KATOTOHANAN: Alam naman natin na hindi lahat ng taba ay nilikha pantay-pantay, at ito ay lubos na totoo pagdating sa pagpapanatiling balat malinaw at nagliliwanag.

Nuts at buto, olive oil at avocado na-load na may balat-kapaki-pakinabang na mga langis at antioxidants tulad ng bitamina E. Na umaapaw plato ng fries?

Hindi kaya magkano.

Habang puspos taba ay kilala upang gumawa ng balat galit, eksperto sabihin na ang taba ay mas mababa ng isang basag-ulero para sa balat kaysa sa naproseso pagkain (lalo na naproseso carbs) at sugars.

load...

Takeaway: Mag-opt para sa planta-based na mga langis sa kanilang mga sariwang form, at talikuran ang lunod taba at ang mga proseso at pritong bagay-bagay.

MYTH: Dairy ALWAYS ginagawa ng isang katawan magandang KATOTOHANAN: Milk at pagawaan ng gatas ay isang magandang source ng kaltsyum, protina at bitamina D, tama?

Oo, ngunit pagawaan ng gatas ay maaari ring maging isang doozie para sa iyong balat.

Ang ilang mga skincare mga eksperto sabihin na ang mga bahagi sa gatas na may kaugnayan sa testosterone hormones ay maaaring maging sanhi ng mga glandula ng langis upang pumunta sa overdrive, ang pagtatakda ng entablado para sa balat mapataob.

load...

Takeaway: Kung nagkakaroon ka ng problema sa iyong mga kulay ng balat, subukang lumipat sa non-pagawaan ng gatas mga opsyon tulad ng almond gatas, hemp gatas at toyo ng gatas bilang isang pagkaing nakapagpalusog-rich alternatibo sa pagawaan ng gatas.

O subukan kambing at tupa ng pagawaan ng gatas keso sa halip ng baka pagawaan ng gatas, na kung saan ang ilang mga sinasabi ay may mas mababa ng isang epekto sa balat.

MYTH: Caffeine ay humantong sa breakouts

KATOTOHANAN: Ang mga paghahabol na kapeina nagiging sanhi ng acne at breakouts maaaring magkaroon ng higit bark sa kumagat.

Ang ilang mga eksperto sabihin ito ay hindi direktang sanhi ng acne, ngunit maaari ring magpalubha sa mga umiiral na mga kondisyon.

Ngunit kapeina ay may masyadong benepisyo nito.

Maraming mga kapeina-kargado inumin, tulad ng kape at itim at berdeng tsaa, ay din load sa antioxidants na makakatulong sa iyo na ipagtanggol ang balat mula sa pinsala, lalo na mula sa araw.

Takeaway: Uminom ng kapeina sa pagmo-moderate upang maiwasan ang panggugulo sa iyong kagandahan pagtulog (hello, undereye circles), at siguraduhin na uminom ng maraming tubig upang humadlang ang dehydrating epekto ng caffeinated inumin.

MYTH: Natural sweeteners ay hindi bilang masamang bilang pino sugars para sa balat

KATOTOHANAN: Sugar ay sugar (para sa pinaka-bahagi).

At asukal ay namumula epekto, lalo na para sa balat.

Anumang bagay na spurs ng asukal sa dugo spike nagiging sanhi ng pamamaga at pinabilis na pag-iipon.

Habang ang ilang mga natural sweeteners huwag makialam sa asukal sa dugo status quo hangga't dumaretso asukal, ang katotohanan ay na ang karamihan sa mga bagay na lasa matamis ay medyo mataas sa glycemic index at trigger balat-damaging effects.

Takeaway: Panatilihin ang asukal (sa anumang anyo) sa isang minimum.

Mag-opt para sa likas na sweeteners tulad ng agave at honey, na kung saan ay sweeter kaysa sa asukal kaya kailangan mong mas mababa upang masiyahan ang iyong panlasa buds;

O maple syrup, na kung saan ay puno ng mineral at anti-nagpapaalab compounds upang kontrahin ito ay matamis na epekto.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kagandahan

9 mga paraan upang Gumamit ng Suka para sa Mas Magagandang Balat at Buhok

Post Kagandahan

10 Amazon Black Friday Beauty Deals na Makakaapekto ba Kayo Makita Kang Mas Bata

Post Kagandahan

Mga Panuntunan sa Pampublikong Pampaganda Equation ng Nigel Barker

Post Kagandahan

Ano ang Tulad ng Pag-upa ng isang Glam Squad para sa Delivery Room

Post Kagandahan

8 Foundations That Work Wonders if You Got Got Condition Skin

Post Kagandahan

11 mga paraan upang Gamitin Honey upang Kumuha ng Higit pang mga Napakarilag Balat, Buhok, at Pako

Post Kagandahan

6 Epektibong Paggamit ng Kagandahan para sa Kalabasa

Post Kagandahan

Paano Hugis Kasama ng isang Celebrity

Post Kagandahan

8 Mga Sangkap para sa Pinakamahusay na Bath Kailanman

Post Kagandahan

7 Mga Produkto para sa Pampaganda upang Panatilihing Cool ka Kapag ang Panahon ay Scorching

Post Kagandahan

Cool factor: Cooling Beauty Products

Post Kagandahan

7 kababaihan ang Ibinahagi kung paano nagbago ang Control ng Kapanganakan sa kanilang Balat