Sinubok Ko ang Tatlong-Araw na Paglilibang Paglilibot sa Kagubatan - Narito ang Tulad Nito | PH.Lamareschale.org

Sinubok Ko ang Tatlong-Araw na Paglilibang Paglilibot sa Kagubatan - Narito ang Tulad Nito

Sinubok Ko ang Tatlong-Araw na Paglilibang Paglilibot sa Kagubatan - Narito ang Tulad Nito

Isang babae ay sumangguni sa karanasang ito upang makatulong na labanan ang kanyang depression at pagkabalisa.

Puno ng Kaalaman

Hindi tulad ng backpacking o hiking, kagubatan bathing ay hindi tungkol sa pag-eehersisyo.

O kaya kung gaano kalayo maaari mong mangibang-bayan o umakyat.

Ito ay tungkol sa stilling iyong isip at zeroing in sa ang mga tanawin at mga tunog sa paligid mo.

"Kami ay tumutok sa pagbagal down, at sa pagiging tulad ng ganap na katawanin sa kasalukuyan sandali hangga't maaari," sabi ni Amos Clifford, isang nangungunang kagubatan therapy expert at may-akda ng A Little Handbook of Shinrin-Yoku (iyon ang "kagubatan bathing" sa Japanese).

load...

"Habang ikaw ay naglalakad, magkakaroon ng kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong nervous system."

Ang mga pagbabagong ito stem mula sa isang pagbawas sa stress hormon cortisol, isang pinabuting puso rate, at na bolstered immune function, mga pag-aaral ipakita.

Sa katunayan, bawat Clifford, ang isang solong tatlong-oras na kakahuyan maglakad calms ang katawan at isipan para sa isang linggo;

Ang mga epekto ng isang buong kagubatan bathing retreat ay maaaring tumagal ng hanggang sa isang buwan.

Ito ay isang simpleng konsepto, ngunit para sa maraming mga tao, aking sarili kasama, ito poses hamon: Higit pang mga Amerikano kaysa kailanman nakatira sa urban area, at mga puno ang kanilang mga sarili ay mabilis na mawala (hanggang sa 58,000 square miles ay wiped out sa pamamagitan ng deforestation sa bawat taon).

load...

Plus, kami ngayon gumastos ng higit sa 10 oras sa isang araw sa harap ng screen, na may magbawas ng oras kaliwa upang leaf-peep.if maaari naming unplug sa lahat.

Kaya bagaman ito ay posible para sa mga tao upang DIY maligo sa isang kalapit na gubat o lokal na parke, ako nagpasyang sumali para sa isang ginabayang karanasan: isang tatlong-araw na retreat sa Omega Institute, isang 200-acre holistic wellness center sa New York Hudson Valley ($ 415 bawat tao , eomega.org).

Kuha courtesy of Gemma Hartley

Pupunta para sa Green

Pagkatapos mag-check in, ako naka-check out ni Omega campus.

Solo, sinundan ko ang isang maliit na makahoy tugaygayan, sinusubukan upang makakuha ng sa maingat na kagubatan bathing mode at pag-alala kung ano ang gusto kong natutunan mula sa kagubatan bathing guru Ben Page, tagapagtatag ng Shinrin Yoku LA: "Ang aming mga ninuno na kinikilala ang kahalagahan ng pagiging sa kalikasan ay para sa kalusugan at kagalingan, "sinabi niya sa akin.

"Yan ang pakiramdam na hindi namin makakuha anymore-ngayon, sa tingin namin ng kalikasan lamang para sa kanyang aesthetic katangian. Ngunit mayroong isang bagay na hindi kapani-paniwalang pagpapatahimik tungkol sa pagiging sa ilalim ng canopy."

Gamit na sa isip, gumawa ako ng isang nakatutok pagsisikap upang makinig sa huni ng ibon, mapansin ang mabigat na hangin, dalhin sa Oz-Ian green carpeting ang lahat ng bagay sa paligid sa akin-at nakaramdam ako ng spark sa kaligayahan na ay eluding sa akin ng linggo.

Sa paraan pabalik sa aking cabin, isang babae na nahuli ako off bantay.

"Mayroon kang ang pinaka-maningning na ngiti," sabi niya.

Para sa kaya mahaba, gusto ko ay pagpilit na ang isa, umaasang isang pekeng-it-hanggang-you-gumawa-ito diskarte ay pag-angat ang aking espiritu.

Ang susunod na umaga, ako ay sumali sa isang pangkat ng mga 30 iba pa sa isang malaking field.

Ang isang ina-anak na babae pares mula sa New Jersey, isang tapak hippie mula sa California, kolehiyo mga bata, magsasaka-we'd ang lahat ng dumating sa maligo ang ating mga sarili sa flora.

Ang aming mga gabay na humantong sa amin malalim sa gubat;

Ang mga puno ay kaya matangkad at kaya makapal na maaari kong bahagya makita ang kalangitan.

Hinihikayat na venture off-trail, sinimulan namin upang maikalat out.

Nawala ko ang paningin ng mga iba ngunit narinig na boses ang aming gabay sa pamamagitan ng brush, na humihingi sa amin upang ibagay in sa kung ano ang nangyayari sa aming mga katawan at isipan.

Ito ay unnerving ay kung ano ako ay nag-iisip.

Ngunit pagkatapos ng isang pares ng mga oras ng roaming sa pamamagitan ng mga dahon, naramdaman ko ang isang bagong kalmado.

Kapag ito ay oras upang magtungo sa, Ako ay napunit sa pagitan desperately kinakapos upang makipag-usap sa isang tao-kahit sino-at kinakapos upang pahabain ang sa akin-ang aking sarili-at-the-gubat panahon.

(Gayundin sa programa:. Night paglalakad, nang walang flashlights Sa una, ang napakadilim na kawalang-lamang egged sa aking pagkabalisa, ngunit pagkatapos ng tungkol sa 10 minuto, ang aking paghinga ay mabagal at Gusto ko simulan sa pakiramdam nakasentro.)

Bumalik sa bahay, natagpuan ko ang aking sarili sa likod ng paraan sa isang bundok ng mga trabaho.

Sa halip na defaulting sa aking mga karaniwang halo ng pagkadismaya at self-pintas, bagaman, Akala ko ng kagubatan.

I inhaled malalim, imagined ang aking sarili mawala pabalik sa puno, at nakuha pababa sa negosyo.

Ang mga salita dumaloy nang mas madali kaysa sila ay nagkaroon sa taon.

Upang malaman kung paano sa iskor ng ilang bathing-tulad ng benepisyo sa halos lahat ng anumang panlabas na sitwasyon, pick up sa Nobyembre isyu ng Kalusugan ng Kababaihan, sa newsstands ngayon.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Ang Pinakamagandang Lugar Para Makakuha ng Murang Mga Homegood Sa Isang Lugar na Hindi Mo Aasahan

Post Buhay

Paano Natutunan ng mga Biktima ng Kidnapping ng Cleveland na Makayanan - at Inaasahan Nitong Muli

Post Buhay

Healthy Eating: I-unlock ang iyong Power-Loss Power

Post Buhay

9 Stealth na paraan upang Transport ang iyong mga Tampon

Post Buhay

Hanapin Young: Ang iyong Fanny o Iyong Mukha?

Post Buhay

Pangarap Big: Dianna Agron of Glee

Post Buhay

Burn Fat Faster

Post Buhay

Paano upang makayanan ang Kamatayan ng isang Magulang

Post Buhay

9 bagay Tanging mga batang babae na may Evper stepisters Intindihin

Post Buhay

14 Mga Quote Tungkol sa Kicking Butt at Pagkuha ng Mga Pangalan mula sa Pinakamahusay na Mga Character sa TV

Post Buhay

Ang Pinakamagagaling na (at Pinakamahina) Mga Kuwarto sa Pagkakabit upang magkaroon ng Kasarian

Post Buhay

Ang artista na ito ay Bumagsak lamang ng Katotohanang Bomb tungkol sa Pagtingin sa Seksiyon