4 Napakarilag Mga Tip sa Balat para sa mga kababaihan na Nagsasagawa ng Out | PH.Lamareschale.org

4 Napakarilag Mga Tip sa Balat para sa mga kababaihan na Nagsasagawa ng Out

4 Napakarilag Mga Tip sa Balat para sa mga kababaihan na Nagsasagawa ng Out

Paano upang mapanatili ang iyong mga sesyon ng pawis mula sa matalo up sa iyong balat... At iba pang bahagi sensitibong katawan

Suriin ang mga apat na simpleng mga tip sa balat para sa kung ano ang maaari mong gawin bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo upang umani ng radiance-bestowing premyo, binawasan ng anumang flare-ups.

load...

Sobrang Pamumula

"Ito ang pinaka-upsetting workout na may kaugnayan isyu balat marinig ko ang tungkol sa," sabi ni Graf.

Lalo na para sa mga kababaihan na may rosacea o sensitibong balat-mga madaling kapitan ng malubhang Flushing.

"Babae na may rosacea magkaroon ng higit nasira capillaries, kaya ang anumang vasodilation na dulot ng pag-eehersisyo ay ginagawang mas masahol pa. Sensitive balat ay inilalagay inis napaka madaling, kaya init na sinamahan ng pawis ay magiging sanhi ng isang maningas-up."

load...

Pigilan ito:

Simulan ang paggamit ng anti-pamumula moisturizers formulated para sa sensitibong balat;

Nakapapawing pagod na sangkap tulad ng thermal spring water, zinc, licorice extract, o feverfew ay makakuha ng iyong moisture barrier sa peak kondisyon at gumawa ng balat mas nababanat.

Subukan ang: (1) Eucerin Redness Relief Daily Perfecting Lotion SPF 15 ($ 15, drugstore.com).

Iwasan ang paggamit ng mga paggamot na mang-inis ng balat-tulad ng retinol, acne produkto, o chemical peels-gabi bago ang isang malaking pag-eehersisyo.

Panatilihin ang iyong katawan temperatura bilang mababang hangga't maaari sa panahon ng iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan spritzing ang iyong sarili na may isang paglamig katawan spray tulad Ibalik Instant Hot Flash Aid ($ 25, restoreaid.com).

Ang isa pang mahusay na find: Mission Athletecare Enduracool Malaking Mabilisang Pagpapalamig Tuwalya ($ 15, sa ni Dick Sporting Goods);

Gamitin ito upang punasan ang iyong mukha kapag binuksan mo ang pakiramdam mainit.

Pagalingin ito:

De-toastify ang iyong sarili mabilis.

Tulad ng iyong katawan temp patak, kaya ang ginagawa ng flushing, sabi ni Graf.

Sipsipin sa yelo chips o splash malamig na tubig sa iyong mukha.

Banlawan na may isang anti-pamumula cleanser, na sinusundan ng isang anti-pamumula ng mukha cream na naglalaman ng licorice, green tea, oats, o feverfew.

Subukan: Aveeno Ultra-pagpapatahimik Daily Moisturizer SPF 15 ($ 17, drugstore.com).

Cover natitirang blotchiness na may isang CC cream, na kung saan ang optical diffusers matulungan biswal kulay-tama pamumula, pagkatapos ay ilapat ang isang dilaw-based na tagapagtago.

Subukan: Clinique Moisture Surge CC Cream SPF 30 ($ 35, clinique.com) at Bobbi Brown Creamy Concealer Kit ($ 34, bobbibrowncosmetics.com).

Sa balat ng araw

"Hindi sunscreen ay huli pawis-patunay, at isang hard 30- sa 45-minutong ehersisyo ay sapat na upang pawis ito ang layo," sabi ni Brian Adams, MD, kumikilos chairman ng dermatolohiya sa University of Cincinnati College of Medicine, na dalubhasa sa mga sports dermatolohiya.

Ang iyong burn panganib ay tumataas kung ikaw ay nagtatrabaho sa labas sa paligid ng snow, tubig, o buhangin.

Dahil ang lahat mapakita sikat ng araw, makuha mo ang mga rays hindi lamang mula sa itaas, ngunit nagba-bounce up sa iyo mula sa ibaba.

Pigilan ito:

Iwasan ang peak UV oras ng 10:00-16:00 at magsuot ng maitim na kulay na damit at isang visor.

Ilapat ang iyong mga sunscreen liberally 30 minuto muna, dahil ito ay tumatagal ng hanggang sa na mahaba upang maging aktibo.

Pumili ng pawis-lumalaban sunscreen formula, tulad ng LaRoche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Sunscreen na Fluid ($ 30, laroche-posay.us) para sa mukha at Neutrogena Basang Skin Spray SPF 50 ($ 12, sa drugstores) para sa katawan.

At maging handa: Slip isang sunscreen cream compact sa iyong bulsa upang muling ipatupad ang bawat 30 minuto kung ikaw ay perspiring labis.

Subukan: Eau thermale Avene High Protection Tinted Compact ($ 32, sa drugstores).

Pagalingin ito:

Manatili sa labas ng araw para sa natitirang bahagi ng araw.

"Ang mas maraming mong pagbawalan ang pamamaga, mas mababa ang pinsala na maaaring mayroon ka, kaya ito ay mahalaga na ituturing ito sa loob ng unang 24 oras," sabi ni Graf.

Kumuha ng isang dosis ng aspirin o Advil tuwing apat na oras.

Bawat ilang oras, ilapat ang aloe gel, na sinusundan ng isang pangkasalukuyan cortisone cream.

Paunawa blisters?

Ipahiwatig ang mga ito ng isang pangalawang-degree burn;

Makita ang isang dermatologo kaagad.

Shun ng araw para sa ilang mga araw hanggang sa burn gumaling, sabi ni Graf.

Itchiness at Hives

Exercise-sapilitan allergy tulad ng nangangati, nakatutuya, o tagulabay ay maaaring mangyari sa ilang mga tao kung gumagana ang mga iyon sa labas sa loob ng bahay o nasa labas.

Sa mga babae, sila ay may gawi upang magsimula sa paligid ng edad na 20 at maaaring magbalik para sa taon.

Ang inyong mga pagkakataon madagdagan kung mayroon kang iba pang mga allergy, tulad ng hay fever.

Kapag temperatura ng katawan ay tumataas sa panahon ng pagsasanay, ilagay ang palo cell, isang uri ng puting dugo cell na naka-link sa Allergy, maaari pakawalan histamine, na nagiging sanhi ng allergic sintomas tulad ng banayad pantal, problema sa paghinga, o mababang presyon ng dugo.

Pigilan ito:

Gumawa ng isang bibig antihistamine tulad ng Claritin o Zyrtec bago nagtatrabaho out.

"Ang mga pantal ay maaaring darating at pumunta sa allergy panahon, at hindi mo na kailangan mag-pop ng isang pill sa buong taon," sabi ni Graf.

Pagalingin ito:

Kung hindi mo tumagal ng isang antihistamine bago nagtatrabaho out, kumuha ng isa sa lalong madaling mapansin mo ang pantal.

Breakouts

Kapag kumuha ka ng talagang mainit, ang natural na mga langis sa iyong anit kumayat down ang iyong mukha at katawan at ihalo sa iyong pawis, pag-aayos sa pores kasama ang iyong hairline, leeg, at balikat, na nagiging sanhi ng breakouts.

Pagkatapos ang iyong mga form-akma workout wear seal lahat ng ito sa, madaragdagan ang logro ng backne at buttne.

Pigilan ito:

"Siguraduhin mong gamitin ang isang noncomedogenic sunscreen, na nangangahulugan na hindi ito halang ang iyong pores," nagpapayo Adams.

Damit sa mga damit na gawa sa kahalumigmigan-wicking materyal tulad ng lycra at nylon, na kung saan ay hindi bitag pawis.

"Gusto ko ang Luon tela, isang halo ng naylon at lycra, na ginagamit sa isang pulutong ng yoga wear ni Lululemon," sabi ni Graf.

Post-eehersisyo, shower agad na may isang cleanser na naglalaman ng napakaliit na butas-degunking selisilik acid.

Subukan: Neutrogena Katawan I-clear ang Katawan Wash ($ 6.49, sa drugstores).

Hindi shower?

Linisan off breakout lugar na may problema-T-zone, dibdib, likod, at sa pagitan ng iyong mga suso-na may isang mukha-hugas towelette.

Subukan: Oo Upang Pipino On-Ang-Go Mukha Towelettes ($ 3, sa drugstores).

Pagalingin ito:

Acne scrubs na naglalaman ng 1 porsiyento ng selisilik acid ay mahusay para sa mga adult breakouts;

Gamitin ito hanggang sa isang pares ng mga beses bawat linggo.

Subukan: Biore Acne Clearing Scrub ($ 6.49, sa drugstores).

Pagkatapos ay kawili-tratuhin na may concealer laced na may selisilik acid.

Subukan Physicians Formula Blemish Rx Blemish Pagpapagaling Concealer ($ 9, sa drugstores).

load...

Kaugnay na Balita


Post Kagandahan

15 Mga Kagandahan sa Pagpapaganda Hindi Mo Nais na Miss sa Nordstroms Anniversary Sale

Post Kagandahan

Ang Pinakamataas na Wrinkle-Fighting Cream Maaari Ka Bilhin Nang Walang Reseta

Post Kagandahan

7 dahilan kung bakit ang iyong buhok ay maaaring bumagsak

Post Kagandahan

8 Adult Acne Treatments, niraranggo sa Order of Effectiveness

Post Kagandahan

Tinanong namin ang mga Eksperto Kung Talagang Kailangan Mo Upang Magdagdag ng Pangmukha Pangmukha sa Iyong Pampaganda na Gawain

Post Kagandahan

Summer Skin Essentials

Post Kagandahan

14 Mga Struggles Lamang Brunettes Maaari Talagang Naiintindihan

Post Kagandahan

8 Pampaganda Brushes Ang bawat babae Dapat Sariling

Post Kagandahan

14 Mga Lotyon ng Katawan na Iwanan Mo na Pag-inom ng Langit sa Buong Araw

Post Kagandahan

8 mga paraan upang Panatilihing Maraming Buhok sa Iyong Puno bilang Posibleng

Post Kagandahan

Makapal na Buhok na May Mineral, Mahabang Lashes, 30-Ikalawang Manikyur- 10 mahusay na Mga Bagong Pambihirang Tagumpay

Post Kagandahan

9 mga dahilan upang Subukan ang mga Facial langis