Wala Nang Paa Sakit | PH.Lamareschale.org

Wala Nang Paa Sakit

Wala Nang Paa Sakit

Sa tingin ang iyong mga paa nasaktan ngayon?

Ang mga tip sa kalusugan ay makakatulong sa iyo tumabi karumal-dumal na maladies sa hinaharap

High Times Stilettos ay maaaring gumawa ng iyong mga paa saktan tulad ng impyerno para sa isang dahilan.

"One-inch na takong ay maaaring taasan ang presyon sa iyong mga paa sa pamamagitan ng tungkol sa 22 porsiyento," sabi ni orthopaedic surgeon Steven Raikin, MD, ng Rothman Institutein Philadelphia.

load...

"Dalawang pulgada ay maaaring magdagdag ng hanggang sa 57 porsiyento, at tatlong pulgada ay maaaring magdagdag ng isang napakalaki 76 porsiyento."

Iyon presyon ay nangangahulugan toes ay crammed sa isang masikip na lugar, at ang pang-matagalang mga resulta ay maaaring maging napaka-unsultry bunions o clawlike hammertoes.

Ano ang higit pa, kaya magkano ang timbang paglilipat papunta sa mga paa ang nagiging sanhi ng mga kalamnan ng bisiro upang hawakan nang mahigpit up at kalaunan higpitan, na ginagawang mas mahirap upang maglakad nang normal kahit sa mga araw na magsuot ka ng Flats.

load...

Platform at kalang sapatos ay medyo kinder, kundi magkaroon ng karamihan pa rin ng isang hindi likas na sandal, sabi ni Catherine Cheung, DPM, isang podiatrist sa San Francisco.

Maligayang Talampakan Hindi, hindi mo na kailangang mag-impake ang iyong mga closet na ekslusibo lamang sa Crocs.

Sundin lamang ang mga tip na ito:

> Subukang huwag tumayo o maglakad sa paligid sa takong mataas kaysa sa dalawang pulgada sa loob ng mahigit apat na oras tuwid, sabi ni Horton.

(Kung gagawin mo magsuot ng paraan-mataas na takong sa isang malaking gabi out, yelo iyong mga paa kapag kumuha ka ng bahay sa gilid ng bangketa ang anumang pamamaga o sakit.)

> Tandaan na paa ay maaari pa ring lumalaki at kumalat sa buong adulthood (lalo na pagkatapos ng pagbubuntis) at malamang na maging sa kanilang mga pinaka-namamaga sa katapusan ng araw, kaya gawin ang iyong shopping ng sapatos sa hapon.

Magkaroon ng iyong mga paa sinusukat sa bawat taon upang matiyak na ikaw ay pagbili ng tamang laki.

> Para sa dagdag na takong at arko cushioning, slip orthopaedic pagsingit sa iyong Flats.

Karamihan ay hindi magkasya sa skimpy mataas na takong, kaya gamitin ang gel pads doon sa halip.

Maaari kang bumili ng mga ito sa isang botika para sa paligid ng $ 20, o spring para sa custom-made orthotics mula sa isang doc.

> Tulad ng iyong katawan mahahalagang sistema ng suporta, ang iyong mga paa ay maaaring tumagal ng isang pulutong ng timbang, ngunit ang "bawat pound kang makakuha ng ay nangangahulugan ng dagdag na tatlong pounds ng presyon sa iyong bukung-rehiyon," sabi ni Raikin.

Isa pang dahilan upang laging panatilihin ang isang malusog na timbang.

> Upang panatilihin ang iyong mga paa limber, gawin stretches tulad ng pagsulat ng alpabeto na may matulis toes;

Sa masahe ang iyong arko, gumulong ang iyong mga paa sa ibabaw ng bola ng tennis para sa isang ilang minuto sa isang araw;

At upang mabatak ang iyong bukung-bukong at guya, palawakin ang iyong tuhod, maglagay ng isang tuwalya sa paligid ng mga bola ng iyong mga paa, at pull toes papunta sa iyo.

Pagpapagaling para sa Mga Karaniwang Problema Blisters: Ang paggamit ng isang karayom ​​na na-desimpektado sa pingkian ng alak, gumawa ng isang maliit na butas sa gilid ng bawat paltos at alisan ng tubig ang anumang tuluy-tuloy.

Ilapat ang isang pangkasalukuyan antibyotiko tulad bacitracin o Neosporin at pabalat na may isang sariwang malagkit na benda sa bawat araw para sa tatlong araw.

Calluses: Ibabad ang iyong paa sa maligamgam na tubig na may Epsom asing-gamot para sa 15 hanggang 20 minuto, at pagkatapos ay kuskusin ng pumice stone sa pamamagitan ng inyong calluses alisin tuyo, matigas na balat.

Tapos may isang rich, moisturizing foot cream.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Ang babaeng ito ay Allegedly Bragged Tungkol sa paggamot ng Mga Ginamit na Tampon Sa Bagay sa Kanyang Kasama

Post Buhay

7 dahilan sa Gusto ng isang babae bilang iyong Pangulo

Post Buhay

Rain Check: Gusto kong Makita Mo, Pero

Post Buhay

Plus-Sukat na Modelo Tess Holliday Naging May Fat-Shamed Sa Isang Uber Driver - Panoorin ang Video

Post Buhay

Isang Pag-uusap sa Allison Janney

Post Buhay

Bakit Kami Ipinanganak Upang Hukom

Post Buhay

14 Mga Quote Tungkol sa Kicking Butt at Pagkuha ng Mga Pangalan mula sa Pinakamahusay na Mga Character sa TV

Post Buhay

Self Help Books Addict

Post Buhay

12 Mga Ideya sa Mga Ideya sa Pamilya na Hindi Basta Isang Bote ng Alak

Post Buhay

Ano ang 8 kababaihan na Natutuhan Mula sa Pagwawakas sa kanilang BFFs

Post Buhay

Kumuha ng Organisado: Mga Tip para sa Paglilinis ng kalat mula sa Iyong Buhay

Post Buhay

Ano Ito Tulad Upang Maging Una (at Tanging!) Female Scout sa NBA